'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 홍삼캔디 후에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

식후 비타민

아침 먹고 식후 비타민 챙겨 먹어요 비타민 챙기고 피로 회복도 챙겨요 점심도 맛나게 드세요

들꽃7

걷기운동 후 출석 포인트

걷기운동 후 출석 포인트 소소하지만 건강을 위한 시간을 걷기와 보냈어요.

정수기지안맘

체중 감량이 목적이라면… 식후 바로 걸어라!

걷기 운동, 밥 먹기 전과 후 언제가 더 효과적일까. 체중 감량이 목표라면 식사 직후가 최적이다. 흥미로운 비교 실험 결과가 공개됐다. 식사 직후 30분을 걷는 것과 식후 1시간이 지나서 30분을 걷는 것의 이점을 비교한 것. 두 명의 실험 참가자는 각각 점심·저녁 식사 직후와 1시간 경과 후 30분 걷기를 한 달 동안 수행한 후 체중 변화를 살펴봤다. 그 결과 식후 바로 걸은 참가자는 약 3kg, 1시간이 지나서 걸은 참가자는 약 1.5kg을 감량했다. 총 3차례의 실험을 반복했으나 결과는 매번 같았다. 연구자들은 걷기가 식사 후 포도당이 급증하는 것을 억제하기 때문에 체중이 줄었다고 설명했다. 그러면서 “포도당은 식사 후 30분~60분에 최대로 증가하기 때문에 포도당 수치가 최대치에 도달하기 전에 걷기를 시작해야 하는데, 인슐린이 분비되면 비만 호르몬으로 작용하기 때문”이라며 “가능한 한 빨리 걷기 시작하는 것이 혈당 수치를 조절하는 데 가장 적합한 것으로 보인다”고 덧붙였다. 식후 걷기는 습관을 들이는 게 중요하다. 하루에 50분 동안 한 번 걷는 것과 하루에 25분씩 두 번 걷는 것을 비교한 연구에 따르면, 두 번의 짧은 걷기를 한 사람들이 한 번의 긴 걷기를 한 사람들보다 허리둘레가 더 줄어들고 체중 감량도 더 많이 한 것으로 나타났다. ======================================== 근력을 위해 긴운동을 하는 것도 중요하지만 체중조절에는 식후 바로 가볍게 걷기가 더 효과적이네요 ^^ 다이어터 분들 참고 하세요 ^^ 화이팅!!

젴톨

아침식사 후 걷기운동

아침식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 돕고 혈당걱정을 줄일 수 있어요. 구름이 잔뜩끼어 흐린 하늘이네요. ☁️

정수기지안맘

2025년 4월 17일 목요일 아침 7시 20분 아침 식후 110mg/dl

2025년 4월 17일 목요일 아침 7시 20분 아침 식후 110mg/dl 아침식후 혈당 아침 공복 혈당이 아님

v과일천사v

2025년 4월 17일 목요일 아침 7시 20분 아침 식후 110mg/dl

저녁 식후 걷기와 홈트 🚶🏋

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷고 기구를 이용하여 자전거 타기도 하고 허리도 쭈욱 돌려 주고 즐겁네요. 저녁 무렵에 철쭉이 활짝 피어서 조명을 받아 더 예쁜 산책길 따라 걸으면서 꽂구경도 하네요. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강 화하여 근력운동에 도움이 되어 허벅지와 엉 덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되 는 전신 타파타 올인원 홈트 했어요.

정수기지안맘

걷기운동 후 출석 포인트

걷기운동 후 출석 포인트 소소하지만 챙겼어요.

정수기지안맘

아침 식후 6천보걷기

아침식사 후 산책 나와 가볍게 걸으니 소화도 되고 속이 한결 편안하네요. 6천보걷기도 달성했네요.

정수기지안맘

걷기후 출첵

걷기후 출첵 챙깁니다 편안한 저녁 보내세요 오늘 하루 수고 많으셨습니다

예지영준맘

2025년 4월 16일 수요일 오후 5시 24분 오후 운동걸음수 7903걸음

v과일천사v

2025년 4월 16일 수요일 오후 5시 24분 오후 운동걸음수 7903걸음

오후 커피 한잔

점심 먹고 강당 걸으면서 카누 미니 마셨어요 깔금하고 맛있어요 오후 시간도 화이팅입니다~!!!

꽃이뻐

식후 영양제

한포에 4가지 영양제 들어있는 하루레시피 영양제 식후에 꾸준히 복용하려고 알람 맞추고 섭취해요 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 총 4가지 들어 있어요

들꽃7

2025년 4월 16일 수요일 아침 7시 38분 아침 식후 116mg/dl

2025년 4월 16일 수요일 아침 7시 38분 아침 식후 116mg/dl 아침식후 혈당 아침 공복 혈당이 아님

v과일천사v

2025년 4월 16일 수요일 아침 7시 38분 아침 식후 116mg/dl

걷기후 출첵

걷기 후 출첵 챙깁니다 오늘 숙제 클리어 했어요 ~

예지영준맘

인생다이어트(후기)

제가 좋아하는 리스토레이트 입니다 식사 전이나 후에 먹으면 좋고요 과식했거나 기름진 음식을 먹었을 때 먹으면 비우고 배출해줘요 그리고 술 먹었을 때도 해소해주고요 잠을 못 주무시는 사람에게도 좋아요 무기질이라 미네랄이기 때문억 가능하지요 저는 회식하거나 술 먹는 날에도 꼭 리스토 레이트를 먹고요 잠자기 전 마무리 하는 시간에도 먹어요 그럼 정말 속이 편하고 잠도 잘 와요 여러분도 미네랄 주스 한잔 어떠세요?

stelar45

저녁 식후 걷기와 홈트로

노을빛이 연보라빛으로 물들여 편안하네요. 저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 돕고 체중 감량과 체지방 연소를 촉진 하고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강 화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되는 전신 타파타 올인원 홈트로 시원하게 풀어내봅니다.

정수기지안맘