'혈당 케어 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 10기 1일차

8월23일 점심 식후 혈당 151 점심은 김밥 한줄 먹었어요 운동 안하고 식후 혈당이 151 나왔어요 오후에는 만보걷기 했어요 내일도 아자아자 화이팅입니다

파랑이맘

8월 23일 (금)ㅣ혈당일기 10기 3일차

- 날짜 : 8월 23일 - 혈당 측정 시간 : 점심식사 전 - 내용 : 오늘은 점심식사 전에 혈당 측정을 했어요.  오늘 아침은 어제 술약속으로 관리를 소홀히 해서 간단하게 삶은달걀과 두유. 키위를 먹고 3시간쯤 지나서 점심 먹기 전에 혈당측정을 했더니 혈당 수치는 107이 나왔어요, 식전 수치인데 좀 높게 나와서 어제 식단관리 못한 저를 반성하네요 오늘은 더 열심히 운동해야겠어요

agnes0117

혈당일기10기 5일차

혈당일기10기 5일차 측정시간: 오후10시 넘어서 측정. 측정내용 : 저녁식사를 밖에서 먹느라고 평소보다 약간 자극적인 음식들을 먹었어요 후식으로 과일이나 빵도 조금 먹구요. 집에 돌아와 런닝1시간 못되게 달리면서 평소처럼 자기관리를 위해 기분좋게 운동했습니다. 아무래도 먹는 음식은 신경을 써야 할것 같고 근력운동도 늘릴 생각 입니다.

치노카푸

8월23일(금) 혈당일기10기 5일차

홍초 마신 다음날은 확실히 혈당이 5~10정도 낮게 나온다. 실험 삼아 오늘은 안마심.. 내일 혈당이 궁금해지네ㅋ 아침공복 99

찬찬찬맘

8월23일 혈당일기10기 4일차

8월 23일 금요일 점심식후 98 점심으로 잡채밥이 먹고 싶었으나 고추잡채로 변경후 빵 2개와 양잔피 흡입 식후 2시간 혈당 생각보다 낮게 나외 감사함

코옹쥐

8월 23일(금)혈당일기10기1일차

날짜:2024.8.23 혈당측정시간:자기전 내용: 저녁으로 김밥에 떡볶이를먹고         매일하던 운동도 오늘은 귀찮아서 쉽니다.         오늘 반성하고 내일부터 다시 불태워야지요.         화이팅합시다~

오늘도무사히

8월 23일 혈당일기 10기 5일차

혈당수치:94 측정시간:오전9시14분 식단:공복 공복혈당 수치를 오랜만에 재어보니 안정권이다. 어제 저녁에 모임이 있었는데 평소보다 조금 많이 먹어서 걱정을 살짝 했었다, 점심 때 먹을 샐러드를 만들면서 식단조절의 중요성을  다시한번 되새겼다.

날씬캔디아줌마

8월23일 혈당일기 10기4알차

6시15분 공복혈당  120 저녁 코다리냉면  콜라 비빔냉면  칼로리가 너무 높아서 혈당도 높다 ㅜ

장보고

8월23일(금)혈당일기10기 3일차

날               짜: 8월 23일 금요일  혈당측정시간: 저녁식사2시간후 혈당측정결과: 149mg/dL 내              용:   저녁식사로 맘스터치  화이트 갈릭 버거 세트를 먹었다. 날도 덥고 조금만 움직여도 땀이 비오듯 해서 앱테크 쿠폰으로 먹으니 좋다. 후식으로 거봉을 먹으니 좋다. 저녁산책 나갈려 하는 데 넘 더워서 나가기 싫다.ㅠㅠ

동그라미1

8월23일 혈당일기10기 4일차

6시  10분 공복일기 133 저녁 비빔냉면 식후 2천보걷기 냉면 칼로리가 높아서인지 혈당이 높다

삼손

혈당일기 10기 5일차인증

혈당일기 10기 5일차인증 8월 23일 금요일 혈당검사  일시작하고 커피마시기전에 혈당검사 완료

웅뚜이

혈당 일기 10기 3일차 인증

측정 날짜: 8월 23일 측정결과: 104 측정시간: 오전 11시 27분 오늘은 기상이 늦어서 공복 시간이 길어졌다  공복 14 시간 후에 혈당체크 결과 104가 나왔다 전날 수영 2시간과 식사 후 걷기 30분이 수치를 내리는데 도움이 된 것 같다  내일도 조금 더 내릴 수 있도록 운동과 식단 관리에 신경 써야겠다

