'6 레이어 프로틴바 레몬머랭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6/17(월) 효소/오메가3 먹어요.

점심먹고 효소랑 오메가3 챙겨먹어요~~식후에 챙기는게 좋다고 하네요.

냥식집사

혈당일기 5기 6일차

날짜 : 2024.6. 17.  혈당 측정 시간 : 오전 7시 아침 식사 전. 공복.   내용: 오늘 일어나자마자 공복 혈당을 재었습니다. 공복 혈나왔100이 나왔습니다. 어제 당근라페소고기 국밥을 먹었습니다. 저녁 식사 후에 운동을 2시간 했습니다. 

마고할미

6월17일 혈당일기 8일차 인증

6월17일 혈당일기 8일차 인증 오늘도 가벼운 야채른 먹은거 빼고는 공복이다 그래서 몸이가볍다 운동과 간헐적단식 그리고 야채는 혈당관리큰 도움이 된다

꿈굽는사람

2,024년 6월 17일(금) 혈당일기 5기 7일차

혈당측정일 2,024년 6월 17일 혈당 측정시간 오전 8시 17분 내용 야간 근무를 마치고 돼지감자차 500ml정도를 마신 후 집에 와서 혈당 체크한 결과입니다. 어제보다 조금 떨어져서 다행이네요

도나도나도나

혈기챌6일차

6월17일 오전11시 아침에 사진찍고 바빠서 이제야 쓰네요. 아침 육개장에 밥 한숟가락 말아먹고 베지밀1개,라떼1잔,사탕1개 먹음.점심먹기전에 측정했음

씬아

6월17일(월)/혈당일기 5기 2일차 인증

날짜: 6월17일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사)병어회무침, 소주, 수제비, 막걸리 (야식) 아이스크림, 수박, 과자 내용: 어제 저녁에 남편이랑 다대포에 가서 병어회무침으로 소주한잔하고, 수제비집에 가서 막걸리랑 먹고, 다대포바다 어씽하고 돌아와서 아이스크림이랑 수박을 아주 맛있게 먹었다. 몸에 안 좋은 걸 많이 먹은것 치고는 어씽을 해서인지 혈당이 많이 높게 나오지 않았다. 어싱효과일까??

핑코스모스

0617 월 혈당일기 5기 7일차

날짜 20240617 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 늦께까지 짜파게티와 탕수육을 먹고자서 혈당이 높은가 보다 잠도 7~8시간 이상 자면 혈당이 높든데 12시간이나자서 이런가보다 점심에 두유 하나 먹고 출근해야겠다  저녁을 4시30분에 먹으니,,, 오늘부터는 절대 과식하지말자 화이팅

엽댕2

12회차 다이어트 후기 -0.6kg

1. before / after  사진 2. 감람기간   2024.6.4 - 2024.6.17 3. 감량 전 몸무게&눈바디   -76.2kg   -아랫배와 윗배 볼록 4. 감량 후 몸무게&눈바디   -75.6kg    -윗배는 여전히 볼록. 허벽지 살이 빠진 것 같음 5. 감량방법(식단)   -야채를 생으로 많이 먹으려고 노력함(상추,파프리카 위주)   -3끼 정해진 시간에 조금씩 먹기 6. 감량방법(운동   -하루 만보 이상걷기   -캐홈챌 따라하기 7. 꿀팁 밎 조언   저녁을 먹지 않으니 자꾸 간식 생각이 납니다. 정해진 시간에 소식하는 게 더 좋을 것 같아요.    하루 만보-이만보 걷다보니 어느순간 발바닥 통증이 옵니다. 편안한 신발 신기와 바른 자세로 걷기(폰 하지 않기)하시기 바랍니다.

나는자유다

4기6일차

12시 점심 짬뽕 국수 1시55분 측정 아침에 한시간반 등산하고 와서 점심을 먹었다 오후에는 제자리걷기 해야겠다

한소래미

6/17(월)건기챌 17기 6일차

냥식집사

2024년 6월 17일 월요일 건기챌 (4일차)

오늘꺼 인증합니다. 즐거운 월요일 보내세요

슈롭

6월 17일 월요일 혈기챌 5기 4일차 인증

공복혈당: 126 어제 저녁모임이 있어서 기름진 음식을 먹었더니 혈당이 오름. 오늘 아침은 잡곡밥과 나물 위주로 식사하였고 점심은 샐러드로 먹었다. 저녁엔  식사후 헬스장가서 뛰어야겠다. 더운날씨 잘 극복하며 같이 화이팅입니다!

아이스크림언니

6월17일(월) 인증하기 - 혈당일기 5기 3일차

-날짜:2024.06.17(월) -혈당 측정 시간:PM13:26 공복 -내용:오늘은 점심이 다 됐는데도 늦게 일어나는 바람에 한시간 정도 산책을 다녀온 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제도 마지막 식사는 18시 정도에 마무리 지었는데 점심이랑 같은 메뉴로 메밀소바랑 샐러드 먹었어요 커피나 음료수 등은 마시지 않았구요 그런데 유독 배가 안 꺼지는 기분이 들더라구요 공복상태가 18시간 정도 지속한 상태인데 공복혈당이 어제보다 많이 올라갔네요 ㅠㅠ 저녁식사후에 움직임이 거의 없는 편이라 저녁식사는 더 간단히 먹어야 할 것 같아요

