'포스트바이오틱스 이너케어 장 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

순천 오천그린광장 잔디밭

요즘 국제정원박람회로 떠들썩한 동네 광장입니다. 집 앞 광장이라 매일 나가는데 언제 나가도 좋은 힐링 공간이자 운동 공간이네요. 최근에는 아이들 풀장도 개장해서 동네 아이들 다 모여요. 새벽에 나가면 싱그러운 풀내음 이슬이 맞이해주네요. 오천 그린광장 대추천해요

헤일리1

기장군 봉대산 근처 놀이터에서 맨몸운동!

루틴 설명:  턱걸이로 풀업해서 등 전면 5세트 5개씩, 친업 5세트 10개씩, 딥스바에서 5세트 5개씩  루틴 지속: 주 2~3일씩 효과: 본인 최대 갯수 알고 셋팅해서 하고 갯수 못채우면 점프해서 네거티브로 자극을 주면해 했습니다. 저도 얼마전까비 해도 1~3개하면 힘들어서 포기했으나 놀이터가 리뉴얼 되면서 하게 되었습니다! 다들 화이팅!

이디어트

봉천동 자마이카 헬스장

저는 서울대입구역 바로 앞에 위치하고 있는 자마이카 피트니스 헬스장을 추천합니다~ 시설이 매우 깔끔해요. 리모델링을 해서 기구도 많이 더 생겼고 샤워장도 넉넉하게 있어요 사람 많은 시간대에 가면 원하는 헬스기구를 사용하지 못하는경우도 가끔 있으니 주의하세요~ ㅎㅎ

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묵동 볼거리 많은 예쁜 장미공원을 소개합니다

자전거 타기에도 좋고 산책하기에도 좋은 예쁜 장미공원을 소개합니다!  산책로가 너무 잘 되어있어서 자주 산책하곤 해요!  오히려 사람들도 많아서 심심치 않게 사람구경하며 꾸준히 하기 좋아요!!! 사계절 내내 예쁜 꽃도 핀답니당

쪙써니

[운동루틴] 점심시간 회사 헬스장에서 간단한 운동

11시55분에 식사를 하고 헬스장 런닝머신에서 20분 걷기 월요일 가슴 운동 화요일 등운동 수요일 하체 목요일 가슴 운동 금요일 팔운동 주말은 휴식 이렇게 운동 하니 살도 안찌고 근육량도 유지가능 합니다. 여러분도 해보세요~ 회사 헬스장이 없으시면  근처 50분 걷기 운동도 좋아요.

지민앱

가장우선인 목표

가장 이루려는 목적은 식욕 줄이기 입니다 식욕만 줄이면 걷기만 하더라도 체중은 조금식 빠질겁니다 아무리 운동해도 식욕 조절을 못하면 꽝이니까요 거의 식욕떄문에 망치는경우가 많았습니다 그래서 일단은 식욕을줄이는게 최우선인 목표입니다 관심주셔서 감사드리고 건강들하세요

공짜는없다

가락시장쪽은 커브스, 훼밀리 근린공원 추천드려요~

커브스는 워낙 유명해서 다들 아시죠ㅎㅎ 근데 직접 다녀보니 왜 유명한지 알겠더라고요 여성 전용이라 기구도 여자들이 이용하기 좋고, 무리하지 않게 운동할 수 있어서 부상 없이 운동이 가능했습니다! 그리고 무엇보다 매일 트레이너 분들이 자세 잡아주셔서 넘넘 좋았어요! 그리고 8번출구쪽에 훼밀리 근린공원 (어린이 굴렁쇠공원) 여기 생각보다 공원이 커서 걷기도 좋고 (산책코스 잘 되어있습니다!) 운동하는데도 따로 있어요. 테니스인가..배드민턴 장 있어서 모여서 운동하기 좋고, 공원 중간쯤 보면 아예 기구들 쭉 모아놓은 곳이 있거든요! 거기서 한번씩만 쭉 돌며 해봐도 데일리로 충분하겠더라고요~ 근처 사시는 분들은 매일 오셔서 해도 좋을거 같아요!

