'포스트바이오틱스 이너케어 장 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식단하면서 가장 오래 먹은 음식이 있으신가요?

처음에는 이것저것 먹다가 결국 자주 먹는 메뉴가 생기더라고요. 오랫동안 질리지 않았던 음식이 있다면 추천 부탁드립니다.

기춘이530707

락토핏 코어맥스 생유산균 2개월 후기 장건강에 좋아요

① 제품명(브랜드+성분) 락토핏 코어맥스 생유산균 ② 구매처 쿠팡 온라인몰 ③ 구매 가격 60포 11,000원 이상 ④ 복용 기간 2개월 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 락토핏 코어맥스 생유산균을 섭취하면서 장 건강에 도움이 되었습니다 장이 조금만 예민해져도 아파오고 장 활동이 활발하지 못했어요 장에 좋은 생유산균 락토핏 코어맥스를 섭취하면서 많은 도움이 되었어요 규칙적으로 장 건강이 좋아지자 일상생활도 좀 더 편안해졌습니다 먹는 음식도 잘 선택하면서 관리하니 더 건강해지는걸 느꼈습니다  ⑥ 아쉬운 점/부작용 먹을때 물을 많이 마십니다 가루형 제품이라서 물이 더 필요하니 알약형으로 판매되면 편할 것 같습니다 ⑦ 별점&추천 여부 5점 만점에 5점입니다 추천합니다 ⑧ 실물 사진 1장 이상

k2023

위고비나 마운자로는 장기적으로 사용해도 괜찮은 약인가요?

몇 달 정도 사용하는 분들이 많은 것 같은데 더 오래 사용하는 경우도 있는지 궁금합니다. 요요가 무서워서 계속 맞겠다는 친구도 있어요;;;;

기춘이530707

종근당건강 프로메가 rTG 오메가3 3개월 복용 후기-장기간 섭취가 효과적이에요

① 제품명(브랜드+성분) 종근당건강 프로메가 rTG 오메가3 ② 구매처 종근당건강몰 ③ 구매 가격 2만 원 초반대(할인할 때 구매) ④ 복용 기간 약 3개월 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 평소 건강기능식품은 꾸준히 먹는 편이라 오메가3도 한번 바꿔봤는데, 일단 먹기 편한 게 제일 마음에 들었어요. 캡슐이 엄청 큰 편은 아니라 목 넘김이 괜찮았고, 먹고 나서 생선 비린내가 올라오는 것도 거의 없었습니다. 드라마틱하게 몸이 달라졌다기보다는, 컴퓨터를 오래 사용하는 날에도 눈이 예전만큼 쉽게 피곤하지 않은 느낌은 있었어요. 또 건강검진에서 중성지방 관리가 필요하다는 얘기를 들어서 꾸준히 챙겨 먹고 있는데, '건강 관리를 하고 있다'는 안심도 되더라고요. 무엇보다 매일 부담 없이 먹을 수 있다는 점이 가장 만족스러웠습니다. ⑥ 아쉬운 점/부작용 효과가 바로 느껴지는 제품은 아니어서 꾸준히 먹는 게 중요한 것 같아요. 하루 이틀 먹고는 잘 모르겠고, 몇 달 정도는 먹어야 체감이 되는 편이었습니다. 저는 부작용은 없었지만 공복에 먹었을 때는 속이 살짝 불편한 적이 있어서 지금은 식사 후에 챙겨 먹고 있습니다. ⑦ 별점 & 추천 여부 ⭐⭐⭐⭐⭐ (4.8/5) 엄청 극적인 변화가 있는 건 아니지만, 가격도 괜찮고 먹기 편해서 만족하며 복용 중입니다. 비린내 때문에 오메가3를 꺼렸던 분들이라면 한 번쯤 먹어볼 만한 제품인 것 같아요. 저는 재구매 의사 있습니다. ⑧ 실물 사진 1장 이상

얌이얌이

커피가 장 운동에 정말 효과가 있을까요?

인터넷 기사를 보니 커피가 장 운동을 촉진 시켜 서 배변 활동에 도움을 준다고 해요. 저도 변비가 심해서 일주일에 두번 정도 가는데 하루에 커피 두잔 마심에도 불구하고 저는 별로 효과를 못 느 끼고 있어요. 정말 커피가 장 운동에 효과가 좋을까요? 커피가 건강에 좋다는 기사가 제법 있네요

로블ㅎ

청국장

청국장보리밥 연근샐러드 병아리콩자반 느타리튀김 반찬위주가 다이어트용에 속까지편해졌어요

코로세움

청국장

청국장보리밥 연근샐러드 병아리콩자반 느타리튀김 반찬위주가 다이어트용에 속까지편해졌어요

코로세움

마운자로 보관 중 정전 | 냉장 보관 못 했는데 써도 괜찮을까요?

