'풀 바셋 라테푸딩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 풀 바셋 라테푸딩에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

스트레칭으로 풀어주네요.🙆

밤사이 내린 비로 찌뿌둥하고 뻐근한 몸을 회복하는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하게 시작하네요.

정수기지안맘

홈트 한 타임으로 풀어주네요.

산책하고 와 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화 하여 근력운동에 도움이 되어 뻐근한 근육을 풀어내고 개운하네요.

정수기지안맘

맛있는 부대찌대로 허리띠 풀었네요~ 👀 😋

햄과 소시지 두부에 아들들 좋아하는 치즈와 이름도 모르는 소시지가 듬뿍듬뿍 들어간 부 대찌개 보글보글 꿇여서 먹으려고 기다리고 있는데 곧 꿇어 오르겠죠. 라면사리도 대기중이네요. 저녁은 부대찌개로 맛있게 허리띠 풀었네요

정수기지안맘

아이스라떼 🥤

점심먹고 모임에서 커피 마시러 풀바셋 왔어요 저는 아이스라떼 시원하게 마셔요

들꽃7

일이 잘 안 풀릴 때 심적으로 조금은 도움이 되는 글귀

몸과 마음이 모두 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

백발의 머리카락을 풀어헤친 듯한 하늘타리

백발의 머리카락을 풀어헤친 듯한 하늘타리꽃을 오늘 만났어요. 하늘타리는 나무를 타고 위로 자라는 덩굴식물로, 하늘을 향해 뻗어가는 덩굴이라는 의미에서 하늘타리라는 이름이 붙여진 것입니다. 이름도 예쁘고 꽃도 예쁜데다 뿌리, 열매, 씨앗이 모두 약용으로 쓰이고 잎은 차로 마신다네요. 또한 하늘을 향하는 모습에서 희망을 향해 나아가는 인간의 모습을 연상하여 꽃말이 희망, 좋은 소식이라네요.

들풀지기

천천히, 집중해서! ‘마인드풀 이팅’ 실천법

무의식적인 식사 습관이 체중 증가의 큰 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 주목받는 ‘마인드풀 이팅’은 음식을 대하는 방식을 바꾸고 체중 감량에도 긍정적인 영향을 주는 새로운 식사 전략입니다. 🍽️ 마인드풀 이팅이란? 마인드풀 이팅(Mindful Eating)은 ‘마음챙김 식사’를 의미하며, 음식의 맛과 향뿐 아니라 내가 지금 왜 먹고 있는지까지 인식하는 식습관입니다. 뇌가 포만감을 인식하는 데 약 20분이 걸리기 때문에, 너무 빨리 먹으면 과식으로 이어지기 쉽습니다. ⏱️ 먹는 속도와 체중 변화의 관계 마인드풀 이팅은 식사 속도를 자연스럽게 늦추고 체중 감량에도 도움을 줍니다. • 천천히 먹을수록 포만감을 더 빨리 느낍니다 • 식후 만족도가 높아져 간식 욕구가 줄어듭니다 • 혈당 상승이 완만해져 인슐린 민감성을 유지할 수 있습니다 🧠 무의식적 식사의 문제점 스마트폰을 보거나 다른 일을 하며 먹는 무의식적 식사는 다음과 같은 문제를 유발합니다. • 실제 필요한 양보다 더 많이 먹게 됨 • 식사에 집중하지 않아 포만감이 낮음 • 음식에 감정적으로 의존하게 됨 작은 실천으로도 큰 변화를 만들 수 있습니다. 마인드풀 이팅 실천 팁 🍴 식사 전 깊게 숨을 쉬며 긴장을 푸세요 📵 식사 중 스마트폰은 잠시 멀리하세요 👁️ 한 입 먹을 때마다 색깔과 질감을 인식하세요 🧂 감정적 허기인지 물리적 허기인지 구분해보세요 💛💛💛 천천히, 집중하며 먹는 습관은 체중은 물론 식사 만족도까지 높여주는 힘이 있습니다. 오늘 한 끼부터 실천해보는 건 어떨까요?

geniet

가볍게 몸 풀어요.

전신 스트레칭으로 근육들을 늘리며 이완시켜 상쾌하게 하루 시작 하네요.

