'5종 나물 현미밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 5종 나물 현미밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

시금치와 치즈

시금치는 여러가지 음식으로 만들어 먹는다. 주로 나물이나 시금치국으로 먹는데 포만감도 있고 맛도 좋은 시금치전을 해서 먹는다. 시금치에 부족한 영양소를 치즈와 같이 먹으면 모양도 이쁘고 맛도 좋다. 시금치를 깨끗이 씻어서 계란과 약간의 밀가루를 더해서 부치면 간단하고 다이어트에도 좋은 음식이다. 치즈를 더해주면 더 맛있다.

who8365

5/15 혈당일기3기 3일차

5/15 오전8시10분 공복혈당 122 어제저녁 5시30분 콩나물국 코다리조림 밤12시 치킨 3조각 참지못하고 먹었다 ㅜ

붐뿜

끈끈이대나물꽃

이건 네이버가 알려주네요 줄기에서 끈끈한 점액을 뿜어내 벌레를 잡는다네요 진분홍의 꽃이 참 예쁘네요

잘될

내 맘대로 파스타

점심메뉴는 해물과 참나물이 들어간 내맘대로 파스타에요. 해물과 야채가 푸짐하면서 단백한 맛을 좋아하는 우리집 취향에 맞춘거에요.

roh69

5/15(수)혈당일기3기 2일차

늦잠자고~일어나서 공복혈당측정93 점심: 닭가슴살1팩.양반현미밥1팩.갈비탕.상추샐러드 장거리다녀와서 집에혼자있고싶었는데. 고딩아들이 약속있어서 나갔어요~밥안챙겨도되니ᆢ 넘좋아요.

지니1024

혈당기록

5월15일수요일,날씨:흐림 혈당측정시간:아침식사후 2시간후 아침식사 2시간후 측정한 혈당입니다 빵을너무 좋아해서 어제저녁에 빵을 먹었는데 그영향이아침까지 미치는것 같다그래서 혈당이 약간높은데 식사 요법을 병행하여 혈당을 낮추어야겠다 *섭취식단:현미밥 멍우 무침 무 말랭이 검은 콩

재털이

혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 맑음 혈당측정시간 아침식사후 식단 잡곡밥 멸치볶음 상추 나물무침 마늘쫑 무말랭이무침 차전자피 혈당스파이크 못 잡겠다 포기 그냥 식후 2시간 후 혈당이 200밑으로 나오게만 관리해야겠다 고기만 먹으면 90 자장면 먹고 260 밥먹고 걸으면140 걷기안하면 170 고복혈당 정상이고 식후도 200안넘으니까 괜찮겠지 당화혈색소 검사나 하러가봐야겠는데 시간이 없네

뭔소리야

공복운동후 시원한 👼🏻천사채비빔면 🥒과 또띠아피자🍕

공복운동후 시원한 👼🏻천사채비빔면 🥒과 또띠아피자🍕 🥒오이 양배추 콩나물 깻잎 야채가 많이 들어가서 양이 한가득이에요. 포만감 가득 식사네요. 🍕또띠아 피자도 만들었어요.

레몬그린

5월 15일 혈당기록 챌린지 3기 3일차 인증

혈당 관리 챌린지 3기 3일차 날짜: 2024년 5월 15일 혈당 측정 결과: 101 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 휴일이라 쌀밥과 나물로 아침식사를 했다. 그리고 산책으로 약 40분을 걸어다녔다. 그런후 가볍걱 스트레칭으로 마무리했다.

Kramer

5월 15일 수요일 혈기챌 3기 1일차

공복혈당: 119 어제 대충 저녁떼우고 늦게 퇴근하고 집에왔더니 치킨이가 있었다. 정말 이성을 잃고 치킨 한마리를 먹어치웠더니 혈당이 ㅠ 아침에 일어나니 아직도 배가 불러서 아침은 건너뛰고 산책나왔다. 점심은 잡곡밥에 나물 위주로 먹고 다시 원래대로 운동해야겠다.

아이스크림언니

5월15일(수) 혈당일기 3기 3일차

날짜:2024.05.15 혈당측정시간 : 아침식사후 오늘 혈당측정시간은 아침 일찍 했다.아침식사는 콩나물국에 고등어조림으로 간단히 하였다.수치도 마음에 흡족하다. 아침 산책도하고 가볍게 상쾌한 공기도 마시며 하루를 보내야겠다.

jeonghee

식후혈당 조절용 햇반

잡곡밥으로, 현미밥으로 먹으려 하지만 역시 쌀밥이 맛나는데, 혈당 걱정에 햇반인데 식후혈당 조절에 도움되는 햇반이라서 먹어보려 합니다. 한 번 먹었는데 데우니 좋아요.

초심무심

5월 14일 혈당일기 3기 1일차 인증

날짜 ㅡ 2024. 05.14 화요일 측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 151mg 내용 ㅡ 오늘 아침은 간단히 과일선식으로먹고 점심으로는 소고기 야채 샤브를 먹었다ㆍ 2시간반 식후혈당은 100mg 가나왔고 저녁으로는 잡곡밥 반공기 닭가슴살계란볶음 나물무침 김한장 아보카도 반쪽 식후 새우깡을 먹어서 인지 식후 1시간혈당 151mg가 나왔다ㆍ 20분정도 가볍게 운동해줌

알비나2

혈당 컷! 시그널 3기 인증

ㅡ 매일매일 진행하는 혈당 관리 1. 운동 : 1). 스쿼트 50회 이상, 스트레칭 20분 2). 걷기 만보이상 및 하루 3시간이상 3). 아침식사는 두유와 유산균 복용 점심식사는 집에서 만든 건강식으로 매일매일 다르게 현미밥으로 만든 김밥, 고구마, 야채 샐러드등등 변화 하며 소식으로하고, 저녁식사는 항 상 잡곡밥과 김치, 생선류로만 함.

