'10g 단백 계란찜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 10g 단백 계란찜에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

편의점 다이어트 셀럭트 단백질 쉐이크

초코맛으로 먹기에도 부담없고 다이어트에도 도움되는 단백질 쉬이크에요 집에서도 타먹지만 운동가기전엔 항상 사먹어요~

팔왕새

운동후엔 더단백

운동 끝나고 단백질 섭취해야하는데 운동끝나면 갈증나고 단거땡기지 않으신가요~~?? ㅎㅎㅎ 저는 그래서 그럴때마다 더단백 초코맛을 벌컥벌컥 마셔줍니당 ㅎㅎ 그럼 갈증도 해소되고 단백질도 채워지고!! 편의점에서 2플러스1할때 쫌 쟁여두는 편이에요!! 단백질섭취가 귀찮을 때나 배고플 때 좋은 음료입니당~~^_^

Qwertyu

고단백 저칼로리

식사 차리기도 귀찮고 그래도 영양은 챙겨야겠다 싶을때는 샐러드를 자주 해 먹는데요 특별한 규칙이나 이런건 없고 냉장고에 있는거 다 넣고 적당히 버무려 먹습니다 아무래도 샐러드만으로는 영양소를 다 챙기기가 힘들어서 최대한 달걀, 닭고기등 단백질을 많이 넣어주는데요 어쩌다 아보카드가 있어 넣었는데 평소에는 아보카드는 자주 넣어 먹는 재료는 아니예요 아무래도 지방함유량이 좀 있으니까요 탄수화물 부족하다 싶으면 고구마나 호박 좀 넣으면 포만감을 잡아주니 샐러드만으로도 든든합니다

켈리장

든든한 한끼 닥터유 프로 단백질바

오리온에서 나온 닥터유 프로 단백질바 편의점에서 열심히 성분비교해가며 골랐어요.70g 인데 열량은 287칼로리에요.필수아미노산이 2000mg 아르기닌 500mg 꽤 포함되어 있구요. 포화지방 6g 당류9g 이라 단맛이 약해서 좋아요.단백질은 24g(44%)이나 되요.든든한 한끼에요.저는 운동후에 단백질쉐이크와 함께 먹고 있어요.닥터유 프로 단백질바 다이어트 식품 추천합니다.

마루와함께

아침에는 든든하게 계란&두부 단백질 위주 식단 해요

아침을 안먹으면 점심까지 일할때 힘이 안나서 아침을 제일 든든하게 챙겨 먹어요 아침에는 바쁘나까 간단하게 계란 풀어서 기름적게 두르고 먹어요 또 두부를 좋아해서 간편하게 생두부 반모 작게 4등분 해서 간장양념장 만들어서 양념 발라 먹어요 . 단백질 위주 식단이여서 그런지 든든해요

정슈94

🥚 성인아들 근육남 아침 [단백질식단]

성인아들 근육남 아침은 단백질 단백질.. 늘 단백질 탄수화물이에요 닭가슴살이 떨어져서 오늘은.. 김치볶음밥에 계란후라이 두개 올리고 대패목살도 가득 구웠어요 계란후라이 하트 만들었는데 보이세요? 😆 🪴 고기 섭취시 목살 뒷가다리 살쪽 선택하고 기름 많은 부위는 잘라내버려요 닭가슴살 먹듯이요

레몬그린

하이뮨 프로틴밸런스 액티브 초코맛 단백질챙겨요 추천해요👍

하이뮨 하이뮨이야 트롯가수님이 생각나는건 저만일까요😄 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 초코맛 소개할께요😍 GS25시에서 구매했구요 액티브음료는요 세가지맛이 있는데요 오리지널,초코,커피 요렇게 있는데요 ✔세가지 맛이 동일하게 20g 단백질을 함유하고 있어요 ✔뉴질랜드MPC(농축우유단백)과 산양유단백이 들어가 있어요 ✔당이나 지방,유당(락토오스) 한팩 4g 미만으로 부담없이 섭취할수 있어요 12가지 비타민과 4가지 비타민이 함유되어 영양도 듬뿍 단백질 음료네요 일단 초코맛 초코우유맛 너무 맛있네요 영양도 듬뿍에 맛도 좋고 단백질챙겨요 추천합니다✌

새우킬러

운동후에 더단백 마셔주기!!

