'하몽 데 베요타 이베리코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

집에서 근력 키우는데는 아령이 좋아요

나이가 들수록 근력이 빠진다고 하잖아요 사실 저는 인바디 할때마다 근력이 부족하다는 얘기를 많이 들었어요 그래서 근력을 키울 수 있는 운동을 해야한다고 하는데 쉽지 않더라구요 그래서 집에서라도 간단하게 할 수 있는 근력운동이 뭐가 있을까 하다가 사봤던 제품이에요 시간을 일부러 낼거 없이 티비 볼때 쪽운동하기 좋아요 가벼운 무게라 크게 어려움 없이 할 수 있는 근력운동을 위한 아령 운동 추천합니다

숑숑이야

(7.10) 비 올 줄 알았는데 더위가 왔네요~ 그러니까 물 2리터 무조건 챙겨야겠죠?ㅎ

일기예보에서는 분명히 이번주 내내 비 온다고 했는데... 출근할 때 왜 이리 햇빛이 쨍쨍이었는지~ㅋㅋ 하루 종일 햇빛이 쨍쨍~ 이럴 때 뭘 마셔야 한다?ㅎ 바로 물!ㅎㅎ 꾸준히 물 2리터 챙겨마시고 왔습니다~ㅎㅎ 역시 물은 몸에 좋네요~ㅎㅎ 다들 물 챙겨 마시세요~ㅎㅎ

제2의시작

근육 뭉친거 푸는데는 폼롤러가 딱

나이가 드니 자다가도 다리에 쥐가 나고... 안쓰는 근육도 많은지.. 뭐라도 한번 하면 여기저기 안쑤시는데가 없고... 그래서 파스 덕지덕지 붙이는데.. 그럴때마다 폼롤러로 풀어주다 보니  뭉치기전에 아침마다 폼롤러로 미리 마사지해요~~

이겼다

코로나로 붙은살을 빼야하는데....

코로나로 붙은살을 빼야하는데... 무더운 날씨에 걷기가 힘들어여~ 집에서 시원하게 살을빼고 지치지도 않네요~ 무더운 날에 밖에서 운동하는건 금물입니다 병원비 들어여~~

mero109

뭉친 데 풀어주는덴 폼롤러가 제일 좋아요

뭉친 데 풀어주는덴 폼롤러가 제일 좋아요. 제가 밖에서 일하고 오거나 하면 직업 특성상 여기저기 뭉치는 데가 많은데, 뭉치는 걸 풀어줄 때는 폼롤러가 가장 좋더라고요. 폼롤러로 뭉친 부위를 반복적으로 마사지 해주면 뭉침도 풀리고 시원해지면서 개운해져요. 여러분들도 뭉치는 곳이 있으면 홈트로서 폼롤러 해보세요!

엄국선

여름철 패디 데싱디바로 완성

샌들을 신는데 너무 밋밋한 발이 창피해서 올리브영에서 급하게 샀어요  패디큐어가 낫긴한데 하루이틀은 괜찮겠지 싶어서 말이죠 샌들이랑 신으니 패디를 하고 나서 한결 더 여름 느낌 물씬 물씬 발까지 관리하려니 힘드네요 무좀에 걸리면 안되니깐요 그래서 일부러 스티커 이름있는걸로 샀어요 아무래도 접착력이 중요한데  데싱디바가 접착력이 우수하고 차라리 떨어지면 그나마 알아서 낫긴한데 자칫 물이 조금틈으로 새어들어가면 발톱 무좀에 걸려요 어때요 데싱디바로 연출한 제 발 ㅋㅋ 나름 뿌듯했습니다

딸기초코에몽

궁금한게 있는데요.🤔

소통왕 이벤에 게시글 쓰는거 있잖아요. 지니어트 내 다른 이벤하면서 썼던 게시글도 포함되나요? 아님 제외하고 써야하나요?

소푸

(7.9) 비가 너무 와서 긴장했는데 다행히 저녁에 만보 달성! (254)

와~ 오늘은 아침부터 비가 너무 왔네요~ 비 오는거 보고 "오늘 만보 못 걷겠는데?" 하는 생각이 들더라고여~ㅎ 그래서 우비를 입고 해야하나? 하는 생각도 하며 쉬고 있었네요~ 그런데 다행히 저녁에 비가 그쳐서 저녁 먹고 얼른 나가서 만보 걷고 왔습니다~ㅎㅎ 내일도 계속해서 비가 온다고 하는데 주중에는 어떻게든 회사에서 채워야겠네요~ㅎ 열심히 걷기 실천하고 건강도 같이 챙겨보겠습니다~ㅎㅎ 다른 분들도 열심히 만보 채우기 실천해보세요~ㅎㅎ

