'24 7 아삭김치 컵밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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24.08.18(일) 혈당일기 9기 14일차 인증

날짜 : 24.8.18일 (일) 오전5시36 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.17일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽3시40분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만2천보를 걸었는데 오늘 오전5시36 분에 공복한지 6시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 116이 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 아침에는 현미밥, 점심에는 백미쌀밥으로 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 그리고 오늘 오전에는 6천보를 걸었다. 계속 걸으면서 성경책 빌1장~빌4장 까지도 읽고 계시록 계1장~계11장,계20~계22장 까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

9기 7일차 인증

날짜 : 2024. 8. 17 측정시간 : 취침전 11시 50분 아이스크림과 과일 먹었더니 혈당이 많이 높게 나왔어요 정말 정신차려야겠어요 다시한번 홧팅 해야겠어요

dyrn

혈당일기9기 7일차인증

2024.8.17 맑고더움 저녁식사 2시간후 측정 요즘 잠이 많아졌다. 오늘 하루종일 잠잤다. 일어나 저녁으로 라면에 막걸리반잔으로 때웠다.. 그리고 사과두쪽먹고 두시간정도 또자다 일어나 옥수수 반개를 먹었다.. 잠은 잘수록 잠이온다. 대학때부터 항상 4-5시간 정도잤는데 최근 일주일은 하루 열두시간 이상자는거같다 ㅎ 그러다보니 살도좀 찐거같다.. 더위꺽이면 아내와 꾸준히 고강도운동을 해야겠다..혈당은 생각보다 정상치로 나왔다. 아휴 배불러라 ㅎ

캐시카우

혈기챌 9기 7일차

- 날짜 : 2024.8.17 - 혈당측정시간 : 저녁 운동후 - 혈당수치 : 99 - 내용 : 저녁으로 모카빵 먹고 연어샐러드 먹음. 저녁 러닝하고 집에 와서 혈당 체크하니 99 나왔음. 샐러드를 저녁으로 먹고 있는데 조금씩 감량중임.

그리얌

8월 17일 | 혈당일기 9기 6일차

2024.08.17 측정시간: 오후 6시 오늘은 늦게 일어나서 아침, 점심은 먹지 않았다. 2시쯤 아이스크림 1개, 감자칩 반 봉지를 먹었다. 4시 쯤 컵라면 소, 밥 조금, 낙지젓갈, 닭가슴살 한덩이를 먹었다. 식후 1시간 후에 측정하니 111이 나왔다. 저녁엔 동네 산책하면서 만걸음도 걸었다.

하이오

8월17일(토) 혈당일기9기9일차

2024.08.17. 저녁식사 이후 여전히 더운 날씨네요. 호박죽과 삶은 계란 그리고 딱딱이 복숭아로 저녁 해결하고 만보도 달성했습니다.

프라임12345

8월 17일 ( 토 ) | 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 2024. 08. 17 - 혈당측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용 : 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 속이 체기가 있어서 밥묽게, 깻잎무침, 멸치,고추장,고추,김 이렇게 간단히 먹고 집안일좀하고 측정랬어요. 혈당기록이 괜찮게 나와서 좋아요. 역시 소식이 답이네요

당근먹기

8월 17일 (토) | 혈당일기 9기 6일차

- 날짜: 2024.08.17 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 정말 오랜만에 치킨, 콜라를 먹었다. 간식으로 아이스크림도 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 열심히 했다. 혈당이 낮게 나와서 내일도 운동을 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈당관리 9기7일차

2024년8월17일 점심으로 12시경 식사후 보리밥 계란 소세지 상추쌈 섭취후 1시간후 식후혈당

크리스탈b6m

혈당일기 9기 7일차

2024.8.17 점심 식사 후 혈당119 역시 탄수화물과 당은 스파이크 팍팍. 친구 생일파티로 안먹을수가 없었지만 오랜만에 먹는 탄수화물과 당에 정신줄 살짝 놓았다 반성하고 저녁은 과일도 금지하고 채소 쌈으로 해결할 예정 운동은 어깨 집중할 예정.