운동후에 단백질 섭취가 중요하잖아요~~ 운동후 너무허기지면 편의점에들러요~ 맛있는게 너무많아 눈돌아가지만...... 제가 선택한거는. 더담백 음료에요~~ 제가 좋아하는초코맛으로!! 단백질도 20g나 들어있고 맛도 괜찮아요~~~ 양도 250g이라 마시고나면 나름든든해요~~ 다들 다이어트 화이팅이에요!!

ckj8425

편의점 간식 닥터유 단백질바

저는 닥터유 단백질바를 추천합니다. 편의점에는 든든한 간식들이 많지만, 가볍게 입이 심심할때 먹으면 좋을 다이어트 간식은 단백질바라고 생각합니다. 맛도 좋고, 든든하게 단백질을 보충할 수 있는 단백질바, 닥터유는 알고 계시겠지만, 너무 유명하잖아요. 아몬드 땅콩이 많이 들어있어 묵직하고 초코가 두툼하게 묻어서 살짝 달기는 하지만, 맛은 좋아요. 그리고 오랫동안 단백질 파우더에 질렸다 싶으면 이런 단백질바도 괜찮을거 같아요. 오늘 마트 갔다가 안아름 사왔습니다.

주안맘0413

입이 심심할땐 마이밀 뉴프로틴 단백질 음료

다이어트 할때 간식 참기 힘들잖아요 껌을 씹어도 안되고 얼음을 입에 물어봐도 소용없고요 그럴때마다 양치를 할 수도 없는 노릇이고요 그럴때 전 단백질 음료를 마십니다 마이밀 뉴프로틴 단백질 음료는요 두유같아서 배도 든든하게 채워주기 때문에 뭐가 먹고 싶단 생각이 줄어요 약간의 달콤함도 있어서 입안에 느낌? 도 만족스럽습니다 왜 뭔가를 먹었는데 먹은 느낌이 안들면 안먹은거 처럼 착각하잖아욬ㅋ 저만 그런가요ㅎㅎ 암튼 저의 다이어트 편의점 간식중 하나인 마이밀 뉴프로틴 하나면 주전부리 걱정 끝

2민트홀릭

편의점 단백질 요플레

가끔 단백질 부족한거 같으면 사다 먹네요. 편의점에 은근 먹을게 많아서 좋아요 모두 다이어트도 챙기고 건가옫 챙기고 맛난거도 챙기고 열심히 살면 좋겠습니다

이이영

단백질에 식이섬유까지 챙길 수 있는 저칼로리 식단 공유합니다.

<재료: 참치한캔 , 할라피뇨, 알배추잎, 달걀, 올리브유> 만드는 방법 1. 참치에 기름을 빼줍니다. 2. 할라피뇨를 기호껏 넣어 참치랑 섞어줍니다. 3. 배추잎은 살짝 데쳐도 되지만 귀찮으니 심지를 칼등으로 조사(?)서 부드럽게 만든다. 4. 배추잎에 참치를 큰수저로 한숟갈 넣고 돌돌 말아준다. 5. 계란을 풀어 퐁당 계란물을 입혀 6. 올리브유를 두르고 지져준다. 저칼로리 재료료 단백질에 식이섬유까지 챙길 수 있는 다이어트 전 입니다. 다가올 추석에 다이어트전 만들어 맛있게 드셔보세요.

그란데말입니다

Gs25 솔직단백 크런치/ 프롬잇 프로틴칩

제가 올 여름 가장 많이 먹은 편의점 다이어트 단백질 간식입니다!! 솔직단백바 크런치 더블초코맛, 쿠앤크크림 먼저 더블초코 맛은 얼린 바나나와 함께 셀렉스프로틴 쉐이크에 말아먹었는데 살얼음 생기면서 빙수가 따로 없었어요.. 단백질 빙슈😝💖✨ 쿠앤크 크림맛은 그릭요거트랑 먹으니 달달하고 부드러운 쿠앤크크림 맛이 나서 커피 오나오 만들고 위에 그릭요거트랑 섞어 올려줬더니,, 이거 완전 다이어트 아이스박스! 프롬잇 프로틴칩은 현재 콘소메맛과 칠리바베큐 판매중인데 특히 칠리바베큐 완전 짠짠 치토스같고 식감도 엄청 바삭해요!!! 맥주 안주로도 짱! https://m.blog.naver.com/tjdud12323/223185765794 블로그랑 , 포스팅에 있는 릴스 보고 다이어트 레시피 참고해주세용

