'한돈 가지 솥밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛있는 가지양념스테이크

🍆 가지입니다  건강식도 다이어트 식품도 되지요    오늘의 요리소개는  구운가지양념스테이크덮밥   가지를 자른후 껍질쪽엔 칼집을 내주세요 *이유는양념이 속까지 스며들도록입니다 노릇노릇 앞뒤로 굽는동안엔 양념장이지요 간장 ,마늘, 물엿 등등 섞어서  준비해둡니다 (전 고추가루랑 파프리카 양파도 넣었어요) 그후 구운가지에게 옷을 입히듯 입혀주지요 맛나보이시나요?  제 링크~ㅎㅎㅎ 들어오셔서 구경도 해주세요 (https://m.blog.naver.com/achewingfox1004/223175567791) *데친두부와도 함께 먹어줌 맛나요   다이어트 식품^^

껌씹는여우

5가지 맛 닭가슴살 후랑크 꼬치

다이어터들에게 닭가슴살은 너무나도 중요하고 먹어줘야 하는 단백질 최강 음식이죠  ㅎ 이런저런 제품의 닭가슴살은 거의 다 먹어봤지만...  최근엔 5가지맛(청양고추,치즈,커리,페퍼,오리지널) 닭가슴살 후랑크 꼬치에 꽂혀  그냥 전자레인지나 에어프라이기에 돌려 먹거나 샐러드에 자른 꼬치를 토핑 올려 먹거나 구운 고구마를 반을 갈라 그 샤이에 야채와 꼬치를 끼워 소스를 끼얹은 샌드위치를 만들어 먹기도 해요 5가지 맛 중에서 요즘 저의 입맛은 치즈맛에 꽂혀 있네요..  넘 맛나서 주구장창 먹구있지요  ㅎ 한 개당 123~153Kcal 단백질 22% 구성입니다

깐뚱

몸에 좋은 제철 가지 활용 레시피 가지탕수육

요즘 가지가 제철이죠?  주말농장을 하는 지인이 가지를 줘서 만들어 본 가지탕수육입니다. 가지를 두번 튀긴 다음 탕수육 소스를 부으면  맛있는 가지탕수육이 됩니다. 탕수육소스는 백ㅇㅇ님의 레시피를 참고해서 만들었구요. 그랬더니 일반 고기탕수육과는 또 다른 식감이 나는게 제 입맛에는 딱이더라구요.

myjung9770

여름 몸보신 가지밥

지금이 가지가 한창 나올때인거 아시죠~~ 그래서 몸에도 좋고 영양도 좋은 가지를 엄청 먹을수 있는 가지밥 소개합니다 레시피 쌀 2~3인분을 씻어서  밥할 준비를 해둔다 가지를 먹기좋은 크기로 썰어서 둔다 이때 먹고 싶은만큼 가지를 넣어요 전 큰가지 7개정도 사용하네요 식용유 5스푼을 후라이펜에 넣고 마늘과 잘게 자른대파(1개분량)을 넣고 볶다가 돼지고기다짐육 적당히 넣고 볶아줍니다 이렇게 볶다가 간장 3스푼, 설탕 반스푼 을 넣고 볶다가 썰어놓은 가지도 같이 볶아줍니다 살짝 숨이 죽을 정도로만 약간 볶다가 다볶은 것들은 씻은 쌀위에 다 붓고  일반 밥하듯이 하면 끝. 다하고나서 양념장은 묵양념장이나 꼬막 양념장 같이 만들어서 그걸로 같이 비벼먹으면 정말 꿀맛이네요

강도마미

여름 몸보신으로 제격인 전복솥밥 집밥💜

여름 몸보신으로 제격인 전복솥밥이에여~ 전복 내장 듬뿍넣고 현미 쌀 넣고 솥밥 만들었어요~ 뜸을 충분히 들여야 맛있게 찰기있으면서 누룽지 부분이 오독오독 씹히는 맛이 일품이에요! 반찬도 우삼겹 숙주볶음, 고등어구이로 단백질도 충분히 챙겼답니다~  집들이 음식으로도 좋고 평소 몸보신 집밥으로도 인기만점! 전복이 확실히 영양도 보충하면서 맛도 있고 대접받는 느낌이라 좋아하더라구요 완전 몸보신 메뉴로 강추해요 💜

브리닝

저렴하게 21가지

영양제 이거저거 먹기엔 챙겨먹기도 힘들고 비용도 만만치 않더군요 그래서 특수한 경우가 아니면 하루 한알로 퉁치는 종합영양제를 선호합니다. 근데 이것도 고르다 보면 적당한걸 찾기가 쉽지가않더군요. 꼭 먼가 빠져있던가 너무 비싸던가 말이죠. 그나마 최근에 바꾼 21가지가 일일섭취량도 적당하고 여러면에서 나은거같아 먹고있습니다.

