'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 황사 피부 질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오후 커피한잔☕️

오후에 카푸치노 한잔 마셔요 비도 살짝오고 바람도 불어서 시나몬 향 나는 카푸치노 마셔요 시나몬향이 너무 좋아요

들꽃7

걷기운동 후 출석 건강 포인트

걷기운동 후 출석 포인트 소소하지만  건강을 위한 시간을 걷기와 함께 했어요.

정수기지안맘

아침 식후 6천보걷기로🚶‍♀️

아침식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로  소화도 되고 다이어트와 혈당 조절에 도움이 되네요.🚶‍♀️ 완전 겨울로 되돌아갔네요. 😱 바람이 많이 불어서 쌀쌀한 날씨네요.  단단히 챙기고 운동하세요. 😷 

정수기지안맘

2025년 4월 14일 월요일 아침 7시 33분 아침 식후 113mg/dl

2025년 4월 14일 월요일 아침 7시 33분  아침 식후 113mg/dl  아침식후 혈당  아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

산행후 집 순대국밥!

산행후, 집에서 순대국밥 부추무침 만들어, 밥돌이라 밥 2공기 뚝딱 했습니다 ~

숲속의나무

식후 걷기와 🚶‍♀️ 홈트로 🏋

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로  예쁜 철쭉 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키 고 속도 편하고 기분좋은 시간이네요. 기구를 이용하여 하체 운동도 하고 좋네요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체 중관리와 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조 절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

저녁은 김밥이랑 라면 후루룩~ 🍘🍜

산행으로 피곤해 😫 점심에 돌돌 말아 두었던 🥕🥚 당근,계란 듬뿍 넣은 김밥이랑, 대파와 양파 🧅듬뿍 넣고 라면 꿇여서 추위로 언 몸을 따끈따끈한 국물에 먹으니 꿀맛이네요.

정수기지안맘

운동후 견과류 섭취의 효능? 🥜✨️

운동하고 와 견과류로 피로도 풀어내고  고소한 시간을 가져봅니다.  ✅️아몬드는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 운동 후 회복에 도움이 되고 비타민E가 많아 운동으로 인한 산화 스트레스를 줄여줍니다. ✅️호두는 오메가3 지방산이 풍부해 심혈관 건강과 뇌 건강에 좋아 집중력을 필요로 하는 운동에 특히 좋아요.

정수기지안맘

달지는 않아도 후식으로🍓🍓

집 오다가 식자재마트 들렀는데 딸기가 엄청 싸더라구요 ㅎㅎ 500G에 5천원짜리라서 후식으로 딸기 🍓 챙겨줍니당 근뎅...약간 덜 달긴해요 ㅎㅎㅎ 이제 끝물이라요~

자스민꽃

걷기 후 출첵

만보 걷기 후 출첵  챙깁니다  오늘 하루도 잘 마무리 하네요

예지영준맘

걷기 후 식사^^

오늘도 걷기운동 다녀와서 맛나게 묵었어요^^ 어묵탕에 브로콜리, 마늘장아찌, 브로콜리등 맛나게 해치웠어요^^

어트지니요

두시간 웨이팅후

오픈 시간에 맞춰서 가도 웨이팅 두시간 이네요 ㅠ 원래 갈 생각이 없었는데 오늘 날씨가 변덕이 심해서 일정 변경 하고 급 갔네요  여기는 흑후추 덮밥이랑 탕후루 탕수육이 제일 유명해요

로블ㅎ

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 피부보호 신경쓰세요  항상 자외선 차단 기억하세요

영진왕빠

2025년 4월 13일 일요일 아침 7시 42분 아침 식후 118mg/dl

2025년 4월 13일 일요일 아침 7시 42분  아침 식후 118mg/dl 아침식후 혈당  아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

오후 간식-오렌지빵과 드립커피!

이 둘 맛의 조합이 참 좋더라구요 ~

숲속의나무

걷기후 출첵

오전 걷기 후 출첵   잘 마쳤어요  포근한 주말 보내세요

예지영준맘

관악산은 오후에

폭우가 쏟아졌어요

젴톨

저녁식후 걷기와 🚶‍♀️ 홈트하고 🏋

바람 불고 비가 내려서 살짝 춥지만 ☔️ 빗길 을 산책하고 오니 속이 한결 편안해지네요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 근력 운동을 하고 나니 소화도 되고 짧은 시간이지 만 땀도 나네요.  줄 없는 줄넘기 홈트로 식후 혈당 스파이크를  막아주어 혈당 관리에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