셩셩셩

초코우유 대신 더단백초코🍫

초코우유 땡길때 더단백 초코맛으로 대체해서 마시면 칼로리 단백질 포만감 다 챙길수 있어요 ㅎㅎㅎ 단백질 음료 특유의 비린맛이 있다고 하잖아요 이거는 그렇게 심하지 않아요 목넘김괜찮고 오히려 당떨어질때 달달하니 괜찮은듯해요 ㅎㅎ 편의점에서 2+1 자주해서 그때 사면 가격면에서도 이득이에요 ~~ 모두 다이어트 화이팅이에요 ~~

키미언니

내돈내산한 편의점 간식-단백칩

단백질은 다이어트에 넘 중요해요. 그래서 가끔 술을 먹을 때 안주로 과자가 먹고 싶을 때 단백질이 들어간 걸 많이 찾는답니다. 그 중에 제일 무난한 게 단백칩인 것 같아요. 그 중에서도 최근 새로 나온 새우맛도 괜찮더라구요. 새우깡 느낌도 낼 수 있어요. 모두들 다이어트 화이팅입니다!!!

앨리젼

단백질 충전 테이크핏 !

다이어트할때 필수로 챙겨야하는 단백질을 쉽게 섭취할 수 있어서 좋아요. 바나나 맛으로 진짜 바나나우유랑 거의 비슷해서 맛있게 마실수있어요. 테이크 핏이랑 삶은 달걀까지 같이 먹으면 완벽 한끼에요. 어느 편의점에서 다 있어서 구하기도 쉽고 가격도 괜찮은 편이에요. 운동하고 마셔도 되고 출출할때 마셔도 좋습니다~~

wldms0550

내돈내산(편의점 다이어트간식)닥터유단백질바

요즘 편의점도 간편하면서든든하고 저렴한가격으로살수있는게없는것같아요ㅠ 그나마 제가 추천해드릴수 있는건.. 단백질바입니다..요즘 편의점 2+1행사들을 많이하는 제품들이 많치만 가격들도 만만치 않더라구요ㅠ그 중에 저렴하면서부담없이 드실수 있는 간식으로 닥터유 프로단백질바 저는 요아이 키핑해서먹기도해요~가격은 한개에 천이백원..가격면에서 부담도 없고 간편히 먹을수 있어서 좋은것같아요

내캉니캉

단백질바 추천좀 해주세요

건강검진을 했는데 단백질 부족이라고 뜨더라고요 뜨핬!!!!!! 그래서 본격적으로 몸관리를 제대로 해보려합니다. 단백질 바 추천이나 다른 식으로 단백질 채울 수 있는 방법 부탁드립니당~

성공다이아

저칼로리 단백질

다이어트 할때 저칼로리 식단 짜는것이 중요하지만 단백질 섭취는 정말 열심히 해야 할것 같습니다 단백질이 부족하지 않게 섭취하려면 잘차려먹으려면 귀찮고 간단한 소세지나 햄 단백질바는 칼로리나 지방이 높고 이건 칼로리 지방도 낮고 단백질 함량이 높아서 다이어트 식단에 좋은것 같아요

건빵맛과자

저칼로리 단백질 식단_바질치킨랩

가끔 가볍게 식사하고 싶은 날이나 아침 점심으로 자주 먹는 바질치킨랩입니다 랩 형태라서 먹기도 편하고 맛있기도 하더라구요 닭가슴살이 들어가서 당연히 단백질 보충도 되구요 ! 요새 잘 먹는 식단이라서 공유해봅니당 건강하게 저칼로리 식단으로 딱 좋더라구요 ㅎㅎ

여리나

다이어트 야식 - 단백질 바

저는 밤에 먹으면 정말 쥐약이라 가능한 안 먹으려 애써요 그래도 너무 참기 어려운 경우가 있어서 이것 저것 먹어보았어요 그런데 저한테 제일 맞는 건 단백질바인 것 같아요 단백질도 계란 한 개 분량 정도 섭취할 수 있고, 통곡물과 견과가 들어 있어 건강에 좋고 먹고 나서도 생각보다 부담도 없어요. 칼로리도 계산해 보면 미니바 하나에 10 kcal정도 되네요. 다이어트 하실 때 나쁘지 않은 것 같아요.

