'칼로리 K 시리즈 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 음식 - 귤 1개 추천!

저칼로리 음식 추천~~귤 1개씩 추천합니다! 식감과 맛 모두를 만족!

꼬마법사차차

저칼로리 음식-방울토마토 추천

저칼로리  식재료 중  으뜸 인거  같아요 건강에도  좋고 먹기도 간편하구요 방울토마토는  저칼로리라서  안심하구 먹어요 추운날씨애 감기 조심하세요

초록007

키토 샐러드

나의 키토 다이어트샐러드입니다 양배추에 그릭요거트 넣고 아몬드와 블루베리를 넣었어요 다이어트에도 좋지만 양배추와 요거트 둘 다  장 건강에 좋은 거라 꾸준히 먹고 있어요

roh69

저칼로리 음식 도토리 묵 추천합니다

저칼로리 다이어트 음식인 도토리 묵은 100그람에 66~70칼로리 정도라고 하네요. 식이섬유도 풍부해서 소화와 변비 예방에 도움이 되겠네요. 비타민, 단백질, 탄수화물 ,무기질 등 우리 몸에 필요한 영양소도 풍부하네요.  저칼로리에 영양소 풍부한 도토리묵 추천합니다.

굳트

저칼로리 음식하면 오이지!

오이는 수분섭취에도 좋고 식감도 좋아서 여름에 특히 더 찾게 되는데요 삶은 계란과 같이 먹으면 수분 충전도 돼서 계란의 퍽퍽함을 잡아주고 아삭아삭 식감도 재밌는 것 같아요! 오이 싫어하시는 분들도 적지 않지만 저칼로리 음식에 오이만 한게 없다고 생각합니다~

이녬

회가 은근 칼로리 낮고 건강식이에용

요새 겨울도 다가오고 회가 제철이잖아요~ 회가 알고보면 칼로리도 낮고 단백질도 높은 건강식입니다 가격이 비싸서 그렇지 영양분으로 따지면 매우 좋은 음식이에요 물론 여기에 매운탕+밥 먹으면 다이어트로는 애매~하겠지만요!ㅎㅎ 만약 외식할 일 생겼을때 조금이나마 더 건강한 회를 추천드립니다

으갸

파스타가 은근히 칼로리 낮고 건강한 탄수화물인거 아시나요!

파스타하면 칼로리 높고 양념 때문에 염분이 높아서 다이어트에 방해될 거라는 생각을 막연히 갖고 있었어요. 그런데 알고보니 파스타가 매우 건강한 탄수화물이라고 하더라고요! 특히 크림이 아니라 알리오올리오 같은 거 먹으면 칼로리 조절에 더 도움될 것 같어요 ㅎㅎ 양식 러버 분들께 추천합니당! 다이어트 화이팅 ◡̈

영잔디

저칼로리 땅콩버터!

식빵에 땅콩쨈발라먹기 너무맛있는데ㅜ 칼로리폭탄두렵죠ㅜㅜ 다이어터사이에선.인기있는 아이템이라서 저도사봤네요~ 물에살짝섞으면.그야말로.부드러운 땅콩스프레드! 더묽게해서.월남쌈소스로도 짱인듯요

엄마동2

고단백 백숙 600칼로리면 충분

삼계탕 닭백숙 먹음 몸보신 된다고 하잖아요 그치만 칼로리가 부담이 될수밖에 없는 음식 ㅠ 그래서 저는 불순물 제거를,위해 초벌 삶아 씻을때 껍질을 홀라당 벗겨버려요 그리고 감자나 단호박을 넣는건 국물에 단맛 가미하려고요 그럼 따로 간 하지 않아도 되거든요 개인적으로 들깨가루랑 들기름을 좋아해서요 들기름을 둘러 먹기도 하고 탈피 들깨가루 넣어서 죽 처럼 먹기도 해요 꼬소하니 맛있어요

영선이302

저칼로리 음식 추천 짬뽕밥

저는 저탄고지를 신봉해서 칼로리보다는 당류를 더 신경쓰긴 하는데요.. 그래도 저칼로리 음식이라 하면 의외로 중국집에가면 짬뽕이 생각보다 저칼로리 다이어트식품이에요 대신 면이 아닌 밥으로 바꿔드셔야합니다 짬뽕밥! 추천해요 ㅋㅋㅋ