제2의시작

속 편하고 든든한데다가 살도 안 찌는 닭가슴살 오트밀죽 ❤️

저는 오트밀죽 참 조아하는데요, 언제든 편하고 간편하게 먹을 수 있어 강추합니다!! 식이섬유가 풍부해서 적은 양으로도 배 부르고, 따뜻하고 부드러워 부담도 없어 소화도 잘 되고 좋아요 ㅎㅎ 1. 오트밀 7-8숟가락 + 물 7-8숟가락, 닭가슴살 잘게 찢거나 자른것 함께 전자레인지에 1.5분 돌리기 2. 달걀 1개 깨서 노른자 터트린 후 소금 뿌리고 1.5분 돌리기 3. 취향에 맞게 후추나 스리라차 소스 뿌려서 먹기 엄청 간단해서 5분이면 다 만들 수 있습니다 ㅎㅎ 저는 간단한 설거지하며 만드는데 넘넘 간편하고 조아용~~ 비주얼은 꿀꿀이죽 같지만 ㅜㅜ ㅋㅋ 맛은 진짜 좋으니 오트밀 집에 있다면 드셔보셔요~

송송이278

다이어트중 6첩 한상 치팅데이 아침식단

한국사람은 밥심!!! 다이어트 중 탄수화물 덜 먹으려고 밥 안먹잖아요 주로 샐러드나 닭가슴살 채소 위주의 식단을 하게 되는데 치팅데이 아침에!!! 거하게 한상 먹으면 배도 든든하고 기분도 좋아지고 ㅋㅋ 대신 기름진 반찬보다는 나물이나, 생선구이 같은 반찬이 좋아요 치팅데이도 밤에 먹으면 다음날 후회하니까 아침으로 선택해서 먹음 좋아요 아동 식판에 가득 가득 담아서 먹으면 배터지게 먹을 수 있어 좋아요

2민트홀릭

오다리 고민 - 편안한 팔자걸음 교정 하여 해결하는데 도움 많이 된 아이템 소개합니다.

20대 초반 대딩입니다. 저처럼 오다리 때문에 고민이신 분들 팔자걸음 고치고 싶으신 분들 도움되실 것 같아 제 경험담 남길게요 딱 3개월 실행한 경험담이에요. 중고딩때는 사실 크게 신경 안써서 잘 몰랐는데 대학들어와서 좀 더 신경쓰고 하다가 알게 되었어요 똑바로 섰을 때 무릎 사이가 5cm 이상 벌어지면 오다리래요. 헐...우리 가족중에 오다리 없어서 신경도 안쓰고 있었는데 그래서 엄마랑 이것저것 알아보다가 두가지 병행했어요 1) 필라테스 우선 동네에 저희 엄마가 가는 필라테스 센터 있길래 가서 물어봤는데 팔자걸음 교정 전문 프로그램 있더라고요.  체형검사부터 해주고 체형교정수업 걸음걸이 교정 프로그램 하고 그랬어요 2) 교정 깔창 필라테스가서 하루종일 있을 수 없으니 끝나고 나서 암것도 안하니 좀 불안하더라고요 그래서 그냥 네이버에서 '편안한 팔자걸음 교정' 쳐서 알아보니 의사전문 블로그도 있고 깔창 실제 체험 후기도 있길래 깔창도 한 번 알아보았는데 처음엔 병원갔더니 맞춤 깔창 추천해주는데 30만원인가? 근데 왠지 병원들도 리베이트처럼 업체 영업사원들 엮여 있는 거 같았고 (제가 간 병원은 그런 느낌이었다는 사실...다른데는 안 그러겠죠?) 그리고 그렇게 맞춘 깔창이 또 발이 많이 아프다고 하더라고요 그래서 그냥 저는 발 편하고 골반을 잡아줄 수 있도록 각도 잡히고 좀 푹신한 깔창 위주로 찾아봤어요 편한게 맞는 거 같아서요.  결론적으로 1)과 2) 두가지 같이 병행했고요. 필라테스 하고 깔창 신발에 끼우고 신고다니고 했더니 3개월 지나서 지금은 무릎사이가 3cm 도 안되는 것 같습니다. 편안한 팔자걸음 교정 으로 검색하면 나오는 정보나 제품 찾아보시면 바로 나와요 가격은 3만원 정도 했던 것으로 기억합니다. 저처럼 오다리 고민이신 분들 도움이 될 것 같아서 글 한 번 남겨봅니다. 좋은 하루 되세요. 즐거운 주말 되세요~

지유지유0818

티데이 노브랜드 버거

이벤트여서 들려서 먹습니다. 이벤트 말고 제 가격에 먹을지는 모르겠네요.