쑥쓰1004

내돈내산 단백질 쉐이크

식사보다 더 간단하고 든든하게 챙길수 있는 단백질 쉐이크 덕분에 살도 빠지면서 건강까지 챙겨나가고 있습니다. 부담스럽지도 않는 맛이고 무엇보다 단백질 가득 쉐이크라 좋아요! 3달 넘게 먹고 있는데 이제는 식사보다 이걸 더 찾게되네요^^

홍고래

식욕 억제에 도움되는 한의원 선식,굿스푼 단백질 쉐이크

식욕이 넘쳐나 가끔 저녁을 건너뛰고 싶은데 또 안먹으면 야식을 찾게 되는 부작용이 생길까봐 안먹을수는 없어서 그때도움 받는 한의원처방 선식이나 단백질쉐이크를 먹어주면 그나마 야식을 먹지 않고 부담도 덜되서 다이어트 보조제 역할을하는거 같아요

짱순2

혈당컷단백질 Plus

다이어트 보조제로 식물성단백질 건강기능식품이예요 식후 혈당 관리와 혈중 콜레스테롤 개선, 근육을 만드는데 도움을 준다고 해요 하루 두번 물 100ml에 타서 먹으면 되니 편해요 식전에 드시는게 더 좋아요 귀리식이섬유를 주원료로 해서 믿고 먹을 수 있고 풀무원건강생활에서 만들어서 안심할 수 있어요

보통아이

야식으론 단백질 완전식품 삶은 달걀

야식에 뭐 이만한거 있을까요?? 배도 든든해야 하고 칼로리도 높지 않아야 하고 자극적이지 않아야하고요 ㅎㅎ 계란보다 더 완벽한 단백질 식품이 있을까 싶습니다. 솔찍히 한 알 가지고는 간에 기별도 안가고요 ㅋㅋ 두 알 정도는 먹어줘야 뭘 먹었다 싶은 느낌이 나요 삶는데도 시간 얼마 걸리지 않아서 반숙보다 좀 더 익은 상태로 삶아 먹으면 노른자도 촉촉해서 목메이지 않아 좋아요. 그래서 전 야식으로 삶은 달걀을 자주 먹어요 적극 추천이요

기춘이530707

야식엔 단백질 음료에 폰만감을 높일 견과류나 바나나

야식으로는 뭐니뭐니해도 튀긴게 최고지만 다이어터에게 튀긴음식은 쥐약이죠 ㅠ 야식으로 샐러드 같은건 안되더라구요 먹어도 포만감이 없어요 ㅠ 그래서 전 단백질 음료에 바나나 또는 견과류를 넣고 갈아 마셔요 그러면 좀더 걸쭉해진 느낌으로 묽은 죽 처럼 먹을 수 있고 포만감이 훨씬 오래가더라구요 배고프면 잠못자는 스타일이라서요 ㅋ

영선이302

다이어트 보조 산양유 단백질

단기적인 다이어트를 시도하진 않았지만 간식을 줄이고 건강한 식사를 챙겨 먹으려하며 매일 만보 이상을 걷다보니 서서히 살이 빠져, 이제는 그만 빠졌으면 하는 생각을 하고 있습니다. 체중감소로 근손실이 올 수 있을 것 같아 산양유 단백질을 1년 넘게 먹고 있습니다. 처음엔 두유에 타서 먹다가, 지금은 그것도 귀찮아 아침 샐러드에 섞어 먹습니다. 사실 이걸 먹었다고 효과가 있는지는 잘 모르겠어요. 좋아지고 있겠지 하는 마음과 안 먹으면 근육이 더 줄지 않을까 하는 걱정에서 계속 먹고 있습니다.

roh69

야식이 땡길 때는 단백질음료를 마셔요

저는 다이어트 중에 야식이 땡길 때 단백질 음료를 마셔요. 흰우유는 마시면 배가 아파서 못 마셔서 두유를 마시곤 했어요. 그런데 다이어트 중엔 단백질 섭취가 중요하다고 들었어요. 단백질 음료에는 단백질이 20g쯤 들어있거든요. 또 칼로리도 100kcal 언저리에요! 맛도 커피, 바나나, 고소한 맛 등등 다양해서 골라먹는 재미도 있더라구요. 다만...가격이 좀 비싸서ㅠ 야식 땡겨서 배달어플 켜기 일보직전 정도일 때 먹곤 해요! 몸에도 좋고 배도 부르다는 점에서 야식 대신 단백질 음료 추천드려요😄

아담이누나