으라챠챠챠챠

나의 키토식단-내가 직접 만든 키토샐러드

키토 김밥부터 키토도시락, 키토음료 등 요즘 키토 제품들을 많이 판매하는데요. 저는 어지간하면 직접 재료 손질해서 만들어 먹는 걸 즐기는데요. 음... 즐긴다기보다는 식구들 반찬 만들기 위한 식재료를 어차피 구입해야 하기 때문에 비용 절약 차원에서 직접 만들어 먹습니다. 직전에 두어달 상추 등 잎채소가 너무 비싸서 정말 힘들었었는데 요즘은 조금 가격이 내린 듯 하여 청상추 구입했구요. 오이와 브로콜리도 구입했어요~ 초록초록 채소들은 세종류인데 붉은 색의 채소는 똑 떨어져서 못 넣었네요. 파프리카라도 있었으면 색이 훨 예뻤겠지만 있는 재료로 만드는 샐러드라 아쉽지만 어쩔 수 없네요. 여기에 단백질을 위해 계란 지단과 닭가슴살 구이 추가했습니다~ 삶은 계란을 별로 좋아하지 않아서 구워서 준비했어요~ 이렇게 여러 재료 모아서 플레이팅한 후 발사믹 식초로만 간단히 드레싱해 줍니다~ 이게 습관이 되니 더 헤비한 다른 드레싱은 안 먹히더라구요~ 오늘 만들어 먹은 담백 깔끔 키토 샐러드예요~ 홈메이드라 믿고 먹는(?) 샐러드입니당 ㅎㅎ

미여니70

키토 다이어트 '옐로김밥 그린샐러드'

묵은지참치김밥 6000원 크레미키토김밥 6500원 부채살샐러드 11500원 아이스 아메리카노2 3300원x2 ​기본김밥 - 참치, 크래미, 매운진미채, 매운어묵, 유부, 스팸치즈, 묵은지참치, 진참치, 치란 키토김밥 - 옐로, 크래미, 참치, 치즈 키토김밥을 진짜 맛있게 먹고 난 후라 일반김밥도 당연히 맛있겠지! 라고는 생각했는데 역시나 기대를 뛰어넘는 맛의 김밥이었어요 묵은지, 참치로만 채워도 맛있는데 김밥 속 재료 종류가 정말 다양해 더 맛있었던 것 같아요 아끼지 않는 김밥 인심에 감동받았어요

치즈몽

(저칼로리 음식) 단호박찜

저는 단호박을 좋아해서 간식으로 자주 먹고 있어요. 미니 단호박은 1인용 사이즈로 나와서 먹기에도 좋고 간단하게 먹어도 좋거든요. 밥 생각이 없을 때 하나씩 쪄서 먹기도 해요. 미니 단호박 칼로리는 100g당 93kcal로 껍질과 씨를 제거하고 나면 300g정도 밖에 되지 않아서 다이어트음식으로도 굿이에요. 자연에서 나는 식재료여서 건강에도 아주 좋아요. 칼로리도 높지 않고 포만감이 있는 미니 단호박찜 드셔 보세요.

털보꾸기

저칼로리 음식은 닭가슴살 스테이크죠.

닭가슴살이 맞아? 싶을 정도로 부드럽고 촉촉한 닭가슴살 스테이크에요. 100% 국내산 닭으로 마늘, 양파, 대파 등을 넣어서 우리 입맛 완전 취향저격이에요. 전자레인지에 1분만 돌리고 프라아팬에 다른 야채랑 살짝 구워서 먹으면 한 끼 식사로 아주 든든해요. 100g에 200칼로리 정도여서 다이어트에 아주 좋은 식품이에요. 맛있고 저칼로리  식품을 찾으신다면 한 번 드셔 보세요.

윤성맘

저칼로리 샌드위치 알고 계신가요?

베이컨 에그 치즈 토마토 샌드위치 ㅡ.ㅡ; 탄수화물 단백질 지방 비타민 필수영양소는 듬뿍 칼로리 열량은 낮고  간편한 삼시 세끼 식사로 충분한 샌드위치  전 자주 먹어도 질리지 안아요  체중조절에도 좋습니다.

로앰

고소하고 담백한 곤약면 콩국수 200칼로리 미만

곤약면 콩국수입니다 콩국수 콩국에는 소금이나 설탕 같은건 하지 않아요.  콩국 자체로 충분히 고소해서 전 간을 따로 하지 않습니다. 고명은 있는 날은 오이나 토마토 올려주고요 없는 날은 없는대로 먹어요 ㅎㅎ 면만 조심하면 칼로리 걱정은 하지 않아도 돼요 밀가루로 만든 일반 소면은 칼로리가 많이 나가니까 두부면이나 곤약면 같은거로 대신하면 칼로리를 확 낮출수 있어요 완 그릇 뚝딱 다 해도 칼로리가 200칼로리가 채 안되어 부담되지 않습니다.