급하게 여쭤볼 게 있어서 글 남겨요! 금요일 밤부터 정전이 됐는데, 어제 밤까지 냉장고에 마운자로가 들어 있다는 걸 까먹고 있었어요. 냉기를 최대한 유지하려고 그 이후로는 냉장고를 아예 안 열었거든요. 오늘 주사 맞을 예정인데 써도 괜찮을까요? 찾아보니 실온 보관이 가능하다는 얘기는 있던데 확실하지 않아서요! 비슷한 경험 있으신 분이나 아시는 분 댓글 부탁드려요

뱅뱅이

신장에 좋은 음식 9가지 & 피해야 할 음식ㅣ콩팥 건강

━━━━━━━━━━━━━ 🫘 신장(콩팥), 왜 챙겨야 할까? ━━━━━━━━━━━━━ 신장은 노폐물과 나트륨·수분을 걸러내는 '몸속 정수기'예요. 한 번 나빠지면 회복이 어렵기 때문에 평소 식습관 관리가 가장 중요합니다. ※ 아래는 '건강한 일반인'의 예방 관점 정리예요. 이미 만성콩팥병(CKD) 진단을 받았다면 칼륨·인·단백질 제한이 필요하니 반드시 주치의·영양사와 상담하세요. ━━━━━━━━━━━━━ ✅ 신장에 좋은 음식 9가지 ━━━━━━━━━━━━━ ① 블루베리 — 항산화(안토시아닌) 풍부, 염증·혈압 관리에 도움 ② 콜리플라워 — 저칼륨 채소, 비타민C·식이섬유 ③ 붉은 피망 — 칼륨 낮고 비타민 A·C 풍부 ④ 마늘 — 나트륨 대신 감칠맛! 소금 줄이는 데 최고 ⑤ 사과 — 식이섬유·항염, 껍질째 먹으면 더 좋아요 ⑥ 올리브유 — 좋은 지방(불포화지방), 인·나트륨 부담 적음 ⑦ 포도 — 수분·항산화, 간식 대용으로 굿 ⑧ 백미(흰쌀) — 통곡물보다 인·칼륨이 낮아 신장엔 오히려 부담이 적어요 ⑨ 연어 — 오메가3로 염증 완화 (단, 신장병 진단자는 단백질량 조절) ━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ 피해야 할 음식 ━━━━━━━━━━━━━ ▶ 나트륨(소금) — 짠 국물·젓갈·라면·가공식품 ▶ 인(P) — 가공육·탄산음료·인스턴트 ▶ 과도한 칼륨 — (신장병 진단자 한정) 바나나·고구마·오렌지 등 ▶ 과도한 단백질 — 신장에 노폐물 부담 ★ 포인트: 바나나·고구마는 '일반인'에겐 건강식이지만, 만성콩팥병 환자에겐 칼륨 제한 대상이에요. 상태에 따라 정반대! ━━━━━━━━━━━━━ 💡 실천 꿀팁 3가지 ━━━━━━━━━━━━━ ① 소금 대신 마늘·허브·레몬으로 간하기 ② 국물은 남기고 건더기 위주로 먹기 ③ 물 충분히 — 단, 신장병 진단자는 처방된 수분 제한 지키기 ━━━━━━━━━━━━━ ❓ 자주 묻는 질문 ━━━━━━━━━━━━━ Q. 물 많이 마시면 신장에 좋나요? A. 일반인은 적당한 수분이 도움돼요. 단, 신장 기능이 떨어진 분은 오히려 수분 제한이 필요할 수 있어요. Q. 고기(단백질) 끊어야 하나요? A. 무조건 끊는 건 X. 적정량이 핵심이고, 진단자는 처방된 양을 지키세요. ━━━━━━━━━━━━━ 📌 정리 ━━━━━━━━━━━━━ 신장 건강의 핵심은 '저염 + 적정 단백질 + 좋은 지방'이에요. 블루베리·콜리플라워·마늘·올리브유를 일상에 더하고, 짠 국물·가공식품을 줄이는 것부터 시작해보세요! ※ 본 내용은 일반 건강정보이며, 질환이 있으면 의료진 상담이 우선입니다.