하루만보k

굶고 싶어서 굶은게 아닝데.....

오늘 집에 아무도 없어서 더 그런지 아침에 호떡 작은거 하나, 점식 굶고 저녁 아이스크림 빆에 안 먹었다........... 배고파 주겟서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 야식 먹으면 살찔테고 먹을것도 없는데. ㅠ

초엱

2년전에 사서 입고 다녔던 반바지인데 허리가 작아졌어요

오랜만에 서랍정리하면서 입었던 옷들 꺼내보는데 많이 입전 반바지가 보였어요. 한번 입어볼까 입었는데 허리가 밑에 낑겨서 안 올라가는거에요. 허리까지도 안 올라오는 것에 충격 받아서 다이어트 꼭 해야겠다 다짐했어요. 진짜 자극이 확 되요. 평소 입었던 것 같은데 살이 쪄서 사이즈가 바뀐줄 알았어요

김영동

맛있는데 저칼로리 찜닭 추천해요!

제가 야식이 너무너무 땡기는 날에 먹는 저칼로리 야식 추천할게요. 컵누들 매콤찜닭맛 아시나요? 편의점에 가끔 보이고 마트에 있더라구요. 저는 인터넷에서 가끔 주문해놔요.  이게 딱 150칼로리인데 진짜 맛있어요. 여기에 닭가슴살 1개 데워서 넣어먹으면 진짜 찜닭같고 맛있어요.  컵누들 찜닭맛+닭가슴살 해도 250칼로리 정도에요. 진짜 야식 땡길 때 이렇게 드셔보세요~!

Ddlllll

더운날씨였는데 걷기는 햇어요

오늘은 날씨가 무지 덥더라구요. 일찍이 나가서 걷고 왔지요

슈롭

데싱디바 페디

여름마다 페디는 데싱디바사서 셀프로 페디해요 샵 에서 하는게 이쁘고 좋지만 넘비싸서ㅜㅜ 그냥 발이 라 셀프로하네요 여름이라 블루계열로 시원한칼라로 샀어요 오로라도해봤지만 데싱디바가 더 이쁘게 잘더더라구 요 휴가가기전에 해야겠어요 ㅎㅎ 하는것도 쉬워서 페디는 데싱디바로 하네요 ㅎㅎ

싸미핏

유투브를 켜는데

소름 돋았습니다

ikum1002

일찍 자야 하는데.. 😅

오늘도 만보걷기 성공했고.. 자기 전에 콜라겐 섭취~ 😁 일찍 자야 피부가 좋다는데 드라마 재방 (기적의 형제) 보려고 기다리고 있어요.  보다가 졸 것 같아요. 😅

지구외계인

점심은... 꾸덕한 그릭데이로

맛있게 먹고 식후 운동을 못했어요. ㅠㅠ

챌다

데이즈온 알티지 오메가3맥스

데이즈온 알티지 오메가3맥스  이벤트에서 당첨이 되었는데 내가 고지혈증이 있어서  먹어도 되나  싶기도 하고  고지혈증에 올리브유먹고 나았다는 사람있어서 먹어도 될것 같긴한데.. 그래서 망설이고 있어요 먹어도 될까요..

동그라미1

라면 하나 먹었는데 물을 엄청 먹었네요ㅡㅡ

라면하나 끓여서 먹으면서.. 저컵이 500ml 조금 넘게 들어가는데 다 마시고도 조금더 마셨네요..ㅎㅎ 원래 밥 먹을때도 물을 많이 먹긴하는데.. 하루 1L는 기본이네요.. 2L먹나봐요..여름이고 하니.. 밥먹을때는 물마시는게 안좋다고 하는데 안고쳐지네요..

마시몽

외출해야하는데 화장을 하는데도 덥네요.

아침까지 비오다가 지금은 햇볕이 내리쬐고 있어요. 외출하려고 준비중인데 너무 더워서 에어컨 켰어요. 밖은 얼마나 더울지 걱정이네요.  선크림 꼼꼼히 바르고 외출하도록 하겠습니다.  점심 맛있게 드세요.