코어지니어트

몸보신 레시피 - 밥이 보약이다

여름에 더우니까 반찬을 여러가지 만드는것도 귀찮아요. 그래서 제가 만든 보양식은 간단하면서 맛도 있는 영양솥밥입니다. 현미쌀에 흑미쌀 약간을 섞어 불린 후 호랑이콩, 옥수수알, 표고버섯, 단호박을 조금씩 넣는데 이번엔 특별히 전복도 넣었습니다. 내장도 그냥 통으로 넣어 밥을 했습니다. 그게 잘 안 타고 간단하더라고요. 간장 만들어 집에 있던 올갱이국과 먹으니 다른 밑반찬이 필요없을 정도로 맛있었습니다.

roh69

여러 가지 영양소를 한번에

칼슘 마그네슘 비타민 C 비타민 D 비타민 K 아연을 한 번에 챙길 수 있는 영양제에요 하루에 두 번씩 알약 형태로 물과 함께 마셔요 마그네슘에 변비 완화 효과가 있다더니 확실히 이거랑 유산균 챙겨먹고 난 이후로 화장실 못 간 적은 없어요 여러 가지 영양제 챙겨먹기 귀찮을 때 한번에 먹으면 좋아요 다들 건강하게 다이어트 합시다

인아05

요즘 챙겨먹는 영양제 두 가지 소개합니다💖 (락티브 유산균, 덴프스 식물성 오메가3)

요즘 매일 아침 챙겨먹는 영양제 두 가지 !! 락티브 유산균이랑 덴프스 오메가3인데요 하나씩 자세히 설명해볼게요 1. 락티브 유산균 작은 캡슐형으로 되어 있어 목넘김도 편하다는 게 장점이에요!! 가루 유산균도 많이 나오지만 당이 포함되어 있거나 하루 두번 챙겨먹어야 해서 번거롭더라구요 ㅠㅠ 이전에는 락티브의 "시크릿케어" 제품을 먹었는데 질과 자궁 건강에 도움이 되는 여성용 유산균이라 좋지만, 보장균수는 "패밀리"가 더 많더라구요! 패밀리에도 여성 건강에 필수적인 균종은 고루 포함되어 있길래 바꿔보았습니다 :) 2. 덴프스 식물성 오메가3 환경을 위해 조금씩 채식으로 바꾸어가던 중 찾아보게 된 식물성 오메가3예요!! 꼭 채식을 지향하지 않더라도 요즘 생선에서 추출된 오메가3는 중금속 이슈가 많아 식물성으로 드셔보시는 것도 추천합니다 :) 한번에 두 알을 먹어야 하지만 알이 작고 목넘김이 좋은 편이에요! 이상 영양제 두 종류 추천해보았습니다~~

설댕

지갑을 지켜주는 만원의 돼지갈비찜

저녁식사 준비중 글을 남겨본다. 어제 100그람에 590원 행사로 5000원에 사온 한돈 사태로 돼지갈비를 만들고 있다. 감자 세알 당근 반개  소스는 마늘 양파 그리고 냉장고에 굴러다니는 가지를 간장과 맛술에 갈아서 만들었다. 갈비찜은 밥을 비벼먹으면 맛있기 때문에 가지를 갈아 넣은건 좋은 생각 인 것 같다. 맛있어져라~~ 외식비가 너무 비싸서 이렇게 만들어 먹으면 온가족 저렴하게 한끼 식사가 가능하다. 물가는 잡히기는 할지~ㅜㅜ

쪼쪼쪼쪼쫌

소확행 ㅡ 이 세가지면 찐

빵순이예요 하지만 건강을 생각해 우유,계란,설탕 들어가지 않은 통밀 비건빵을 이용해요 아침 운동후 정리하고 앉아 빵 쥬스 책 나만의 힐링 타임 소확행입니다

복있는여자

허리에 무리가 가지 않는 스쿼트 추천!!