점심 후 걷기와 계단오르기로

점심 먹고 산책 나와 가볍게 오르막길과 내리 막길을 따라  걷고 운동 기구를 이용하여 자 전거 타기로 하체근육 운동도 하고 좋네요. 걷고 나서 계단오르기로 유산소 운동과 무산 소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후  칼로리 소모에 도움이 되네요. 특히, 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동으로 혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

후식으로 티라미수❤️❤️

신랑이 밤 들어간 티라미슈 사왔더라구요💗💗 요거눈 딱 제스탈이라서 ㅎㅎㅎㅎ 바로 묵어봅니당 유행은 쪼매 지나서 먹어보는거지만 맛나고만요 ^^

자스민꽃

걷기운동 후 출석 포인트랑 500캐시 보상

걷기운동 후 출석 체크하고 포인트  소소하지만 챙기고 500캐시까지 받았어요.

정수기지안맘

걷기 후 식사^^

오늘도 걷기운동 다녀와서 맛나게 묵었어요^^ 브로콜리, 미나리무침, 어묵국이랑 맛나게 묵었어요^^

어트지니요

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 미세먼지 피부질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오후 간식

어제 오후 간식으로 그릭요거트와 블루베리 아몬드 조금 먹었어요. 이 시간에 먹으니 배탈이 안나네요

마음그릇

식후 영양제

식후에 영양제 챙겨 먹어요 한포에 4가지 영양소 들어 있는 영양제로 먹고 있어요

들꽃7

걷기 후 출첵

걷기 후 출첵  마쳤어요 ~ 오늘도 잘 마무리 합니다

예지영준맘

저녁 식후 10분은 혈당 관리 🛡

서서히 지고 있는 노을빛 바라보면서 오르막 길과 내리막길을 번갈아 걸으면서 소화도 시 키고 시원한 저녁 공기를 느껴보네요. 기구로 운동도 하고 좋네요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체 중관리와 혈당 조절에 중요한 시간을 가져봅니다.

정수기지안맘

운동 후 칼국수^^

걷기운동 다녀와서 오늘도 맛나게 묵었어요^^ 오늘은 칼국수로 단무지랑 해서 맛나게 식사했어요

어트지니요

2025년 4월 11일 금요일 오후 6시 7분 오후 운동걸음수 7030걸음

2025년 4월 11일 금요일 오후 6시 7분  오후 운동걸음수 7030걸음

v과일천사v

봄맞이 다이어트로 스위치온 다이어트 4주차 후기입니!

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 요즘 날씨가 따스하고 제대로 봄이 온것같아 마음이 두근두근 거려요! 이렇게 날씨 좋은날은 틈틈이 산책을 즐기게 되는것같아요. 제가 봄맞이 다이어트로 4주전부터 시작한 다이어트가 있는데요. 바로 스위치온 다이어트입니다! 이전에 글한번 썼었는데 그때는 시작단계인 3일차였는데요. 제가 4주차 프로그램을 완료해서 이렇게 완료후기를 쓰게될줄은 몰랐어요😊 스위치온 다이어트를 하게된 계기가 있는데요! 우선 저는 추운게 싫어서 겨울에는 집순이로 돌변해요. 하지만 날이 풀리면 공원산책을 즐겨해서 봄이오기를 기다리고 있었어요! 스위치온 다이어트는 여느 다른 운동프로그램이랑 비슷하게 짜여진 스케줄대로 식단관리를 하는것과 규칙적인 운동도 중요하지만 가장중요한건 틈틈이 움직이는 거예요! 동네만 나가도 이쁜꽃이 가득해요. 봄맞이 다이어트로 스위치온다이어트를 추천하는건 겨울내 움추려든봄을 이쁜 꽃이 핀 공원을 걷거나 하다못해 동네 산책만 나가도 주변에 핀 꽃들이 너무 이뻐서 귀찮지가 않고 작은 여행을 떠나는것처럼 즐겁게 했어요. 결과적으로 4주동안 식단안에서 굶지않고 배불리 먹으면서 체지방 2kg정도 감소하고 근력은 1kg정도 늘었답니다! 항상 뭘해도 살이 안빠졌기때문에 한달동안 놀라운 경험인것같고 진달래축제가서 찍었는데 이쁘죠^^ 식후에 꽃보러 걷다보니 특히 요즘! 미소가 절로나옵니다. 그리고 가장 중요한! 습관이 바뀌고 있는게 보여요! 식후 식곤증이 온다 싶으면 예전에는 그냥 잤겠지만  이제는 밖에다가 꽃구경간다 생각하자! 이런마인드로 바뀌었어요^.^ 아직 유지기가 남았지만 끝까지 화이팅 해볼렵니다.

우곰이