쩡♡

생애 첫 수영복으로 구입한 레쉬가드 5종 풀세트

수영도 못하고 수영복을 입으면 민망할 것 같아 젊을 때부터 그동안 한번도 수영복을 입을 생각을 안하고 살았어요. 그러다가 올 여름 친구들과 바다에 놀러갈 때 수영복을 챙겨오라는 말에 생애 처음으로 큰 맘 먹고 수영복을 구입했어요. 레시가드 수영복 세트는 나이 든 사람이 입어도 민망하지 않을 것 같고 팔다리를 다 가릴 수 있어 햇빛에 타는 것도 막을 수 있는 것이 마음에 들어 과감하게 샀어요. 레쉬가드, 브라탑, 이너팬티, 숏팬츠, 레깅스 5종세트로 구성되어 있는데 가격도 생각보다 저렴해서 부담이 크지 않았어요. 게다가 수영복은 물론 운동복과 일상복으로도 입을 수 있다네요. 저도 레깅스는 필라테스용으로 입을까 해요. 입었을 때 날씬해 보이고 물에 들어가서 놀 때 일반 티와 반바지를 입었을 때보다 훨씬 착용감이 좋았어요. 요즘은 햇빛이 겁나는데 자외선차단 기능이 있는 것도 마음에 들었어요. 제 나이대의 중년의 여성도 충분히 소화할 수 있을 것 같아 올 여름 레시가드 수영복 추천합니다. 저처럼 수영복을 한 번도 입어 본 적이 없는 분에게 특히 더 추천합니다. 이염이나 변색 방지를 위해 손세탁을 하라고 되어있는데 모르고 그냥 세탁기를 돌렸는데도 옷에 특별한 문제가 발생하지 않았어요. 올 여름 더위가 지금부터 심상치 않은데 이왕 산 수영복으로 바다와 계곡에서 즐거운 시간을 보내며 더위를 이겨내려합니다.

들풀지기

다리 피로 풀어요

종아리가 뻐근하네요 다리패치 붙이면 시원하고 피로도 풀리는 느낌이에요 ~

애플짱

스트레칭으로 전신 풀어줍니다..

산책전 전신 풀어요 손으로 목과 무릎 마사지 먼저 해주고 홈트로 쭉쭉 늘려주면 관절이 부드러워져요

장보고

꼬불꼬불 베베 꼬인 풀꽃

산책길에 만난 타래난초인데 풀밭 속에 있는 작은 풀꽃인데 이렇게나 예뻐요. 실물은 크기가 작아 이렇게 화사하게 보이지 않는데 사진발이 좋은 것 같아요. 저는 이 꽃을 보면 스크류바, DNA 구조 등이 생각나요. 나선형 구조가 과거로 되돌아가는 느낌이 있어 꽃말이 추억, 소녀라네요.

들풀지기

몸풀기

자전거 타러가기전 몸풀기

CabinCrew

몸풀기운동

맨손체조로 캐시홈트만한게 없죠 아침에 하고나면 스트레칭이 되고 몸도 풀리고 참 좋네요 오늘 아침도 캐시홈트로 아침을 열어봅니다

쉬림프

스트레스 풀어주는 김치찜 드세요

멸치 다시마 표고버섯 육수에 묵은지 들기름 넣고 푹 꿇였더니 국물이 자작자작 베어서 쭈욱 잘라 먹으니 더 맛있네요 . 스트레스 해소: 김치에 함유된 아미노 산은 신경전달물질인 세로토닌의 생 성을 촉진시킵니다. 세로토닌은 기분 을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 따라서, 김치찜을 섭취하면 스트레스를 줄이고 긍정적 인 기분을 유지할 수 있습니다.

정수기지안맘

스텝업과 홈트로 풀어주네요.🏃

더운 날씨에 밖에서 걷는 것은 엄두가 나지 않네요. 계단오르기 대신 스텝업 100개로 힘내보네요. 높은 강도의 유산소 운동과 근력운동을 결합한 스텝업은 심폐 기능을 강화하고 신진대사를 활성화하여 체중 관리에 도움이 되네요. 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 시원하게 근육을 풀어내고 나니 개운하네요

정수기지안맘

아침 스트레칭 풀어요.🏋‍♂️

신진대사를 활발하게 해 주는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하게 시작하네요

정수기지안맘

다음주를 위한 피로풀기

바빴던 이번주 피로를 풀어주는 시간이셨어요 매트운동으로 스트레칭 헤주고 자전거 30분 림프선 마사지와 폼롤러도 30분 사우나 30분까지... 다음주를 위한 획복의 시간 보내고 왔어요^^

장보고

오후 몸풀기

오후 몸풀기는 타바타홈트 전신운동으로 하고 건강도 챙기고 정신도 깨네요 ~

애플짱

짧은 산행으로 풀어주네요. ⛰️

교회 뒷산에서 짧은 산행으로 일주일동안의 피로를 풀어내고 나니 기분도 좋고 파아란 하늘빛과 푸릇한 나무들이 우거져 자연과 함께 하는 시간 힐링을 받아가네요.