기춘이530707

라면중 최약체? 컵누들의 칼로리

다이어트 용 라면으로 오래 동안 알려진 컵뉴들을 아실 겁니다. 그런데 이걸 왜 추천하느냐? 바로 맛의 다양성과 맛이 정말 좋고 동시에 1~300칼로리로 만족할 수 있기 때문입니다. 저는 다이어트 할때 종종 먹었는데 맛있는 것을 먹고 싶을 때 였습니다. 사진보다 더 많은 종류가 있으니 꼭 추천드려요~

이디어트

칼로리 걱정 없는 두부새싹 비빔밥 (300칼로리)

새싹 동네 마트서 1000원 정도면 구매 가능하고요 두부는 1500원 정도면 구매 가능하지요?? 두부를 들기름에 구워주거나 에후에 구워주면 또 다른 식감을 느낄수 있어요 밥은 현미밥으로 하고요 초고추장 넣고 쓱쓱 비비면 칼로리는 거의 밥 칼로리 밖에는 안돼요 입맛 없을때 초고추장의 새콤한 맛으로 입맛 돋우기도 좋아요 아... 다이어트 할 때는 입맛 돋우면 안돼지요.... 불 안써도 되고 만들기 편하고 칼로리 낮고 먹지 않을 이유가 없는 식단입니다

이하린80

고구마 칼로리는 겨우 밥 한공기

고구마 달달해서 칼로리 높은 줄 아셨다면 오산입니다. 고구마 칼로리는 겨우 밥 한 공기랍니다. 고구마는 여러가지 방법 찌기 삶기 굽기 중에서 굽기가 가장 칼로리가 높긴 하지만 그래도 맛있게 살찌는게 가장 덜 아깝쥬. 제가 예전에 소개드렸던 나무토막 고구마 오븐 구이를 먹어보세요. 강추강추

헤일리1

배불리 먹어도 되는 월남쌈 532칼로리

월남쌈 칼로리는 532칼로리!!! 이건 훈제 오리 고기까지 먹었을때의 칼로리 입니다. 훈제오리나 소스를 제외하거나 저칼로리로 대체하면 칼로리는 더욱 낮아져요 채소위주로 푸짐하게 싸서 몇개 먹음 든든하지요 제가 가장 좋아하는 다이어트 음식입니다! 그리고 라이스페이퍼 칼로리가 부담이 된다면요! 라이스페이퍼 대신에 날김에 싸먹어도 맛있어요

2민트홀릭

저칼로리음식은 호박죽

늙은호박을 껍찔을 갂아서버리고 토막내서 압력솥에 푹쌂아요 식으면 도깨비 방망이로 곱게 갈아서 다시 솥에 넣어. 찹살 가루를 넣어서 끊여줍니다 칼로리두 낮지만 속도편하거든요 많이 먹어두 살 절대 안쩌요

KKK용식이22

무 나물 다이어트 저칼로리 음식

1 무를 채 썬다 2 들기름에 다진마늘을 넣고 볶는다 3 무를 넣고 볶는다 4 대파를 썰어 넣고 참치 액젓으로 간한다 5 들깨 가루를 넣는다 제철음식으로 요즘  무가 달아요 이것과 밥 먹으면 저칼로리 음식이지요

수수깡7

도시락을 저칼로리로 먹어요

칼로리 낮은 음식중에 도시락이 괜찮아요 여러 영양소 골고루 섭취할수도 있어요 여러개 주문해서 하나씩 먹어보먄 지루하지 않아요 식단과 운동을 같이 병행해봅시다 한번 드셔보시길 추천드려요

넬림

저칼로리 음식으로 저는 월남쌈 추천해요

사실 어떻게 먹느냐에 따라 같은 음식도 칼로리가 다르다고 생각하거든요 월남쌈도 소스를 듬뿍 찍어먹으면 당연히 칼로리가 높겠죠 또 라이스페이퍼도 양에 따라 칼로리 조절이 될테고요 그래서 저는 라이스페이퍼는 반절로 잘라서 최소한으로 써요 소스도 많이 찍어먹어야 맛있지만 칼로리 생각해서 최소한으로 찍어서 먹어요 그래도 야채의 건강한 맛과 소스가 어느정도 들어가니까 맛좋아요 신선한 야채를 먹을 수 있게 자주 먹는 메뉴입니다

