'파스타 면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 파스타 면에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

숙면에 좋은 차 추천 부탁드려요

요즘 2시간마다 깨게 되네요 대추차 티백도 좋은거같아서 먹어봤지만 도움을 받지는 못했어요 숙면에 도움되는 차 추천 부탁드립니다

그린트리

숙면 스트레칭

걷기와 홈트로 뭉친 근육을 숙면 스트레칭으로 잘 풀었습니다.

안레몬

숙면을 위한 스트레칭

근육을 이완해내는 저녁 스트레칭으로 피로 풀어내는 시간 가졌습니다

입맛없엉

숙면 스트레칭

하루의 피로를 저녁 스트레칭으로 잘 풀어주며 정리하네요.

쩡♡

숙면을 위한 스트레칭

피곤했던 하루의 피로를 풀어주는 스트레 칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요

정수기지안맘

숙면을 위한 자기전 운동

숙면을 위한 자기전 운동했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 몸이 한결 가뿐해집니다 혈액순환도 잘 됩니다

오와둥둥

차돌박이 부추 칼비빔면

차돌박이 부추 칼비빔면과 동글동글 강된장 쌈밥으로 점심 맛있게 먹었어요.

쩡♡

숙면을 위한 스트레칭

근육을 부드럽게 이완해내는 저녁 스트레칭으로 피로 풀어주는 시간 가졌습니다

입맛없엉

숙면 스트레칭

걷기와 홈트로 뭉친 근육을 숙면 스트레칭으로 잘 풀었습니다.

안레몬

식전빵

파스타 식전빵 크림잔뜩 좋아요

코로세움

숙면 스트레칭

하루 피로를 스트레칭으로 풀어줍니다

해바라기

숙면 스트레칭

하루의 피로를 풀어내는 스트레칭으로 정리하는 시간 가져보내요.

쩡♡

술 마신 다음날 운동하면 나타나는 일

술 마신 다음날 운동하면 부작용이 더 크니 운동은 안 하는 게 좋겠네요

감사하며살자

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목 과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭

근육을 부드럽게 이완해내는 저녁 스트레칭으로 피로 풀어주는 시간 가졌습니다

입맛없엉

후식으로

파스타 먹고 나서 후식으로 상큼한 딸기로 먹었어요

로블ㅎ

찌개는 끓이면💕

국물은 ~~ 두번 더 끓여 진한 김치찌개로용 😘😘 역시 김치찌개는 끓일수록 더 맛있어지는것 같아요 ㅋㅋㅋ

자스민꽃

숙면 스트레칭

걷기와 홈트로 뭉친 근육을 숙면 스트레칭으로 잘 풀었습니다.

안레몬

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오 독오독 고소한 아몬드 올리고 강황가루로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

숙면 스트레칭

하루를 정리하는 시간 스트레칭으로 마무리하네요.

쩡♡

숙면을 위한 자기전 스트레칭

캐시홈트 숙면에 도움되는 스트레칭했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 혈액순환도 잘 되는거 같습니다

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

저녁 스트레칭으로 뭉친 근육 풀어주며 하루 정리하는 시간 가졌습니다

입맛없엉

간식으로 언니랑 라면을 먹었어요.

조금만 먹었는데 라면이 짭쪼름해서 맛있더라구요ㅠㅠ 더 먹고싶었어요ㅠ

뀰뀰난

숙면 스트레칭

걷기와 홈트로 뭉친 근육을 숙면 스트레칭으로 잘 풀었습니다.

안레몬

공복혈당 수치가 조금 높게 나와서 걱정인데 어떤 다이어트 식단으로 관리하면 좋을까요?

최근 정기 건강검진을 받았는데 공복혈당 수치가 정상 범위보다 살짝 높게 나와서 관리가 시급하다는 사실을 깨달았습니다. 평소 이성적이고 계획적인 생활을 지향하는 만큼 지금부터라도 식습관을 확실히 고쳐보고 싶은데, 혈당 스파이크를 방지하면서도 체중 감량에 효과적인 식단 구성은 무엇인지 궁금합니다. 단순히 굶는 방식이 아니라 통곡물이나 채소 위주의 거꾸로 식사법처럼 실생활에서 꾸준히 실천 가능한 구체적인 조리법이나 메뉴를 추천해 주실 수 있을까요? 긍정적인 마음으로 건강한 성장을 이루고 싶은 직장인에게 도움이 될만한 신뢰할 수 있는 정보를 나누어 주시면 정말 감사하겠습니다.

이야기

출근 전 사탕으로 당 충전🍬 혈당에 괜찮을까?

아침에 일찍 나가야 할 때, 잠도 깨고 당충전도 할 겸 사탕 하나 입에 넣고 출근하는 분들 있으시죠? “이 정도는 괜찮겠지” 싶지만 혈당 관리 관점에서는 조금 다른 이야기가 될 수 있습니다. 출처 Freepik ① 공복 + 단순당 = 혈당 급상승 🍬 사탕은 거의 설탕 덩어리입니다. 공복 상태에서 먹으면 흡수가 매우 빠릅니다. • 혈당이 급하게 오르고 • 인슐린이 한 번에 많이 분비되고 • 이후 혈당이 빠르게 떨어질 수 있습니다 이게 반복되면 오전 중간에 더 피곤하고, 오히려 단 것이 더 당기는 구조가 만들어질 수 있습니다. ② 아침은 원래 혈당이 잘 오르는 시간 ⏰ 아침에는 코르티솔 같은 호르몬이 높아 혈당이 더 쉽게 오르는 시간대입니다. 그래서 같은 사탕이라도 식후에 먹는 것보다 공복에 먹는 것이 혈당 변동 폭이 더 클 수 있습니다. • 마른 당뇨가 걱정되거나 • 공복혈당이 높은 분이라면 조금 더 주의가 필요합니다. ③ 그래도 한 알인데, 그렇게 나쁠까? 🤔 사탕 한 알이 당장 병을 만드는 건 아닙니다. 문제는 “패턴”입니다. • 아침 공복 당 섭취 • 점심 전 또 허기 • 오후에 단 간식 반복 이렇게 혈당 롤러코스터가 반복되면 몸은 점점 단 음식에 더 민감해집니다. ④ 이렇게 바꾸면 훨씬 낫습니다 ✔️ 완전히 끊기 힘들다면 구조를 바꾸는 게 현실적입니다. 핵심은 단독 섭취를 피하는 것입니다. 🌰사탕 대신 견과류 몇 알 🥚삶은 달걀 한 개 🥛무가당 두유 한 모금 😋단백질 바 한 입 잠도 깨고 당충전도 할 겸 먹는 사탕, 기분은 잠깐 좋아질 수 있습니다. 하지만 혈당 관점에서는 에너지를 채우는 방식이 그리 효율적이지 않습니다. 내일부터는 “달콤한 한 알” 대신 조금 더 오래 가는 에너지로 출근을 시작해보셔도 좋겠습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 파스타면 혈당을 좌우하는 건 ⏱️삶는 시간?

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