훈스맘2

혈당일기 10기3일차

8월23일 금요일 혈당측정시간 저녁식사후 저녁 불고기,콩나물,콩반찬등 식사후 30분정도 자전거를 탄뒤 측정 혈당수치는 괜찮은듯 하다 식사후 운동이 혈당관리에 좋은것 같습니다

운빨미빵스

혈당기록 10기 4일차 인증

날짜 2024.8.23 금 날씨 맑음 혈당측정시간 19:10 혈당수치 97 내용: 저녁식사 전 측정한 기록입니다. 점심식사는 김밥, 소세지, 자두, 복숭아로 식사했어요. 식사 후 걷기 운동도 했어요. 더워서 길게 걷진 못했어요. 간만에 정상수치가 나왔네요. 점심을 소식한 덕인 듯 합니다 운동하기 힘들게 하는 더위입니다. 힘을 내야겠어요

원신흥동농부

혈당일기 10기 3일차

8.23.금 혈당일기 3일차 측정수치 128. 측정시간 am10시54분 아침 호박전 

복례여사

8월23일 혈당일기 10기 4일차

2024.08.23 공복혈당 전날 자녁 피자 콜라 스파게티 치킨 맛나게 먹고 아침에 일어나서 혈당을 쟀더니 혈당수치가 107이 나왔네요 친구들이 놀러와서 맛나게 먹긴 먹었는데 혈당수치는...

안녕하세요님

8월23일 혈당일기 10기 5일차

날짜 : 8월 23일 체크시간 :  아침 기상하고 홈트 후 물마시고 30분 후 내용 :  어제 저녁 수제요거트, 하루견과, 바나나 한개 먹고 홈트하고 아침에 일어나 홈트하고 물 200ml마시고 공복에 혈당체크. 여전히 저녁에 단식한 것에 비하면 혈당이 높다. 그렇다고 매번 간헐적단식을 할수도 없고ㅠㅠ 

sara1298

혈당일기 10기 4일차

8월 23일 혈당일기 어제  저녁으로 두부 넣은 에그스크램블. 먹으면서 시원한 맥주 한잔 마셨어요. 아침은 입맛이 없어 우유 한잔  마시고   10분  가볍게 홈트하고 1시간후에 측정했어요

은경이

8월23일 혈당일기10기 5일차

아침 공복혈당이101나왔어요. 어제 저녁에 라면에 밥을먹었더니 공복혈당이 100이 넘었어요. 건면을 먹어서 많이 넘지는 않았네요. 내일도 혈당관리 좀 더 관리해야겠네요

sara0904

혈당일기 5일차

날짜:2024.08.23. 비오고 갬 혈당측정시간:아침 먹고 3시간후  내용:볶음밥, 계란국, 김치, 단무지무침         출근해서 냉커피 한잔 마시고 너무 더워서 물을         계속 마셨어요.어제 혈당이 좀 높게 나와서 오늘         식단조절 신경썼어요.결과가 괜찮네요 ^^

systle10

8월23일(금) 혈당일기 10기 2일차

날짜 : 2024.08.23 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다. 어제보다 혈당이 많이 올랐네요... 딱히 다른걸 먹진 않았는데... 주말에 열심히 관리해볼께요.

두부바위

8/23 혈당일기 10기 3일차

8/23 혈당일기 10기 3일차 인증 식사:계란볶음밥. 치킨강정 시간: 저녁 식사 2시간후 오늘 식단은 볶음밥에 강정~ 오늘 또 야채가 빠졌네.... 낮에 토마토샐러드먹긴했지만 매식단에 야채가 들어있어야 되는데 조금 아쉽다. 혈당은 나름 수치가 괜찮으나... 아마 다이어트엔 도움이 안되겠지. 낼은 꼭 잘 챙겨먹자

롤로레

8월23일(금) 혈당일기10기 5일차인증

날짜 ㅡ 2024. 08. 23 금요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 1시간혈당 150mg 내용 ㅡ 오늘아침  공복혈당  96mg 정상 아침 사과오이 블루베리 두유 병아리콩 조금씩 점심 돈가스1조각 치즈 2조각 된장국 잡곡밥 반공기 식후 1시간 혈당 150mg 산책 1시간후 2시간혈당 117mg 저녁 된장국 계란후라이 2개 깻잎지 잡곡밥 반공기  실내자전거 30분 식후 1시간혈당 117mg  양호 

알비나2

8월 23일 혈당일기 10기 2일차

아침은 시리얼먹었어요  점심은 팥빙수를  먹었어요 저녁은 사과와 치킨을 먹었어요  혈당은 저녁식후혈당입니다

릴리아니

8월 23일 혈당일기 10기 3일차 인증

날짜 :  2024. 08. 23 혈당 측정 시간 :  저녁식사 2시간 후 내용 :  오늘 저녁은 흑미밥에 돼지고기 김치찌게. 그리고 부추부침개를 먹었습니다. 후식으로 수박도 먹었구요. 그리고 소화 시킬겸해서 동네한바퀴 돌고 왔습니다. 오늘도 오운완 했습니다.

