[운동 루틴] 공복유산소50분, 퇴근하곤 헬스장 근력으로 마무리

벌써부터 날이 더워져서 공복 유산소 운동 야외에서 하는 맛이 있는데

못할까봐 두려운 1인입니다

우선 주말은 좀 먹고 쉬더라도, 주중만큼은 빡세게 운동하자!! 마인드라서요 

아침에 물만 마시고 출근겸 공복 유산소로 빠르게 걷기 40분~50분을 매일 해줍니다 

공기가 정말 안좋거나, 비가 많이 오는 날을 제외하고는

95%이상 확률로 (특히 요즘처럼 날이 좋고 공기가 좋을땐 너무행복하죠) 합니다

출근해선 사실 일하다보면, 운동 같은 짬짬이는 못하고 

퇴근하고 와선 멀리가기 힘들어서 집앞 10걸음 거리에 있는 헬스장에 가서 

근력으로 마무리를 해줘야 근육이 풀리는 느낌이에요

아직도 뺄 살이 많지만 요번 여름 모두 화이팅해보아요!!

참고로 헬스장 가기 싫은 날엔, 막춤댄스 유투브 틀어놓고 그때그때 끌리는 걸로

20분 바짝 몸을 흔들면서 땀 빼줍니다 ㅋㅋㅋ