클로니

혈당일기 9기 7일차

2024.8.17 공복 혈당 104 어제 매운거 꾹 참은 보람이 있군^^ 요즘 차가운걸 너무 많이 마셨더니 배가 살살 아프다. 장염끼가 스멀스멀:: 매년 여름 고생하면서 그 버릇을 못고치는 너 반성해라. 점심겸 저녁은 본죽에서 일반죽으로 운동은 홈트

민니23

혈당일기 9기 7일차

2024.8.17 식전 113 식후117 2시간 후 105 어제 복싱 안하고 바로 잠 그러니 혈당이 이 모양 오징어볶음, 새송이 볶음, 된장찌개, 현미밥 반그릇, 요거트 밥벅고 계단 운동 했구요. 저녁에 복싱장 가려구요

so이니

혈당일기 9기 7일차

2024.8.17 아침 후 혈당 105 아침으로 사과랑 토마토 점심 슈프림 샌드위치, 파인애플 쥬스 저녁 새우깡, 양파링 두봉^^ 여름이면 더 식욕 상승 이렇게 먹고도 저녁 뭐 먹을지 생각하나는 니 뭐니?!?!

비인스

혈당일기 9기 7일차

2024.8.17 공복 혈당 102 샤브샤브 먹었어요. 더운날 더운 음식 몸이 너무 붓네요. 많이 먹었더니 걷기도 힘들어요. 좀 쉬다가 수영하러~~ 식단 관리 하루 무너지니 다시 다 잡기 힘드네요

이워닌

8월 17일 (토) | 혈당일기 9기 7일차

날짜 : 2024. 08. 17 혈당 측정 시간 : 식후 1시간 내용 : 보통 식후 2시간 체크 하는데, 오늘은 옥수수 반개 먹고 식후 1시간 혈당 얼마나 될지 궁금해서 체크 한번 해뵀어요.

코코리다

센텔리안24 히알루론산

센텔리안24구매하면서 받은 히알루론산 톡스 부스팅 앰플이예요 요즘 꾸준하게 사용중이예요 이거는 완전강추예요. 발라서 피부에 흡수하는데.쫀득쫀득 수분이 가득해요

행복한예은

8월 17일 (토) 혈당일기 9기 10일차

날짜 : 2024. 8. 17 혈당측정시간 : 아침식사후 아침식사 1시간후 측정한 혈당수치입니다 아침식사로는 된장찌개 고등어구이 상주겉절이를 먹었어요 아침먹고 녹지 공원 한바퀴 돌고 왔어요 아침운동은 여기까지고 시원해지면 저녁에 또 한바퀴하러 갈겁니다 운동은 매일 생활화 해야되요

꼬물맘A

8.17(토) 혈당 기록 챌린지 9기 9일차 인증

* 날짜 : 2024.8.17(토) * 혈당측정시간 : 아침공복 (AM 6:32) * 기록 : 100 * 내용 : 아침 기상 후 공복 측정 전일저녁 샌드위치 식후간식 복숭아 취침전 음료 스플라이트 저녁엔 탄산음료를 마시지 말자

새벽을열다

8월16일 금 혈당일기 9기 7일차

날짜 20240816 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 맥주를 한통 먹고 잤는대도 혈당이 생각보다 괜찮다 점심은 굶고 저녁은 신라면 하나 먹었다 밥 안 말아 먹은거에 칭찬한다

엽댕2

혈당일기 9기 7일차

날짜: 2024년 8월. 16일 측정시간: 저녁식사후 내용: 간만에 고기가 먹고싶어 저녁식사로 돼지갈비를 맛나게 흡입

터벅

8월 16일 (금) | 혈당일기 9기 7일차

- 날짜: 2024.08.16 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘 저녁은 순두부찌개를 먹었습니다 순두부는 부드러워서 먹기에도 편하고 속이 불편하신분들에게도 좋은 음식일뿐더러 영양도 잘챙길수있어서 든든한 한끼를 챙길 수가 있습니다 건강한 저녁 한끼 먹기 완료~!