쿠초냥

계양산 산림욕장 무장애데크길 추천

제가 살고있는 계양구에는 주민이면 누구나 다 알고있는 계양산이 있답니다 계양산의 여러 산책길 코스중 산림욕장안에 무장애데크길은 제가 매일아침 운동가는 코스중의 하나입니다 임학공원입구에서부터 걷다보면 경사가 완만하게 잘 만들어진 무장애데크길 코스가 나옵니다. 꼬불꼬불 지그재그 올라가는길이 재미지다 걷다보면 다양한 조형물과 이쁜꽃들을 보게되는 재미도있는 둘레길 또. 중간에 운동 할수있는 기구들도있어  운동도하다가 다시 데크길을 걸을수 있다 헉헉거리며 올라가다보면 어느새 쉬어갈수있는 정자임학정도 나온다 이렇게 임학정까지만 올라갔다가와도 집에서 왕복 2시간이 걸린다 매일 산숲에서 나무와 꽃들을보고 맑은 공기를 마시고오면 힐링되고 하루가 즐겁다.

산곡동미녀삼총사

<장암동 중랑천 청보리길>

여기는 의정부시 장암동 중랑천이에요! 지금은 청보리가 펴서 더 걷기 좋답니다 :) 항상 밤에 걷는데 중랑천과 청보리, 라벤더 등 볼거리가 많아 좋아용 서울 한강까지 이어져 있어서 걷고 싶은 날 오래 걷기 좋답니다☺️

이예원mda

[운동루틴] 헬스장 운동&걷기 꾸준히 하기

매일매일 운동하는 습관을 만드는 건 참 어려운 일인 것 같아요. 특히 요즘같이 더운 날씨에는 땀 흘리기도 싫고~지치고~의욕이 자꾸 사라지네요ㅠㅠ 그래서 운동루틴 짤 때는 최대한 질리지 않게, 가까운 헬스장을 이용합니다. 주3~4회 정도는 헬스장을 가고, 주로 하체운동을 해요! (하비...주륵) 걷기10분 후 근력 20분+인터벌 런닝 30분 하면 아주 힘들고...개운합니다. 하체 뿌셨다는 만족감이 있어요~ㅋㅋ 그리고 너무 힘든 날에는 저녁을 먹고 가족들과 산책을 가거나, 마트에 장을 보러 걸어가요! 저녁에 세일하는 품목들 담아서 집까지 걸어오면 상체운동도 되고 만보걷기도 되고 일석이조더라고요. +내일의 일용할 양식과 디저트 추가 이렇게 되도록 하루에 만보를 채우려고 노력하다 보면 힘들지만 또 리프레시되는 기분이 점점 좋아지고, 스스로를 더욱 챙기게 되는 것 같아요. 오래 다이어트를 하며 많은 시행착오를 겪으니  진부한 말이지만 지치지 않게, 내 몸에 맞게 하는 게 답인 것 같아요. 오늘도 뿌듯하게 오운완!

배고픈하마

우리동네 배드민턴장

제주도 일도이동에 위치한 배드민턴장 소개해요. 배드민턴장이 넓어요. 배드민턴뿐만 아니라 자전거, 인라인 타기도 좋아요. 주변은 숲공원이라 산책하기 넘 좋아요. 트랙도 있어서 달리기하기도 굿입니다. 너무너무 사랑하는 곳이에요^^

오조리치

화성종합경기장 굿이요

강아지 산책하기 좋아요 사람도 없고 너무 좋습니다.