집에 디스크 수술환자가 회복중에 있어요 도수치료 받고 있는데 허리에 무리가 가지 않는 운동으로 벽스쿼트를 알려주시더라구요 저도 집에서 같이 하고 있어요 역시 스쿼트는 운동량이..... 무릎이 일직선이 되게 천천히 내려갔다가 천천히 올라가는게 포인트입니다!!!

구래수티챠

허리에 무리 가지 않는 스쿼트

집에 디스크 수술환자가 회복중에 있어요 도수치료 받고 있는데 허리에 무리가 가지 않는 운동으로 벽스쿼트를 알려주시더라구요 저도 집에서 같이 하고 있어요 역시 스쿼트는 운동량이..... 무릎이 일직선이 되게 천천히 내려갔다가 천천히 올라가는게 포인트입니다!!!

구래수티챠

16가지 국산 곡물이 함유된 아침 식사 대용 두유 추천합니다

저는 주말에는 아침을 챙겨먹는 편이기는 한데 평일에는 출근준비하느라 시간이 없어서 아침을 거르고 점심에 폭식을 하곤해요 ㅎㅎ 그런데 아침에 두유나 미숫가루를 든든하게 챙겨먹으면 확실히 점심에도 양이 줄어들더라고요 요즘 아침에 잘 챙겨먹고있는 두유를 추천드리려고해요 연세우유에서 나온 16곡 꿀선식 두유인데 저처럼 달달이파에게는 아주 맛있는 미숫가루 맛이 나는 두유랍니다 16가지 곡물이 들어있어서 그런지 곡물맛이 강해서 더 좋았어요 당류가 약간 높기는 하지만 지방은 낮은 편이라 안심이 되었구요! 아침 대용으로 먹기 든든해서 완전 강추드려요!

딩웅

가지피자로 아침 드셔보세요

✔️가지를 반절 잘라 두개를 에어에 180도 10분 돌린다 ✔️양파,양배추등 냉장고 야채 잘게 다져 토마토 소스 바르고 다진 야채 올리고 피자치즈 올리고 에어에서 10분 돌린다 ㅡㅡㅡ 몸에 좋은 가지 냉장고에서 방치되고 있다면 이렇게 드셔보세요 굿굿 ㅡㅡ 남편이랑 하나씩 맛있게 잘 먹었어요

복있는여자

인생의 세가지 여유로움

사람은 평생을 살면서.... 하루는 저녁이 여유로워야 하고, 일년은 겨울이 여유로워야 하며, 일생은 노년이 여유로워야 하는 세 가지 여유로움이 있어야 한답니다. 그것을 "3여(三餘)"라고 말한답니다. 농부의 삶을 예로 들면 고된 하루 농사일을 끝내고 저녁 호롱불 아래 식구들과 도란도란 저녁상을 받는 넉넉함이 첫 번째 여유로움이고 봄부터 부지런히 밭을 갈고 씨앗을 뿌려 풍성한 가을 걷이로 곳간을 채운 뒤 눈 내리는 긴 겨울을 보내는 충만함이 두 번째 여유로움이며, 아들 딸 잘 키워 결혼을 시키고 경제적으로 넉넉한 여유로움 속에서 부부가 함께 건강하게 지내는 노년의 다복함이 세 번째 여유로움이라고 합니다. 사람은 누구나 행복하길 원합니다. 행복의 기준은 다 다를 수 있습니다. 그러나 비록 행복의 기준은 달라도 여유로운 마음이 행복의 지름길이라는 것은 누구나 다 압니다. 여유를 모르는 사람은 배려하는 마음이 그만큼 적다고도 합니다 -좋은글 中에서-

곽성은

이런몸매를 가지고싶습니다

정말 워너비몸매입니다. 딱 몸을 만들고나서 성취감에 샘물 한잔 털어버리고싶은 사진입니다. 더 노력해서 이번겨울에 이런몸을 가지고자합니다. 수많은 노력이 동반하겠지만 고통을 즐기려고합니다. 여러분도 한번 사는인생 꼭 원하는거 이루시면서 사시길 바랍니다.