초보 다이어터

혈당 측청할때 가장 안아픈 제품 뭔가요?

제가 바늘 공포증이 있어서 주사맞는거나 피뽑을때나 어지간하면 피하거든요 ㅠ. 아버지 할아버지 다 당뇨셨고 돌아가셔서 저도 혈당관리 해야될거 같은데 예전에 외할아버지꺼 기계로 엄마가 찔러줬는데 아프더라구요 ㅠㅠ 그게 4년전이니까  혹시 이젠 더 좋아지고 안아픈게 나왔나 해서 제품들 추천좀 해주세요. 상표명 쓰는게 안되면 땡땡으로 한두글자 가리고서라도요.. ㅠ 

솔트1

직장인 점심 먹고 혈당 스파이크

점심먹고 나면 너무 졸린데  어떤 점심을 먹어야 좀 덜할까요 직장인 점심 좀 추천해주세요!!

Babypenguin

마운자로 맞으면서 근손실 진짜로 막고 계신 분 계세요? 장기적으로 효과 있는 방법 궁금해요!

마운자로 복용하면서 체중 감량은 잘 되고 있는데, 한 가지 계속 마음에 걸리는 게 있어서 글 올려요. 바로 근손실 문제예요. 찾아보니 마운자로 자체가 근육을 직접 줄이는 건 아니고, 식욕이 줄면서 단백질 섭취가 부족해지고 운동 강도도 떨어지는 게 원인이라고 하더라고요. 그래도 주변에서 체중계 숫자는 줄어드는데 몸이 물러진 느낌이 든다는 분들이 계셔서, 저도 미리 신경 쓰고 싶어서요. 지금은 단백질 위주로 식사하고 웨이트 트레이닝을 병행하고 있는데, 이것만으로 충분한 건지, 아니면 더 효과적인 방법이 있는 건지 궁금해요. 특히 여쭤보고 싶은 점 두 가지예요! 마운자로 복용하면서 근육을 잘 유지하거나 오히려 늘리신 분 계신가요? 구체적으로 어떤 루틴이나 방법이 효과가 있었는지 알고 싶어요. 식욕이 많이 줄어든 상태에서 단백질 목표량 채우는 게 특히 힘드신 분, 어떻게 해결하셨는지 경험 공유해 주시면 정말 감사할 것 같아요! 실제로 장기간 잘 유지하고 계신 분들의 이야기가 듣고 싶어요~

푹푹찐다

식단 조절 중인데 장보기 전에 냉장고부터 확인하시나요

예전에는 필요한 게 생각나면 바로 사거나 마트가서 눈에 보이는거 사거나 했는데요 이제는 식재료에 제한을 두다보니  냉장고에 있는 재료를 보고 그 재료와 어울릴 만한 식재료와 영양성분을 고려해서  장볼 품목을 정하게 되는거 같아요 그렇다보니 장보는것이 일이되어버렸어요

이하린80

다이어트 시작하면 가장 먼저 만드는 당근라페🥕

저는 다이어트 시작하게되면 가장 먼저 만드는 메뉴가 당그라페예요🥕🥕 배고픔을 잘 못 견뎌서 무작정 굶는 다이어트가 맞지않아서..맛있게 든든하게 먹을 수있는 메뉴를 좋아한답니다. 여기저기 활용도가 좋고 칼로리 걱정도 없어서 너무 좋답니다👍 당근라페는 많이들 아시는 레시피죠? 👩‍🍳재료 : 당근. 홀그레인머스터드. 올리브유. 스테비아. 레몬즙. ✔️ 당근을 채썰어서 소금 조금넣어서 절여요 ✔️ 10~20분후에 꽉짜서 올리브유. 스테비아. 레몬즙.홀그레인 넣고 버무리기만하면 끝🙂 한통 넉넉하게 만들어두면 샌드위치. 샐러드. 반찬으로도 먹을 수있어서  아주 든든~하답니다. 제가 다이어트 할 때  당근라페 활용해서 만든 다이어트 음식들이랍니다. 