myjung9770

혈당일기10기5일차

22일저녁:냉동삼겹살 김치된장국 보리밥 23일아침7시식사 ;콩나물국.고등어구이.김치.계란후라이 아침식후혈당  116 현장이 너무더워  요즘 걷기가 조금이다 체중관리  건강관리 해야한다 신선한 야채중심  식사를  해야하는데  요즘계속 고기위주 식사다 관리해야겠다

강4랑

혈당일기10기3일

오늘의 공복혈당 128. 어제 마늘바게트 도너츠를 먹어서 그런지 혈당이 많이 튀었다. 어제는 너무 지쳐서 만보를 걷지 못했는데 오늘은 12시가 되기전 까지 열심히 걸어봐야 겠다.

효오잇

혈당일기 10기 3일차

8월 23일 금요일 입니다. 아침은 항상 계란찜으로 정해져 있습니다. 작은 새우와 버섯을 함께 넣어서 계란 1개반 또는 2개 정도가 들어가는 계란찜이라 혈당 오를 일이 전혀 없지요. 아침 먹고 복숭아를 하나 먹었습니다요즘 복숭아는 크기도 상당하고 많이 달기도 하고. 복숭아 먹고 1시간 쯤 지나 측정 한 혈당 106 입니다

HL

내장지방 싹 없애고 혈당 조절까지 하는 '이 음식'

양파는 건강한 내장지방 감소에 도움이 될 수 있는 대표적인 식재료입니다. 다음과 같은 이유로 양파가 내장지방 감소에 효과적일 수 있습니다. ☆풍부한 섬유질 함량: 양파에는 풍부한 섬유질이 포함되어 있어 포만감을 주고 소화과정을 돕습니다. 이를 통해 과도한 칼로리 섭취를 막아 내장지방 축적을 예방할 수 있습니다. ☆항산화 작용: 양파에는 퀘르세틴, 황화합물 등 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 이러한 성분들은 체내 염증 반응을 억제하고 산화 스트레스를 줄여 내장지방 축적을 억제할 수 있습니다. ☆혈당 조절 효과: 양파에 함유된 알리신 성분은 인슐린 민감성을 높여 혈당 조절 능력을 향상시킵니다. 이를 통해 체내 지방 축적을 방지하고 내장지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. ☆지방 분해 촉진: 양파에는 다양한 효소와 물질이 포함되어 있어 지방 분해를 촉진하고 지방 흡수를 억제하는 효과가 있습니다. 이 를 통해 내장지방 감소에 기여할 수 있습니다. ☆장 건강 증진: 양파에 함유된 프리바이오틱스 성분은 장내 미생물 균형을 개선하여 장 건강을 증진시킵니다. 이를 통해 체내 대사 활성화와 더불어 내장지방 감소에도 도움을 줄 수 있습니다. 이처럼 양파는 다양한 생리활성 물질을 함유하고 있어 내장지방 감소에 효과적인 식재료로 활용될 수 있습니다. 양파를 꾸준히 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지한다면 내장지방 감소에 도움을 얻을 수 있을 것입니다. ......... 우리들 식탁에서 양파가 들어간 음식이 많이 있는데 양파의 효능이 정말 좋네요. 풍부한 섬유질이 많아서 포만감이 좋고 스트레스성 변비로 인해 힘들어 하는 저에게 좋은 식자재네요. 혈당조절도 되고 축 늘어진 뱃살 내장지방까지 없애 준다고 하니 모든 반찬에 양념으로 넣어서 먹어야겠어요. 양파 장아찌를 해서 봄에 열심히 먹었는데 꾸준히 먹어야겠네요.

핑크한울이

혈당일기10기5일차

날짜:2024,08,23 혈당측정시간:아침기상후 내용:전날 저녁식사는  잡곡밥,된장찌개,오이무침,열무김치왕식사함  저녁운동 함 혈당수치세자리 조심해야합니다

재식님

혈당일기 10기 1일차

날짜:  8월 23일 금요일  혈당측정시간: 저녁식후 1시간 30분 후 내용: 저녁에 카무트잡곡밥에 도라지, 우엉조림,버섯, 멸치을 넣고 비벼먹었다. 반찬으로는 마늘장아찌, 메츄리장조림에 먹었다. 밥은 조금인데, 반찬이 많아서 그런지 엄청 많은것 같았고 배가 불렀다.

지호이모