구경끝났으면

다시는 이때로 돌아가지않겠다!

이렇게 술을마셨더니 건강은 물론 살도엄청쪘었다 지니어트앱으로 걸으며 살도많이뺐고 이사진을보며 다시돌아가지않아야지한다 이렇게술모을 돈을아껴 내년에 미국여행을 가겠다

고담시

저칼로리 영양식 가지찜 추천

요즘 여름이라 채소들이 제철이죠? 가지도 아주 싸고 맛도 좋을때랍니다. 가지를 깨끗이 씻어 반으로 자른 후 알맞은 크기로 잘라주세요. 찜기 또는 전자렌지에 간단히 찌기만 하면 끝~ 양념장을 적당히 만들어 찍어먹으면 맛도 영양도 칼로리도 굳!

나풀나풀2

[강화도 ''섬마을 솥밥집''] 정식 메뉴 추천합니다

강화 섬마을 솥밥집 추천합니다. 고칼로리 양식, 중식의 식단이 아니라  깔끔하고 정갈한 한정식 식단이에요. 다이어트는 무조건 안 먹는것이 중요한게 아닙니다. 맛있게 먹으면서도 다이어트를 할 수 있어요~~ 청국장, 생선구이, 한식반찬 등  너무 달지 않고 기름지지 않은 한식을 먹는다면 다이어트에도 건강에도 도움이 되는 것 같습니다.

homi

요즘 가지튀김에빠졌어요

요즘 가지를 숭덩숭덩 썰어서 소금,설탕좀 뿌려 잰다음 부침가루 뿌려서 튀겨먹으니 너무맛있더라구요^^

Jess19

[해연]단골에게만 주는 가지찜

제가 자주 가는 동네 횟집입니다. 사장님과 친해지니 제철 야채들로 맛있게 요리한 음식을 서비스로 주십니다. 여름철 특선메뉴는 바로 가지찜. 별거 없이 그냥 가지를 숭덩 썰어 찐 후 양념장에 찍어먹는 건데 맛도 최고입니다. 몸에는 더 최고이죠!

나풀나풀2

[전주 벚꽃길한우 골라먹는 정육식당] 저탄고지에 최적화된 메뉴..부록 추천 브런치카페

배고픈 다이어트는 가라..이젠 배부른 다이어트야! 다이어트하겠다고 칼로리로 접근하는 방식은 아주 일부분만 맞다는것을 이제 웬만한 다이어터들은 아실거라 생각합니다. 다이어트는 많이 먹고 적게 먹는 것의 문제가 아닌 대사의 문제라는것을요. 그래서 저는 2023년 1월1일부터 저탄고지와 간헐단식을 시작했습니다.  전주에는 맛집이 참으로 많이 있어요 그 중 가성비 최고인 맛집을 소개해드릴게요 오늘은 일단 저탄고지식하는 저에게 최적화된 곳과 오리지널 브런치 맛집은 부록으로 알려드리도록 하겠습니다. 저탄고지식 전후로 제가 즐겨 찾는 맛집이 바뀌었었기래 일단 저탄고지에 최적화된 저의 최애 고깃집인데요 정육식당인데 상차림비를 별도로 받지않구요 한우는 물론 흑돼지 포함 다양한 한돈이 준비되어 있답니다. 숯불에 구워 먹는 고기 맛...상상만으로도 침이 고이는데요 다양한 밑반찬에 자유롭게 이용가능한 셀프바에도 부족한 반찬을 가져다먹을수 있어요. 반찬도 야채샐러드를 비롯 양념게장 등 다양한데요 이것이 끝이 아니랍니다. 버섯과 고구마 탕수도 준비되어있는데 소스가 따로 있어서 입맛에 맞게 가져다드실수 있어요 떡볶이도 있구요 이게 끝이라구요? 아직도 입니다. 맥주와 소주 막걸리 등 주류는 모조리 2,000원이예요 이렇게 팔아도 수익이 날 수 있을지 의문이 살짝 드는데요 저는 주로 지방이 많은 업진살을 많이 먹는편인데 맛이 아주 굿굿이었어요. 고깃값만 계산하시고 숯불구이를 만나실 수 있으니까 행복한 식사자리가 되실 수 있을거예요. 저탄고지는 저만 하는 것이니까 함께 동행한 다른 분들도 양껏 맛나게 행복한 밥상이 될 수 있어서 너무 좋았습니다. 앞으로도 자주 애용가능한 저탄고지식이 가능한 벚꽂길한우였습니다. 관련 영상  참고하세요 https://youtube.com/shorts/b02G39jHbnk?feature=share3 그리고 여기에 더해서 저탄고지식 하시지 않는 분들중 그냥 건강식으로 맛난 점심 드시겠다하시면 신시가지 아카시아를 추천드립니다. 아카시아는 뷔페식 브런치카페인데 단호박스프, 데리야끼 닭가슴살, 과카몰리, 새우튀김 등 종류는 거대하지않지만 모두 먹어봐야할 종류로만 구성되어있어요 이곳은 예약하지 않으면 이용이 어려울 수도 있어요. 일주일 전에 예약창이 열리니까 참고하세요. https://youtu.be/gvgszt8_dII