정수기지안맘

다리피로 풀어요

오랫만에 많이 걸어서 종아리가 살짝 뻐근하네요 패치 붙이면 시원하고 피로도 풀려 좋아요 ~

애플짱

아침 루틴으로 풀어줍니다.

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육 을 이완시켜 목과 어깨근육,고관절과 대퇴근 을 부드럽게 풀어내고 개운하게 시작하네요.

정수기지안맘

몸을 풀어요

간단히 몸 풀기에는 👍🏻

CabinCrew

아침 몸풀기

밤새 뭉친근육 스트레칭으로 살살 풀어주고 시작하는 금욜 아침이네요

애플짱

상큼시큼한 맛으로 풀어주네요.

산책하고 와 방울토마토와 상큼시큼한 청포도와 오렌지로 갈증을 해소하네요. 몸이 훨씬 가볍고 빠르게 회복되어 좋아요. 🍅방울토마토는 칼로리가 낮아 체중관리에 좋고,다양한 영양소가 운동 후 회복을 돕습니다. 🍇청포도는 운동 후 근육회복과 피로 해소에 필요한 항산화 물질이 풍부해 피로감을 줄이 고 근육 회복 속도를 높여줍니다.

정수기지안맘

오늘도 풀어주자고요

개운하게 핫둘핫둘 :)

CabinCrew

어쩌다보니 풀밭이네요

퇴근길에 시금치 세일하길래 사서 무치고 낼 먹을 당근라페 볶았더니.. 저녁 식탁이 풀밭이네요...ㅎㅎ 마지막 남은 미역국 해결하면서 저녁 맛있게 먹네요.. 식사 맛있게 하세요!!

장보고

풀무원 빵 식중독 확산··· 세종·부안서 추가감염 나오며 유증상자 200명 넘겨

여름철 무더위가 본격적으로 시작되면서 살모넬라균 식중독이 증가 추세다. 특정 빵류 제품을 섭취한 후 발생한 살모넬라균 감염증이 충북 지역에 이어 세종과 전북 부안군에서도 추가로 확인되면서 유증상자가 200여명을 넘어섰다. 13일 질병관리청은 최근 빵류 섭취와 관련한 살모넬라 감염증 시설 집단발생 사례가 총 4건 확인됐다고 밝혔다. 유증상자는 총 208명까지 확인됐다. 앞서 지난달 15일 충북 청주와 진천의 2개 집단급식소에서 제공된 빵을 섭취한 후 식중독 증상을 보인 환자들이 나왔다. 제공된 빵은 풀무원 계열 푸드머스가 유통·판매한 ‘고칼슘 딸기크림 롤케이크’와 ‘고칼슘 우리밀 초코바나나빵’이었다. 보건당국 조사 결과 해당 제품과 환자들로부터 동일한 유전형의 살모넬라균이 검출됐다. 식품의약품안전처는 지난 5일 해당 제품에 대해 판매 중단 및 회수 조치를 내렸다. 질병청은 이후 세종과 부안에서도 해당 제품과 연관성이 높은 것으로 보이는 추가 식중독 두 사례를 확인했다. 세종시에서는 지난달 16일, 전북 부안군에서는 지난달 15일에 ‘고칼슘 딸기크림 롤케이크’를 섭취한 이들이 식중독 증세를 호소했다. 이로써 이날까지 유증상자는 청주 120명, 진천 35명, 세종 18명, 부안 35명이다. 질병청은 최근 기온이 올라가면서 살모넬라균 감염증 발생이 증가하고 있으니 주의해달라고 당부했다. 살모넬라균 감염증은 균에 오염된 음식 섭취를 통해 주로 발생한다. 덜 익힌 달걀이나 가금류가 주요 전파원이다. 특히 이번 사례처럼 달걀이나 크림을 사용하는 빵류를 통해서도 감염될 수 있어 각별한 주의가 요구된다. =================== 전량 회수 조치 한다고는 하는데 혹시나 조심하세요~