비오나바

거제시 장목면 남파랑길

매미성쪽으로 가는 길이 관광지라서 걷기도 좋고 도로가 잘 되어있어요~ 남파랑길로 지정되어 뷰도 좋고 공기도 좋아서 운동이나 산책하기에도 너무 좋답니다 거제는 대부분이 오션뷰지만 유독 이곳을 너무 좋아해여~

파이리리

무인테니스장

아파트앞 상가에 무인 테니스장이 생겼어요 코로나로인해 그동안 테니스를 쉬었더니 감각을 살리려고 무인테니스장에 가서 연습을 합니다 좀더 연습해서 클럽경기에도 창가하려구요

헬스미야

수지구 풍덕천동 도장골 공원을 소개합니다

1.그네 - 공원에 깨끗한 그네가 있어서 놀기 좋아요 2. 분수대 - 공원에 분수대가 있어서 여름에 시원해요 3. 나무 그늘 - 공원 주변에 큰 나무가 많아서 여름에 시원해요 4. 부드러운 바닥 - 공원 바닥이 부드러운 우레탄으로 되어 있어 폭신폭신 해요 5. 깨끗한 공원 - 공원이 항상 깨끗해요.

한홍희

용인 풍덕천동 도장골 공원을 소개합니다

1. 깨끗한 화장실 - 공원에 신축한 깨끗한 화장실이 있어요  2. 농구대  - 공원에 농구대가 있어 친구와 농구하고 좋아요  3. 흔들 의자  - 공원에 흔들의자가 있어서 친구랑 앉아서 얘기하기 좋아요  4. 테이블과 의자  - 공원에 테이블과 의자가 있어 잠깐 앉아 얘기하기 좋아요  5. 미끄럼틀  - 공원에 깨끗한 미끄럼틀이 있어서 놀기 좋아요

계란이다

우리동네 운동장소

저희집 바로 앞쪽에 작은 공원과 산책할수 있는곳 그리고 이렇게 공공 운동할수 있는곳이 있습니다~ 운동기구도 여러가지 있어서 부위별로 운동할수 있습니다~ 동네사람들도 자주와서 이용하시는것 같아요! 저도 시간날때마다 가서 이용하는데 너무 좋습니다! 나무들로 둘러쌓여있어서 공기도 좋고 운동하다가 산책도 같이할수 있어서 너무 좋은곳이에요!

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마산 양덕동 울동네 탁구장

아파트 지하에 있는 탁구장을 소개합니다 아파트 주민이면 누구나 사용 가능하고 가족과 이웃이랑 친목 도모에도 넘 좋아요 탁구를 치다보면 땀도나고 웃음꽃도 활짝 피어나지요 가까이 있어 언제나 이용가능한 큰 장점이 있네요

후리지아3270

노원구 헬스장 우리동네 운동 장소^^

우리 동네 운동장소를 소개합니다! 바로 노원구에 있는 헬스장! 제가 일주일에 두 번 이상 운동하는 장소입니다. 바로 집 앞 상가에 위치해 있어서 왔다 갔다 하기 편하고, 아파트 상가 헬스장이라 저렴합니다. 물론 엄청 장비나 기구가 좋은 편은 아니지만 있을 건 다 있어서 쓰기에 좋습니다. 사람도 많지 않아서 런닝머신도 기다림 없이 사용할 수 있어요. 노원구 헬스장 추천합니다^^

니나누

여의도 헬스장 가성비좋아요

소개할곳은 여의도 홍우빌딩 11층 헬스장 입니다. 14개월 등록했는데요. 월3만원가격에 서비스로 2개월 추가했습니다. 지금은 지인소개 이벤트도 진행중입니다.  오시게되면 추천?ㅎㅎ 연중 무휴 휴일은 10-6시 . 평일은 6~0시까지 넉넉합니다.기구도 다양하고 천국의계단 이런것도 첨봤습니다 헬린이라그런지 몰라도 이전갔던곳보다 훨좋아서 추천 올려봐요

eskim

화장지 필요하신분

지마켓 크리넥스 데코소프트 3겹 수딩 27m 24롤x2팩 세일하네요 크리넥스 쓰는 사람으로 저렴한거 같아서 공유합니다 필요하신분 겟 하세요 링크 걸게요 https://item.gmarket.co.kr/Item?goodscode=2492487008