트레비라임

5월 한 달 주구장창 먹은 서브웨이 오이 에그슬라이스 샌드위치 솔직 후기

🍽️ 소개할 음식/식품: 서브웨이 오이에그슬라이스샌드위치 오이가 들어갔다는 것만으로도 왠지 다이어트 느낌이 나서 5월 한달 출시동안 진짜 주구장창 먹었어요ㅎㅎ 오이 특유 아삭함에 에그슬라이스가 더해져서 그냥 오이샌드위치보다 훨씬 든든해요 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 오이 베이스라 가볍고 달걀로 단백질 끌어올려~~ 단백질이 받쳐줘야 먹고나서 군것질 욕구가 덜 해요. 이게 가장 큰 포인트 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 레시피 변경이 안되는 거였어서 조합이랄 건 없고 달걀이든 참치든 단백질 들어간 거로 드세요! 소스 변경 안되었던게 가장 아쉬운 포인트네요 5월 한정이라 해서 그뒤로 서브웨이 안 갔는데 또 출시되면 좋겠어요 서브웨이 다른 샌드위치 추천 혹시 있으신가요!

Kㄷㄷ

드디어 일반 브랜드 옷이 맞아요!!! 마운자로 맞고 처음으로 일반 매장에서 쇼핑했어요

오늘 너무 기뻐서 자랑하러 왔어요 ㅎㅎ   마운자로 시작하기 전까지는 빅사이즈 전문 매장에서만 옷을 살 수 있었어요. 일반 브랜드 매장 들어가도 제 사이즈가 없어서 그냥 나오는 게 익숙했거든요.   그런데 오늘 무심코 백화점 일반 브랜드 코너 들어갔다가... 제 사이즈가 있었어요!!!   예전엔 빅사이즈 코너에서도 제일 큰 거 골라야 했는데, 이제는 일반 매장에서 2XL이 편하게 들어가고, 바지 허리도 줄어서 고등학생 때 이후 처음으로 맞는 사이즈가 됐어요.   와이프랑 같이 갔는데, 옷 골라주는 와이프 표정이 오늘 진짜 최고였어요 ㅎㅎ 청바지랑 면바지 사이에서 고민하다가 둘 다 샀어요   평소에 옷 사는 게 스트레스였는데, 오늘은 진짜 즐거운 쇼핑이었어요.   목표 체중까지 아직 남았지만, 오늘 이 기분이 계속 동기부여가 될 것 같아요    마운자로 복용 중이신 분들, 이런 작은 성공들이 쌓여가고 있나요? 같이 공유해요

파란보틀

운동 루틴 만들 때 주 몇 회가 가장 현실적인 기준일까요?

많이 하려고 계획은 세우는데 막상 유지가 잘 안 되는 경우가 많아서요 현실적으로 꾸준히 가능한 횟수는 보통 어느 정도로 잡는게 적당할까요?

이하린80

카톡 답장 써 놓고 전송은 안누른적 있으세요?

요즘 정신머리가 어떻게 된건지요 카톡 답장 써 놓고 전송은 안눌러서 나중에 지나고 보면 본의아니게 읽씹을 하게 된 경우가 있어요 시간이 한참 지났는데 이제와서 답장하는것도 이상한거 같고 이럴때 어떻게 하세요?

이하린80

식단 조절할 때 처음에 가장 먼저 바꾸는 습관은?

다이어트를 시작하면 이것저것 다 바꾸려고 하게 되는데요. 막상 해보니까 한 번에 다 바꾸는 게 더 어려운 것 같더라고요. 보통은 음식 종류, 간식, 식사 시간 중에 어떤걸 가장 먼저 바꾸세요?

2민트홀릭

캐시로또 당청 수령 통장번호 오류로 기록

안녕하세요? 얼마 안되즈만 당첨이 되어 기분이 좋네요.. 그런데 통장 번호를 잘못 기록했어요. 어디에서 변경이 가능할까요??

남은자

식단 조절할 때 저녁 메뉴가 가장 고민되지 않나요~?

아침, 점심은 어느 정도 패턴이 있는데 저녁은 유독 선택이 어려운 것 같습니다~ 가볍게 먹자니 허전하고 든든하게 먹자니 부담스럽고요. 다들 저녁 식단은 어떻게 구성하고 계신가요~? 좋은 레시피 있으면 우리 같이 공유해요~

블루베리

큰 장바구니 들고 마트갔다 빈손행

딱히 살 만한 것이 없기도 했지만 반찬 좀 해 먹으려고 갔는데 워매 아직 장마가 온것도 아닌디  뭐가 이리 비싸대요 걍 메인 탕이나 찌개 하나 놓고 반찬은 생략!