샤르데냐

비가 많이 오는데

비가 많이오늘데 출근길 모두 안전운전 하세요~ 제가 사는 지역은 비도 많이 오고 바람도 엄청나네요ㅠㅠ 장마 피해가 없길 바랍니다

쑤기9

살빼야 하는데 야식 먹고 싶을때 오이 만한게 없지요

밤 늦게 까지 깨어 있을때 아니면 TV를 볼때 생각 나는게 야식이죠  살은 뺴야 되는데 배는 출출하고 정말 야식의 유혹 뿌리 치기 힘들어요  그럴때 저는 오이를 먹어요  요즘 자주 해먹는 반찬이 오이기도 해서 항상 오이가 냉장고에 있어요  늦은밤 먹어도 부담없고 출출함은 채워주니 정말 좋더라구요 칼로리 걱정없이 맛나게 먹을수 있어요

사팔48

이렇게 예뻐도 살빼면 더 이쁜데

제가 제일 좋아하는 배우 수지! 이렇게 예뻐도 살빼면 더더 예뻐지는데 내가 뭐라고...  살이라도 빼야지...  ㅜㅋㅋ 이번 여름은 꼭 빼자!!! 식단 조절 잘하고, 운동 꼭 하고. 열심히 해야 결과가 있는 법!!!

채유창

야식먹고싶은데 다이어트중이라면 가볍게!

전 야식먹고싶은데 다이어트중이라 부담스러우면 가벼운 음식들로 먹어요! 좋아하는 과일이랑 너겟 2개정도 굽고 야채에 싸먹어요ㅎㅎ 그래도 허전하다면 단백질 계란추가~~ 저렇건 먹으면 배도 차고 맛있게 야식을 즐길 수 있답니다! 우리 모두 건강한 다이어트하자구요~~

으네도비병규

ㅎㅎㅎ다이어트 짤도 짤인데 명언이 와 닿아서 ㅋㅋㅋ

미앤네이처 한의원에서 이미지는 가져왔어용~~  저는 사실 저 느낌 보다 ㅋㅋ 힘들게 빼는데 1주일........... 찌는 건 고작 한끼!! 다이어트 명언 많잖아요...  하얀음식은 독이라 먹지 않는 다는 미란다 커 천천히 빠지는 살은 있어도 안빠지는 살은 없다는 권미진 죽을만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹었다는 제시카 인생은 살이 쪘을때와 안쪘을 때로 나뉜다는 이소라 야식이 모냐고 묻던 김연아 날씬한 것보다 달콤한 건 없다는 케이트모스 ㅋㅋ 살은 먹어서 찌는게 아니라 많이 먹어서 찌는 거래요..  멋과 맛은 함께 갈 수 없다고 하고요. 요즘 다이어트 하고 있자니 저말 팍팍 와닿네요;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 빼는데 들일 돈 없으면 안쪄야죠 ㅋ

프카쟁이

요즘 열심히 식이조절 중인데요~~~

아 정말 마의 앞자리 5의 벽이 정말 통곡의 벽이네요.... 공복에 50.2까지 가는데는 여러번 성공했는데;;;;; 저녁이 되면 다시 50.4~51까지 갔다가... 아침도 50.2~50.4를 왔다리 갔다리 하는데~~~ 영 앞자리가 4는 안나오는~ 덕분에 저는 오늘도 점심을 한수저에 30번 이상 씹기 운동중입니다. 오물오물 오물 오물 흡수되지 말고~~ 내려갈지어다~~~

프카쟁이

맥주 좋아하는데 살 안찌는 안주가 있을까요??

아....다른건 몰라도 진짜 맥주는 못 끊을꺼같아여 다디어트 하면서 맥주마시면 안되는 거겠지만 ...........안주를 살 안찌는 걸로 먹음 낫지않을까요?? 뭐가 있을까요?? 지금 딱히 생각나는건 멸치 김 >???요정도 인데 뭐가 더 있을려나요?ㅋ

공주얌

센텔리안24 마데카 더마 마스크

동국제약 센텔리안24 마데카 더마 마스크 요 제품은 제가 해외여행 나갈때 면세점에서 자주 구매해서 해외현지에서 매일밤 자기전 붙여주고 잠들거든요 집에서는 냉장고에 넣어두고 시원하게 사용하니 좋으네요. 100%순면 마스크 시트라서 피부 자극도 덜하고 농축에센스를 피부에 고르게 흡수될수있도록 해주는거 같아요 브라이트닝 즉 미백에 효과가 있다고해서 여름에 1일1팩중 가격도 저렴 가성비 팩 추천드립니다 오늘도 열일한 제얼굴 피부를위해 붙이고 자봅니다

산곡동미녀삼총사