SKY0118

남산 (남산공원~백범광장) 추천합니다

회현역에서 출발해서 남산둘레길로 올라가 정상 찍고 백범광장 쪽으로 내려오는 코스 추천합니다. 경사가 심하지 않아 쉽게 걸을 수 있고, 사시사철 변하는 경치가 눈을 즐겁게 합니다. 코스도 많아 조금씩 변화를 줄 수도 있고, 조명도 잘 되어있어 늦은 시간도 위험하지 않아요. 내려오는게 무릎에 안좋다고 하니 내려올때만 버스를 이용해도 좋습니다

파췌

[운동 루틴] 공복유산소50분, 퇴근하곤 헬스장 근력으로 마무리

벌써부터 날이 더워져서 공복 유산소 운동 야외에서 하는 맛이 있는데 못할까봐 두려운 1인입니다 우선 주말은 좀 먹고 쉬더라도, 주중만큼은 빡세게 운동하자!! 마인드라서요  아침에 물만 마시고 출근겸 공복 유산소로 빠르게 걷기 40분~50분을 매일 해줍니다  공기가 정말 안좋거나, 비가 많이 오는 날을 제외하고는 95%이상 확률로 (특히 요즘처럼 날이 좋고 공기가 좋을땐 너무행복하죠) 합니다 출근해선 사실 일하다보면, 운동 같은 짬짬이는 못하고  퇴근하고 와선 멀리가기 힘들어서 집앞 10걸음 거리에 있는 헬스장에 가서  근력으로 마무리를 해줘야 근육이 풀리는 느낌이에요 아직도 뺄 살이 많지만 요번 여름 모두 화이팅해보아요!! 참고로 헬스장 가기 싫은 날엔, 막춤댄스 유투브 틀어놓고 그때그때 끌리는 걸로 20분 바짝 몸을 흔들면서 땀 빼줍니다 ㅋㅋㅋ

해피베베

우리동네 운동장소

안녕하세요. 저는 과천에 사는 40살 3년차다이어터입니다^^ 과천은 양재천을 끼고있고 서울대공원,그리고 관악산과 청계산을 끼고있어 사방 어디를 가도 운동할곳 천지에요^^ 저는 새벽에 일어나 가볍게 러닝크루(3키로)로 미션수행 후 아이들 등교를 시키고 항상 청계산으로 오릅니다. 왕복한시간 반 코스이고 오전 산행까지 마치면 약 15000보정도 되는거 같아요. 비오거나 주말은 푹~쉬어주고 평일엔 열심히운동하고 있습니다. 덕분에 체중감량도 많이하고(약25kg😆) 유지하며 열심히 운동과 식단하고 있습니다~~!! 여러분들도 다이에드성공하시고 건강한 삶 함께해요^^

밤비엄니

저만의 운동 데일리 루틴 [직장인 꿀팁]!

안녕하세요 지니지니양이에요 :) 열심히 다이어트를 하고 있으신 여러분들께 저만의 운동 데일리 루틴을 소개해드릴까 해요! 저는 현재 3-4kg 체중 감량 목표를 가지고 있고, 근력은 유지하고 체지방만 빼는 다이어트를 하고있어요 저랑 비슷한 목표를 가지신분들 참고하시면 좋을 것 같아요! 1) 하루에 1만보 이상 걷기 매일 1만보 이상 걷기로 유산소 운동을 해줘요 2) 근력 운동 하루에 30분 이상 하기 하루 30분 이상 근력 운동으로 근손실을 지켜요! 3) 짜투리 운동하기 사무직으로 일하는 저는 틈틈히 몸을 움직여주려고 노력하고 있어요, 특히 점심시간에 걷거나 식후 간단한 운동을 해주면 좋아요 4) 생활 운동하기 시간이 없다면 생활 속에서 운동을 찾아보는 걸 추천해요! 버스 한정거장 전에 내려 걷거나, 빨래를 하거나, 청소를 하는 등 몸을 자주 움직여줘요ㅎㅎ 위 루틴은 매일 하고 있고 현재 -2kg 감량하고 있어요ㅎㅎ