2민트홀릭

혈당 관리한다고 하면 가장 먼저 바꾸는 습관이 뭔가요

최근에 혈당 관련 글들을 자주 보게 됐습니다 생각보다 식습관 영향이 크다는 이야기가 많더라고요 근데 막상 시작하려고 하니까 뭐부터 바꿔야 할지 모르겠습니다 음료를 줄여야 하는지 간식을 줄여야 하는지 처음 관리할 때 가장 먼저 손대는 부분이 어디인지 궁금합니다

기춘이530707

마운자로 2주차인데 주사 맞고 4일 지나서 설사 구역질 터짐 (부작용인지..장염인지..)

마운자로 2주차.. 지난주 주사 맞고 며칠은 멀쩡했는데  갑자기 4일째 되는 날부터 설사랑 구역질이 같이 왔음. 먹은 거 특별한 건 없었고, 굳이 꼽자면 옥수수 샐러드에 사워크림이 좀 들어간 거?  그것 때문인지 약 때문인지 아니면 그냥 장염인지 진짜 모르겠음. 이틀째 이 상태인데 지금 먹을 수 있는 게 토스트랑 바나나 정도밖에 없음.  속이 너무 안 좋아서 다른 건 생각도 안 남. 마운자로 부작용이 주사 맞고 바로 오는 게 아니라  며칠 지나서 오는 경우도 있나 싶습니다?  아니면 이건 그냥 장염으로 봐야 하는 건지.  비슷한 타이밍에 이런 거 경험한 사람 찾아요~~?

코르티스쪼아

마운자로 처방받았는데 첫 주사 맞기 전에 너무 긴장됨... 첫 번째 어땠음?

오늘 드디어 마운자로 2.5mg 처방받았음.  주사 놓는 거 자체는 괜찮은데 맞고 나서 부작용이 올까봐 그게 제일 걱정임. 구역질이나 구토 같은 거 생각하면 솔직히 좀 무서움.  오늘 자기 전에 맞을지, 아니면 내일 아침에 맞을지 고민 중인데  다른 분들은 첫 주사 어떻게 경험했는지 궁금함. 부작용 거의 없었던 사람도 있었음? 아니면 첫날부터 힘들었음?  시간대 선택하는 거 뭐가 더 나았는지도 알려줘여~~

BBOWBBOW

뱃살 빼는 운동 기구로가장 좋은 것은?

뱃살 빼는 운동 기구로 제일 좋은 것은? 제가 다니는 아파트 내 헬스장에는 여러 가지 운동 기구가 많이 있습니다. 따로 트레이너가 없이 아파트 입주민들이 최소한의 유지비만 지불하고 자율적으로 이용하는 곳입니다. 이곳에는 런닝 머신을 비롯해서 자전거, 덤벨, 몸통 돌리기. 벨트, 거꾸리 등이 있습니다. 그리고 그밖에 어깨, 가슴 등 상체를 위한 기구와 다리, 허벅지 등의 하체를 위한 기구들이 여러 개 있습니다. 그런데 제가 가장 빼고 싶어하는 뱃살을 위한 기구는 안 보여요. 혹시 그런 기구가 뭐가 있을까요? 가장 효과적인 것이 있다면 추천해 주세요.

지니5273494

살 빠질 때 가장 먼저 티 나는 부위 어디였나요?

저는 체중은 많이 안 빠졌는데 얼굴부터 빠져서 주변에서 먼저 알아보더라고요. 어떤 분들은 배, 어떤 분들은 허벅지부터 빠진다는데 여러분은 어디가 제일 먼저 달라졌나요?

여아랑

취나물 된장무침

🍽️ 소개할 음식/식품:취나물 된장무침 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):취나물은 비타민 A가 다량 함유되어 있어 항암, 항콜레스테롤, 진통 및 해독 효과가 있네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:취나물 데쳐서 된장과 참기름,마늘,고소한 깨 넣고 조물조물 무쳤더니 향이 은은하게 퍼져오네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

가장 적은 운동으로 가장 많이 뱃살뺄 수 있는 방법 있나요?

가장 적은 운동으로 가장 많이 뱃살뺄 수 있는 방법 있나요? 운동은 하기 싫은데  그렇다고 계속 굶을 수도 없고, 늘어지는 뱃살이 고민입니다.

지니5708291

장건강 유산균 💊

프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요 

정수기지안맘

장어 들깨 된장국

🍽️ 소개할 음식/식품:장어 된장국  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):장어의 단백질과 불포화지방산, 비타민 A·E 등을 섭취해 기력 회복과 피부 건강에 도움을 주네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:장어에 된장과 아삭아삭한 숙주나물과 고소한 들깨가루 듬뿍 넣어서 저녁식사 맛있게 먹었네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