여울햇살

오트밀가지전 & 오트밀치즈전

오트밀 반죽으로 가지전 부쳤고요 오트밀 반죽 사이에 치즈 넣어 오트밀치즈전을 만들었요 오트밀의 다양한 활용요리로 오늘도 포만감은 가득~ 칼로리는 낮은~ 건강하게 저녁 먹었습니다 오트밀로 이것저것 도전해보는 재미는 덤에요 ㅎ

쫑알맘

[운동루틴]매일 만보걷기의 5가지 우수한 효과

걷기 하면서 우수한 효능을 알아봤어요. 계속 꾸준히 걷기 운동을 하면 심장병 예방, 다이어트 효과, 성인병 예방 스트레스 해소 효과, 골다공증 예방 효과까지 있다고 하네요. 저 역시 운동을 할 때와 거를 때에는 기분조차 달라지는 것 같아요. 관절이나 몸에 무리가 가지 않도록 조심해서 걷기 운동을 합니다. 처음엔 무작정 집 근처 공원에 가서 돌다가 오곤 했는데  운동을 하는 동기부여가 필요했어요.  가끔 가기 싫을때도 있었고요. 그래서 만보걷기 앱을 깔고 지정된 장소까지 가야하는 걷기 운동을 하니까 훨씬 낫더라고요.  나름 흐뭇한 느낌도 들고요.  15분 이상 걷기운동을 하면 지방이 분해된다고 하네요. 하루에 60분~90분까지 하고 있어요.  앞으로도 꾸준히 걷기 운동을 해야 겠어요.

k2023

[운동 루틴] 세가지 운동

저의 운동루틴은.. 하루 세가지입니다. 저는 하루일하고 이틀 쉬는 근무 패턴이라 다른직장인분들보다 시간이 많아서 할수있겠네요 오전 수영or등산 오후 헬스 저녁 걷기 이 세가지 입니다. 요즘 낮에는 너무 뜨겁고 저녁엔 날씨 선선해서 저녁에 걷고 있습니다. 유산소와 무산소를 곁들인~~ 시간이 허락하시는 분들은 한번 참고해주세용 ㅎ

SCV1

게장이랑 솥밥이랑 고민하다가

오늘 점심에 솥밥 먹으러 가기로 했어요~~ 도미관자 솥밥이나 갈치솥밥 먹으러 갑니다 기대되요ㅎㅎ 다들 점심은 뭐 드시기로 했나요?? 질문이 너무 이른가요ㅋㅋ..ㅎㅎ

바빠

꼭 지키는 2가지 습관

제가 10년째 지키고 있는, 이건 누구나 할 수 있는 2가지 습관이에요. 만보기 설치해서 하루에 무조건, 예외없이 1만보 이상 걷기 물 1-2L 마시기 (이건 선택사항) 3km - 5km 조깅, 러닝으로 주 3회 이상 실천하기 자기 전 4시간은 공복으로 유지하기, 너무 배고프면 바나나 1개 정도. 과일 많이 먹지 않기(혈당 스파이크 유발) *폭식, 과식을 했더라도 갑자기 굶거나 단식하지 않기. 천천히 원래 습관으로 돌아오면 몸도 적응해요!