숑숑이야

마라탕이 땡길 때 저 칼로리 <컵누들 마라탕>

제가 제일 좋아하는 음식중 하나가 <마라탕>입니다. 마라탕 자체가 워낙 칼로리가 높아 먹을 때마다 양심의 가책(?)을 느끼는데 <컵누들 마라탕>이 나온이후로는 마라탕이 먹고 싶을때 저칼로리 150kcal 로 부담없이 마라탕맛을 즐길수 있어 좋아요. 부드러운 건두부와 쫄깃한 당면이 있어 식감도좋고 적당히 매콤한 마라맛이 더해져 맛있게, 칼로리는 낮게 즐길수 있어요.

사랑혀니

저칼로리 레시피

그냥 고기 구어서 소금 살짝 구워먹움 저칼로리 같어요. 너무 많이 먹으면 안되겠지맘 채소만 먹는거 말고 생선회나 구이도 좋고 크림말고 오일이나 토마토파스타도 칼로리적게 배부르게 먹을수 있어요  구워서

이이영

💡작은 꿀팁모아💡🌳자꾸 쌀빠지는 저칼로리다이어트레시피👩‍🍳홍합미역국

💡작은 꿀팁모아💡 🌳자꾸 쌀빠지는 저칼로리다이어트레시피👩‍🍳홍합미역국 💙미역국과 홍합의 만남  조개 육수는 별다른 조미료나 간이 필요하지 않아요. 자연스러운 감칠맛과 짠맛을 가지고 있지요. 물론 미역 홍합 두재료 모두 칼로리가 낮구요. 미역 홍합 둘다 영양 성분도 아주 뛰어 납니다. 💙다이어터라면 홍합미역국에 탄수화물 밥을 먹지 않아요. 자꾸 자꾸 살 빼려면 탄수화물 줄이도 대신 콩단백질을 섭취하는것이 좋습니다. 🧑‍🍳재료는..  •홍합 요즘 씻어서 손질 적당히 되어 나와요. •미역 •두부  •저민마늘 •참기름 국간장 이렇게 간단합니다💛   🧑‍🍳끓이는 과정과 완성

레몬그린

[무조건 500P] 저칼로리 음식을 공유해보자 ! 🥗

💡작은 꿀팁 모아모아 7회차 EVETN -저칼로리 음식편   고칼로리 폭탄 속 저칼로리 음식을 찾아보자 🔍 의외로 칼로리가 낮은 음식, 칼로리 낮은 식재료 등등 칼로리 지식을 공유해봐요! 💪  (음료도 가능)   꼭 레시피를 만들지 않아도 괜찮아요 👌 내가 아는 지식 공유하며 부담없이 참여해주세요~🙆‍♀️   😊"참여합니다" 댓글도 꼭! 부탁드립니다😊

geniet

해초면 샐러드 추천해요

저탄수화물 키토식단으로 해초면 샐러드 추천해요 닭가슴살 해초 샐러드 제품이구요~~  닭가슴살과 양상추, 당근, 방울토마토에 밑에 해초면이 깔려있어요~ 해초면이 씹는 식감도 좋고 포만감도 있어 은근 든든해요. 식단관리하기 좋은 저탄수화물 꿀팁으로 추천합니다^^

highway032

키토 다이어트 추천

제가 즐겨먹는 키토 다이어트 식단 추천하겠습니다! 바로 지에스25 단호박 무스 밸런스 랩 인데요 탄단지도 완벽하고 칼로리도 낮아서 다이어트 하시는 뷴들한테 딱 적당해요 심지어 너무 맛있어요 샐러드랩 전문점 맛이 난답니다 키토식으로 정말 추천드려요 야채도 충전하고 건강도 챙기는 ㅠㅠ 맛있는 키토 다이어트 식단 메뉴 왕추천 드랴요!

스탕라잇

내돈내산 키토 다이어트 샐러드

키토에는 역시 샐러드만한게 없죠. 자주 시켜먹는곳인데 비주얼도 이쁘죠? 맛도 비주얼만큼이나 맛있습니다. 저는 삶은계란과 연어를 정말 좋아하는데 샐러드와 찰떡인거같아요. 샐러드 추천입니다!

당고딩고