다이어트키토식품은로 저탄고지 실현하는 삶은계란 추천해요~요즘 유행하는 다이어트음식 키토김밥~!계란지단채썰어 하는것도 좋지만 배고플때 계란2개 삶아서 드셔보세요~
많은 필수 영양소가 풍부하고 칼로리는 적은 완전식품~!계란!!너무 좋아요~
1개의 계란에는 약 72칼로리, 6그램의 단백질 및 다양한 중요한 비타민과 미네랄이 함유되어 있구요~
계란을 먹으면서 하루를 시작하면 배고픔을 줄이고 포만감을 높일 수 있다고 해요! 여성을 대상으로 한 연구에서 계란을 먹은 사람들은 더 포만감을 느끼면서 하루에 105칼로리를 더 적게 소비했다는 결과도 있더라구요 ㅎ.
다이어트를 도와줄 키토제품으로 계란만한건 없을듯해요~특히 삶은계란이 건강에 더 좋은건 당연하구요
* '삶은 계란' 영양성분
1회 제공량: 100g
1회제공량칼로리
- 탄수화물 : 2.19g
- 단백질 : 13.94g
- 지방 : 7.97g
- 당류 : 0.17g
- 나트륨 : 140mg
- 콜레스테롤 : 305.56mg
- 포화지방산 : 2.72g
- 트랜스지방 : 0.04g
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