Jess19

간장게장 맛집이나 솥밥 맛집아시는분~

간장게장이랑 솥밥 같이 파는 곳이면 더더욱 좋고요~ 따로 파는데 내가 찐맛집안다! 추천도 좋아요🥺✨ 요즘 게들이 알이 그렇게 실하다고 하네요ㅎㅎ.. 혹시 추천 맛집있나요??? 이건 3년전에 여수에서 먹었던 간장이랑 양념게장🤣 (진짜 맛있었는데 여수는 지금 못가서ㅠㅠ) 서울쪽이나 경기쪽이면 좋긴해요ㅎㅎ..ㅎ!

바빠

나가지마세요

지금 밖을 나가지마세요 ㅎ 엄청 덥네요 해는 또 왜 이리 뜨거운지... 잠깐 편의점 나갔다가 왔는데 땀이 엄청 나네요 겨우 10분정도 나갔다가 왔는데 말이죠 ㅎ

있잖아요오

내돈내산 꼬박꼬밥 5가지 맛 나름 상세 리뷰🫡

제가 올리브영에 리뷰에 올린 것이 도움이 될 거같아서 여기에도 제품 리뷰작성합니다~ 🙂저는 아몬드브리즈(언스위트) 제품으로 200ml 맞춰서 넣어서 흔들어먹었어요! (* 종이컵 가~~~~득 채우면 대충 200ml에요ㅎㅎ) 🖤흑임자블랙: 당류가 5가지맛중에 제일 적어서 (5.1g) 일단 마음에 들었어요! 아몬드브리즈의 특유의 아몬드향을 그렇게 좋아하지는 않는데 꼬박꼬밥에 타먹으니깐 흑임자맛에 가려서 그 향이 안나서 저는 더 좋았어요! 적당히 달달하고 꼬숩한데 흑임자맛보다는 콩맛이 많이 나는데 제 입맛에는👍 음미하면 약간 프로틴맛이 나긴하는데 저한테는 안거슬렸어용 🌰밤: 한입먹자마자 어..? 어디서 먹어봤는데..? 바밤바맛나요ㅋㅋㅋㅋㅋ 바밤바안먹은지 오래되서 잘 생각은 안나는데 바밤바에서 덜 자극적인맛?? 그래도 달아서 그런지..맛있어요! 음미해서 먹으면 첫향에 프로핀특유의향이 나긴해요 🍪초코: 처음에 아몬드브리즈 언스위트맛을 200ml넣고 맛을 봤는데 생각보다 걸쭉하고 많이 달면서 약간의 짠맛도 느껴지길래 저는 아몬드브리즈더 넣어서 먹었어요! 당류가 9.9g이라 약간 많은 느낌이에요. 저는 초코땡겨서 먹어주니깐기분이 좋긴하더라고요! 뭔가 처음에는 쿠키반죽맛..? 브라우니맛?? 같았는데 제 입맛에는 맛있어요ㅎㅎ 🌽스윗콘: 저는 옥수수를 그다지 좋아하지않는 편인데 옥수수좋아하시는 분들은 진짜 맛있게 먹을 거 같아요! 아몬드브리즈 언스위트 190ml만 타줬는데 맛도 진하고 달고 그랬어요ㅎㅎ 옥수수분말같은 건더기들도 많아서 씹는 맛이 있어서좋았고 옥수수아이스크림 순한맛 느낌이에요! 🌾미숫가루: 제 입맛에서는 제일 끝맛에 단백질 특유의 맛이 안느껴졌어요 미숫가루맛인데 아침에 먹기에 너무 달달하지않아서 좋았어요! 그렇다고 아예 또 안단거는 아니고 적당히 고소해서 좋았고(제입맛에는 굿) 저는 섞은다음에 컵에 따라 마시는데 씹을 수 있는 알갱이가 많더라고요 그래서 더 든든한 느낌 근데 이거먹구 빵도 먹음ㅎㅎㅎ😉 개인적인 순위:(약간 할매입맛) 미숫가루>=흑임자>스윗콘>초코=밤 (근데 제입맛에는 다 달달하니 맛은 있긴했어용)

바빠