바보천재
저도 듣기만 했는데요. 유산소 운동은 되어도 근력운동은 안된다고 하네요. 그래서 웨이트트레이닝 같은걸 해야하나봐요. 꼭 헬스장은 아니라도요.
집 주면 뒷 산에 한번 다녀오면 한시간 정도 걸립니다.
유산소는 되는거 같은데. 갔다 오고 나서 근력운동을 따로 해줘야 하는지 모르겠더라구요.
1시간 등산만으로 근력운동도 같이 되는건지,
아니면 산을 두바퀴 돌아야 하는건지.
아직까지 두 번 돌아본 적은 없어요. 한번만 돌다 와도 너무 힘들더라구요.
땀이 엄청 나는건 아닌데, 등에 어느정도 땀이 나기는 합니다.
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