코로세움
케일이 좋은건알았지만 채소가 열량까지높다니 굿
제가 좋아하는 케일은 고영양 저칼로리 식재료로 다이어트기간에는 더 즐겨찾는 채소예요
케일은 100g당 단백질이 3.11g이나 함유되어있다고 해요
그리고 녹황색 채소 중에서 베타카로틴 함량이 가장 높은 채소라고 하네요
베탄카로틴 외에도 루테인 칼슘 마그네슘 다양항 무기질과 비타민 등이 풍부해서 건강식료로 최고인 것 같아요 ㅎㅎ
케일은 가급적 생으로 먹는 것이 좋다고 해서 저는 곤약밥으로 쌈을 싸서 먹거나 스무디 등으로 즐겨 먹고 있어요
모두 케일 드시면서 건강 챙기세요
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댓글 7
- 담쓰담쓰담
와 의외로 고단백이엇군요 채소가 고단백인건 콩만이라고 생각햇어요
- 소푸
케일이 단백질이 많군요. 오늘 처음 알았네요. 유용한 정보 감사합니다~
- 산곡동미녀삼총사
케일에 다양한 영양소가 많이 들어있네요 앞으로 저도 케일을 즐겨먹어야 겠어요
- 레몬그린
케일 건강한 쌈채이죠 저두 좋아합니다
- madin
케일은 모듬쌈에 포함인거 같아요 먹어봤는데 좋더라구요
- 그냥한번1
케일이 좋은건알았지만 채소가 열량까지 높은건 처음 알았네요
