파인더홀
다이어트는 위대해요 존경합니다요
- 1. before / after 사진
2. 감람기간
2024.6.4 - 2024.6.17
3. 감량 전 몸무게&눈바디
-76.2kg
-아랫배와 윗배 볼록
4. 감량 후 몸무게&눈바디
-75.6kg
-윗배는 여전히 볼록. 허벽지 살이 빠진 것 같음
5. 감량방법(식단)
-야채를 생으로 많이 먹으려고 노력함(상추,파프리카 위주)
-3끼 정해진 시간에 조금씩 먹기
6. 감량방법(운동
-하루 만보 이상걷기
-캐홈챌 따라하기
7. 꿀팁 밎 조언
저녁을 먹지 않으니 자꾸 간식 생각이 납니다. 정해진 시간에 소식하는 게 더 좋을 것 같아요.
하루 만보-이만보 걷다보니 어느순간 발바닥 통증이 옵니다. 편안한 신발 신기와 바른 자세로 걷기(폰 하지 않기)하시기 바랍니다.
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댓글 6
- 여니솔이맘
맞아요. 만보걷기 하면 신발이 편해야 되요. 저도 이제 신발 바꿀때가 되었네요.
- 우리화이팅
꾸준히 노력 많이 하셨네요 운동과 식단조절 같이 하시면 효과가 좋은데 전 늘 식단관리가 힘들더라구요~ 수고 많으셨어요~ 감량 축하드려요~
- 마음그릇
감량하기보다 유지하기도 어렵지요 꾸준함이 승리하니 계속 응원할께요
- 람라미
다이어트 정말 힘들지만 그래도 열심히 하면 언젠간 돌아오겠죠 ㅎㅎ
- 구룸구룸
와 좋은 수치네요 열심히 다이어트하신 것 같아요💙 앞으로도 파이팅해보아요