KWK

혈당기록 챌린지 3기 2일차

5월 14일 화요일 맑음 저녁 식전 혈당 163mg/dL 16:10에 간식으로 손가락 두마디만한 찰떡+약밥 먹었더니, 늦게 올라가서 저녁식전 혈당이 높았어. 대신 저녁을 닭죽,시금치나물,단호박찜,오이3조각,샐러리,쪽파김치로 간단히 먹으니 최고 160이네. 다행이다.

동동이고모

5월14일 혈당일기 2일차

날짜 5월 14일 측정-저녁식사2시간 후 메뉴/ 김치찌개.숙주나물.콩나물 볶음.명란 저녁먹고 과일먹고 과자도 먹어서 그런지 2시간 지나도 높게 나왔다. 운동안했으면 끔찍하네

혁혁

혈당일기 3기 2일차

날짜: 5월 14일 화요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간뒤 혈당측정결과: 137mg/dL 내용: 오전에는 시리얼을 먹고 간단히 점심까지 산책을 하고 간식겸 밀크티와 호두과자 쵸코바를 먹었다. 저녁으로는 잡곡밥 육계장 파김치 도라지볶음 취나물무침 마늘쫑볶음 메춘리알장조림을 먹었다. 밥은 좀 적게 먹고 반찬을 많이 먹었는데 좀 짜게 먹은것 같았다.

지호이모

혈당 기록 챌린지 3기 1일차

2024년 5월14일 화요일 식후 두시간 뒤 혈당 138 아침메뉴 콩나물죽 김치조금 계란후라이 요즘 매일 아침 계란후라이를 꼭 챙겨 먹으려고 한다. 속도 든든하고 혈당도 좋다.

정우철11

5월14일(화)혈당일기 3기 2일차 인증

날짜 : 2024.05.14 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 저녁으로 신랑과 함께 두부김치 잡곡밥 오이김치 취나물무침을 맛있게 먹었어요 두부김치가 맛있어서 조금 과식을 했는데 생각보다 높게나오진 않았어요 두부가 혈당을 높이진 않나봐요

벌곡댁

5월14(화) [혈당일기 3기 1일차]

날짜 : 2024. 5.14 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 현미밥, 브로콜리, 양배추, 된장찌개, 토마토, 장조림을 먹었다. 식단조절과 운동을 하면서 점점 혈당이 좋아지고 있다. 열심히 매일 잘 해야겠다.

당근먹기

5월 14일 . 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 5월 14일 혈당 측정 시간 : 점심식후 2시간 내용 : 오늘 점심식사 2시간후 측정기록입니다 점심 메뉴는 머우대들깨나물 마늘쫑볶음 꽃게탕 먹었네요 식후두시간은 아니고 세시간 정도 지난것같네요 식사조절은 항상 해야겠네요

shin3357

혈당일기 3기 2일차

5/14 화 맑음. 점심 1:20 (나물 비빔밥 걸어서 동네 마트 다녀오고 홈메이드 아이스아메리카노 한 잔. 두 시간 후 혈당측정 112mg/dl. 밥보다 나물, 야채, 계란후라이 양이 더 많아 적정한 혈당수치가 나온듯 하다.

jenifer19

5월 14일 (화) | 혈당일기 3기 2일차

-2024년 5월 14일 -혈당측정 점심식후2시간 -점심에 연어+현미밥 포케 주문해서 먹고 후식으로 부라보콘아이스크림 하나 먹었음. 식후 30분 걸어서 2시간혈당 괜찮음 저녁에도 혈당관리 잘해보자 화이팅~~

서나얌

혈기챌 3기 1일차인증

식후2시간혈당 메뉴:돈까스,콩나물무침,미역국 나름 선방한 혈당! 더관리하자!

흑설향

콩나물 초무침

제가 좋아하는 음식이네요 오늘 구내식당에서 딱 맞춰서 더운날 초무침 입맛 당기는음식이네요

뽀봉

제 나이 되면 관리해야죠...정말...

혈당 관리를 할 나이가 따로 있는건 아니겠지요... 가족 내력을 물어보는 이유가 가족식습관 공유에 있을테니까요... 어린 분들이 힘들어하기도 하니 어려서부터 식습관 조심해야해요... 저희 집은 고기를 그렇게 유달리 좋아하진 않았어요. 남편과 결혼하고 달라지더군요. 남편 집안이 고기, 기름같은걸 좋아하고 많이 먹는 타입이에요. 맛있는거 위주로... 채소는 별로 안 먹고.. 그래서 반반 섞어서 먹게 되더라고요... 고기반찬과 채소반찬,나물종류 등등... 먹다가 제가 나이 드니까 고기랑 야채만 잘 먹게 되네요... 밥은 점심한끼 정도만 먹고요. 아침,저녁은 야채(양배추,당근,콜라비,고구마정도)로 먹고요.. 주말엔 남편과 같이 식사하게되서 저녁도 먹을때 있는데 거의 밥 막고 반찬 위주로 먹어요... 이렇게해도 건강 걱정이 안 되지 않으니 원... 더 노력해서 관리해야지요...ㅎㅎ

고으니지