지니어트

식단 정보&꿀팁

다이어트중 6첩 한상 치팅데이 아침식단
2023.07.09 13:02
조회 94스크랩 0

다이어트중 6첩 한상 치팅데이 아침식단

 

한국사람은 밥심!!! 다이어트 중 탄수화물 덜 먹으려고 밥 안먹잖아요

주로 샐러드나 닭가슴살 채소 위주의 식단을 하게 되는데

치팅데이 아침에!!! 거하게 한상 먹으면 배도 든든하고 기분도 좋아지고 ㅋㅋ

대신 기름진 반찬보다는 나물이나, 생선구이 같은 반찬이 좋아요

치팅데이도 밤에 먹으면 다음날 후회하니까 아침으로 선택해서 먹음 좋아요

아동 식판에 가득 가득 담아서 먹으면 배터지게 먹을 수 있어 좋아요

 
0
0
hub-link

지금 식단 기록을 주제로 13만명이 이야기 중

hub-link

지금 닭가슴살을 주제로 3.9만명이 이야기 중

hub-link

지금 샐러드를 주제로 7.6만명이 이야기 중

댓글 16
  • 먹자먹자
    저도 식판 있는데 이렇게 사용해봐야겠어요 집밥식단 맛나보여요 
    • 2민트홀릭
      작성자
      많이 먹고 싶은 날
나물 반찬을 왕창 먹음 좋아요 ㅋ
    • 2민트홀릭
      작성자
      많이 먹고 싶은 날 
나물 반찬 왕창 먹어요 ㅋ
    • 2민트홀릭
      작성자
      앗 이게 무슨 일이고
글이 안올라가서 다시 썼는데 오류였나바요
번거로우셨지요 ㅠ 
  • 해사랑랑
    건강식이네요 저도 야채와 나물이 부담
없어 자주 먹어요  거기에 달걀 두부 자주 먹어요
    • 2민트홀릭
      작성자
      달걀 두부 단백질 좋네요
저도 추가해서 먹어야 겠어요
  • 프로필 이미지
    장보고
    식판으로 먹으면 적은양으로 골고루 담을수 있어서 좋겠는데요
    • 2민트홀릭
      작성자
      근데 가득 가득 담으면
아이 식판이래도 양 많아요 ㅋ
  • 만성동JK
    치팅데이 ㅠ 이번주말 
아무것도 못먹고 지나가네요
    • 2민트홀릭
      작성자
      아이쿠야 ㅠ
왜 못드시고 지나치셨을가요
유일한 하룬데요
  • 햇살좋다
    치팅데이 좋아요 이렇게 먹음 든든하죠
식판 사용 좋네요
    • 2민트홀릭
      작성자
      작은 그릇을 먹어도 한 그릇
큰 그릇을 먹어도 한 그릇
그릇을 줄이는게 심리적으로 도움 돼요
  • 보리콩까미
    식판에 이렇게 덜어서 먹는거 너무 좋은 방법인거 같아요
    • 2민트홀릭
      작성자
      그러면 얼만큼 먹었는지
한눈에 알 수 있어요
  • 시아81
    한국사람은 밥심!!
맛있게 먹고 건강하세요.
    • 2민트홀릭
      작성자
      맞아요 밥심 ㅋ
제대로 안먹었더니 힘이 읍네요