지니지니양

광교소재 아파트 헬스장

아파트 안에있는 헬스장이에요~ 아파트단지가 커서 헬스장자체가 매우 크고, 운동기구가 많아요~. 크기가커서 사람들이 안쪽에서도 걷기 운동도 하시더라구요. 저는 러닝부터 20분~30분하고서 가슴운동은 가끔, 윗몸일으키기는 매일 합니다.  새벽에 많이 이용하는데, 새벽에도 사람많고 종일 많이 이용하세요~

바다속고양이

부천 춘의역 근처 헬스장 추천합니다 :)

제가 사는곳은 공단? 안에 있는 오피스텔 이에요  아직 인프라가 많이 부족한 동네에요 산업단지라 편의점과 커피숖, 그리고 낮에만 장사하는 정말 맛있는 밥집과 함바집만 있을뿐 ㅜㅜ 돼지되기 딱좋은 동네에요 오피스텔이 곳곳에 지어지고, 근린생활 공간도 많아지면서 걷기 좋은 동네로 변하고 있지만 주변에 차도 많도 트럭도 많고 출퇴근시간에는 정말 헬~~~ 자전거 오토바이 집으로 가는 사람들 트럭등등.. 그만큼 먼지, 소음, 매연에 취약한 동네입니다 ㅠㅡㅠ 나가서 뭘 할수가 없어요^^; 그와중 헬스장이 오픈했더라구요 냅다 등록하고 지금 열심히 다니고 있습니다 23시까지 하는게 단점이지만 정말 넓고 쾌적하고 좋아요^^ 이름은 공개하지 않겠어요 춘의테크노파크 3차 헬스장이라고 치면 나온답니다~ 퇴근하면서 운동하시는 분들도 많이 봤고 점심시간에 짬내서 하시는분들도 계시더라구요 관심있으시면 초록창에 검색을 부탁드리겠습니다 ^^ 위치는 첨부해 놓았습니다 그럼 안녕히 계세요

미오킹

충북 청주 성안길 청소년광장: 산책하고 농구하기

충북 청주에 사는 53세 주부입니다. 지니어트와 함께 하루 1만보 걷기 하고 있어요  저희 동네에 청소년광장이 있는데 산책하거나 잠깐 휴식을 취하기 좋아요. 그리고  아이들과함께 농구도 할수 있어요. 1달에 1번은 공연도 있어서 정말 좋습니다. 무더운 여름 우리모두 운동과 다이어트로 힘내요

쭌애

우리동네 공원 전주월드컵경기장을 소개합니다~!

전주월드컵경기장이에요  현재는 임산부인데 매일 2~3바퀴씩 돌고있어요 8시~9시에 주로 걷는데 인라인스케이트, 축구, 농구, 생활에어로빅 하시는분들도 많아요 신나는 음악도 들을 수 있고 운동할 기분이 뿜뿜하답니다! 곳곳에 분위기 좋은 벤치도 있어요~!!

규율

[운동 루틴] 헬스장 루틴

저는 헬스장까지 30분정도 걸러요 누가 보거나 말거나 30분동안 빠르게 걷기 파워 워킹으로 헬스장으로 갑니다 ㅋㅋ 그럼 몸이 예열되어 있어서 바로 런닝을 20분 정도 뛰어요 그리고 난 다음 하루는 상체 하루는 하체 근력운동을 합니다 무게를 많이 들지는 못하지만 열심히는 합니다 ㅋ 그리고 마지막으로 매트에서 전신을 스트레칭하고 운동을 마무리 합니다

이하린80

우리동네 자연헬스장

아파트 주변으로 쭉 이어진 산책로에 운동기구가있어요  일년내내 바람이솔솔불어 요즘같은 더운여름엔 시원한 바람이계속부는 장소인데 운동기구가 6.7개정도있어 다양하게 운동이가능하고 또 주변산책로만 몇바퀴돌아도 5천보는 거뜬하답니다

후니뿌니