Gale

혈당일기 9기7일차인증

2024 .08.16일 날씨 맑음 >>입추가 지낮지만 폭염 혈당 측정 시간 ~ 점심식사 후 4시간후 내용 ~ 아침은 현미밥식사 하고 10시에 간식 ,커피 마시고 점심엔 냉면 식사후, 휴식 혈당케어 섭취 혈당 낮추는 데는 좋타고해서 챙겨 먹는데 그래도 많이 떨어지진않네요 그래도 혈당관리 신경써야 겠네요

다크루시퍼라피엘

8/16 혈기챌 9기 7일차 인증

날짜 : 2024.08.16 측정시간 : 아침 공복 아침 공복으로 혈당체크하고 아침은 샌드위치를 먹고 점심은 열무비빔국수를 먹고 후식으로 수박을 머었다! 저녁은 옹심이 칼국수를 먹었다

nulsom

8월 16일 (금) | 혈당일기 9기 7일차

날짜 : 2024. 08. 16 혈당측정 시간 : 점심 식전 아침렌 간단히 계란에 과일먹고 점심에는 김밥 예정이에요. 더운데 일도 많고 정신도 없네요. 하루 쉬고 왔더니 금요일인데 어수선해요.

림프님프

24.08.16(금) 혈당일기 9기 12일차 인증

날짜 : 24.8.16일 (금) 오전11시07 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.15일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽5시40분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만2천보를 걸었는데 오늘 오전11시07 분에 아침식사후 2시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 134가 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 아침에는 현미밥, 점심에는 김밥으로 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 그리고 오늘 오전에는 10km 자전거 주행을 마쳤다 계속 걸으면서 성경책 갈1장~갈6장 까지도 읽고 계시록 계8장~계14장 까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당기록챌린지 9기 7일차

2024.8.16. 금 공복혈당102 어제 아침 공복혈당이 높아서 오늘도 긴장 어제 정신을 차려서 저녁은 가볍게 한식으로 먹었다 다만 단백질이 좀 부족한 식단이어서 아쉬웠지만 그다지 높은 혈당은 아닐거라는 막연한 기대는 했었다 저녁을 먹고 실내자전거를 탈까 말까 고민도 했지만 가볍게 먹었기 떄문에....또 간식을 하지 않아서 작은 기대를 했는데 아침 공복혈당을 재고 좀 걱정스러웠다 그동안 90초반, 좋을때는 80대도 봤던 공복혈당이었는데 며칠 폭식과 특히 젤리를 마구 먹었던 결과인지...어쨌든 조금이나마 내려간 걸로 의미를 두고 좀 더 노력해야겠다

달콤슈

혈당일기 9기 7일차

날짜 :2024년 8월 15일 혈당 측정 시간 : 오후 9시 5분 내용 : 오늘 같이 더운 날엔 짭쪼름한 반찬이 식욕을 돋구어준다. 그래서 오늘 저녁엔 밥과 된장국 그리고 고추짱아찌를 고춧가루에 양념한 반찬으로 먹었는데 정말 밥을 순식간에 다 먹어버려서 더 먹을건지 고민하게 만든 저녁 식사 시간이었다. 혈당은 136mg/dl 나왔다

여자윤정수

24.08.15(목).혈당일기 9기 10일차 인증

날짜 : 24.8.15일 (목) 오전9시24 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.14일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만4천보를 걸었는데 오늘 오전9시24 분에 공복한지 8시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 94가 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 아침에는 현미밥, 점심에는 국수로 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 계속 걸으면서 성경책 고후10장~고후13장 까지도 읽고 계시록 계15장~계22장 까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용