유산소 운동에 가장 효과 좋은 계단걷기!

유산소 운동에 가장 좋은 운동은 바로바로.... 계단오르기입니다!

(계단내려가는거는 무릎에 아주아주 안좋아요 비추합니다!!)

계단오르는 운동만큼 유산소 운동에 좋은운동도 없다고 생각해요!!

쉬운거같지만 오르다보면 숨이 차고 운동이 아주 제대로 됩니다!
주의하실 점은 오르다보면 점점 어지러워서 한칸을 두칸으로 올라가기도하고 그래요 ㅎㅎㅎ

계단을 잘 보면서 올라가야합니다!!
유산소 운동으로 계단오르기 추천하면서 다들 건강한 다이어트를 위한 운동 응원합니다!