켈리장

카뱅26주 적금들고 H포인트 천포 받았어요

천포 바로주네요 ㅎ 플러스포인트는 저는 별쓸모없는데  일단은 가입해봤어요 

달려볼꺼야

6/17(월)캐시로또ㅠㅠ 4등 8개

언제쯤 1등 2등 해보나~~~ 3등은 두번 해봤는데ㅎㅎ 4등 8개/5등 74개

냥식집사

6/17(월)👩'낮과 밤이 다른 그녀' 재밌네요👩‍🦱

어느 날 갑자기 노년 타임에 갇혀버린 취준생과 낮과 밤 올 타임 그녀에게 휘말린 능력캐 검사의 기상천외한 인턴십 X 앙큼달콤 로맨틱 코미디 드라마! (이정은/정은지/최진혁 출연) 낮에는 나이 많은 아줌마(이정은) 밤에는 자신의 본 모습으로 돌아오는 미진은(정은지) 자신의 삶을 스스로 개척하기로 하고 서울 지방 경찰청의 계검사는 미진이 사는 서한시로 발령받아 오고 아이돌 고원도 서한시에서 공익근무를 하게됩니다. 낮과 밤으로 변신하게되는 미진의 앞날은 과연 어떻게 펼쳐질까요? ㅎㅎㅎ

냥식집사

건기챌 17기 6일차

인증하고 댓글 확인했어요 

마음그릇

혈당일기5기 6일차인증

식전공복혈당 관절염 약 때문에 혈당이 다소 높아진다는 말에   조금은 안심. 실내 에서라도 조금씩 운동을 해야겠다. 아침식사는 양상추 샐러드와 찐계란 한개를 먹다

mmi

2024년 6월 16일 일요일 건기챌 (3일차)

어제 참여를 햇는데 인증을 못했네요 참여인증합니다

슈롭

6/17(월)🍅토마토 퓨레 라면🍜

몇일전 나혼산 예전꺼 보는데 샤이니 키가 토마토주스에 라면 끓이는걸 봤어요. 완젼 맛나다고 하길래ㅎ 저는 토마토퓨레가 있어서 끓여봤어요~~😁 기본 물 양에 퓨레 2숟가락 풀어주고 라면 끓여주면 됩니다. 저는 맛있게 잘 먹었지만 호불호가 있을듯 합니다😆 국물이 걸죽하니 토마토맛도 나고 계속 국물을 떠먹게 되네요~~술도 안마셨는데 해장하는 느낌!!🤣🤣

냥식집사

혈당일기 5기 6일차 인증

날짜 : 2024년 6월 17일 월요일  혈당측정시간 : 오전 9시 41분 식후 2시간  내용 : 공복 걷기운동 5000보 이후 아침으로 삶은계란 1개, 감자 반개, 고구마 1개, 아몬드 브리즈 190ml 먹었다. 식후 2시간 혈당이 88로 낮게 측정 되었다. 점심때 양껏 먹어야지.

신난코코

혈당일기 5기 6일차 인증

전날 저녁은 잡곡밥에 일반 밑반찬을 먹고 8 km 빨리 걷기를 1시간 했다.  이제 항상 90대가 나오는 것 같다. 수치가 더 오를까봐 살짝 두려워진다.  앞으로도 계속 관리하며 당뇨약 안먹고 살았으면 좋겠다. 

블리네

6월 17일 / 혈당일기 5기 7일차

- 날짜 : 6월 17일 (월) - 혈당 측정 시간 : 아침 식전 공복 - 내용 : 오늘은 아침 식전 공복의 혈당 측정을 하였습니다. 혈당 수치 결과는 108이 나왔습니다.  공복이라 그런지 어제보다 혈당 수치가 낮게 나왔네요.  좀 더 관리에서 식후 혈당도 정상 범위에 들 수 있도록 운동하고 식단 조절을 해야겠습니다.  

건강하자으니

6천보 걷기 인증이요~

 동네 산으로 돌앗어요   날은 역시나~ 뜨겁즁~

껌씹는여우

6월 17일(월) | 혈당일기 5기 6일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 17일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 어제는 점심으로 샐러드를 먹고 간식으로 붕어싸만코를 하나 먹었다.  일을 하다 보니 저녁 시간도 놓치고... 밤 늦은 시간이 되었지만 너무 출출하고 일은 계속 남아 있있어서 고민... 결국 샐러드를 조금 더 해 먹었다 ^^;;

스터디

6월17일 (월)혈당일기 5기 7일차 인증

날짜 2024.6.17윌요일 혈당측정시간:12시00. 점심식전  내용 아침7시에 나물에 고추장.계란후라이넣고 비벼먹고 걷기운동 1시간하고 점심먹기전에 측정 아직도 낮은수치는 아니네 많이 움직이고 단것도 좀 줄이고 야채 과일위주로 먹자

향기222

팀워크 캐시 -6천보

오늘은 3캐시입니다 만보는 아직이라 컵누들은 나중에^^

헤븐79

6/17(월)월요일! 건강도 챙겨요!

ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 꾸준히 챙기고 있어요~ 오늘도 건강한 하루 보내세요!

냥식집사

6/17(월)월요일 공복에 챙겨요.

월요일도 공복물과 유산균 챙겨요!! 오늘도 많이 덥겠네요. 더위조심요~~

냥식집사

6.17 만보걷기

요즘 우울모드라 좋은글 매일매일 읽으려구요  나는 뭐든지 해낼 수 있다. 그래 못하는거 빼고 다 할수 있어

워니뚱

혈당일기 5기 4일차 인증(6/17)

6월 17일  아침식사 후 두시간 혈당 107mg/dL 아침으로 빵을 먹고 만보 걷기를 하고 왔다 아침 식사 후 두시간 혈당 107로 정상 수치가 나왔다  봄에 건강검진시 당뇨주의진단을 받고 꾸준히 관리중인데 정상수치가 나오고 있어서 뿌듯하다 오늘 점심도 잡곡밥으로 천천히 먹고 오후에는 계단오르기 운동을 해야겠다!

수퍼마덜