내돈내산:다이어트키토-삶은계란

다이어트키토식품은로 저탄고지 실현하는 삶은계란 추천해요~요즘 유행하는 다이어트음식 키토김밥~!계란지단채썰어 하는것도 좋지만 배고플때  계란2개 삶아서 드셔보세요~

많은 필수 영양소가 풍부하고 칼로리는 적은 완전식품~!계란!!너무 좋아요~

1개의 계란에는 약 72칼로리, 6그램의 단백질 및 다양한 중요한 비타민과 미네랄이 함유되어 있구요~

계란을 먹으면서 하루를 시작하면 배고픔을 줄이고 포만감을 높일 수 있다고 해요! 여성을 대상으로 한 연구에서 계란을 먹은 사람들은 더 포만감을 느끼면서 하루에 105칼로리를 더 적게 소비했다는 결과도 있더라구요 ㅎ.

다이어트를 도와줄 키토제품으로 계란만한건 없을듯해요~특히 삶은계란이 건강에 더 좋은건 당연하구요

* '삶은 계란' 영양성분

1회 제공량: 100g

1회제공량칼로리

- 탄수화물 : 2.19g

- 단백질 : 13.94g

- 지방 : 7.97g

- 당류 : 0.17g

- 나트륨 : 140mg

- 콜레스테롤 : 305.56mg

- 포화지방산 : 2.72g

- 트랜스지방 : 0.04g