꼬꼬마뤼
와 10년째라니 꾸준히 하셨네요 정말 대단합니다
제가 10년째 지키고 있는, 이건 누구나 할 수 있는 2가지 습관이에요.
자기 전 4시간은 공복으로 유지하기, 너무 배고프면 바나나 1개 정도.
과일 많이 먹지 않기(혈당 스파이크 유발)
*폭식, 과식을 했더라도 갑자기 굶거나 단식하지 않기.
천천히 원래 습관으로 돌아오면 몸도 적응해요!
와 10년째라니 꾸준히 하셨네요 정말 대단합니다
10년째 잘 지키고 계시다니 대단하세요 👍 저도 건강과 다이어트를 위해 꾸준히 노력해야겠어요 즐거운 하루 보내세요
우와 10년동안 지키고 계시다니 멋지시네요. 만보와 물마시기 저도 꾸준히 해야겠어요
오랜시간 꾸준히 관리를 해주고 있군요... 너무 무리하지 않고 실생활에서 지켜나가는게 제일 중요한거 같아요
자기전 4시간은 공복으로 유지하기.. 정말 좋은 습관인거 같네요 저도 본받으도록 할께요