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음식 축산 계란 / 알류 이마트24 에그스크램블
이마트24 에그스크램블
고지방

에그스크램블

한눈에 보는 에그스크램블

이마트24 에그스크램블 1인분(385g)은 595kcal, 단백질 19g(1일 기준치 35%)이에요. 탄수화물 71g·지방 26g이며, 100g당 칼로리는 모닝에그(136kcal)보다 약 1.1배 높아요. 리뷰 44개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1.5인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 385g(1인분) 기준

595kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물47.8%71g
  • 단백질12.8%19g
  • 지방39.4%26g
탄수화물71g22%
당류21g21%
단백질19g35%
지방26g48%
나트륨2,140mg107%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
19g
트랜스지방
1.5g
콜레스테롤
270mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

계란 / 알류 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

삶은 계란과는 비슷하지만, 모닝에그보다 약 1.1배 높아요

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음식 리뷰 44

4.9

리뷰 44개

5점
91%
4점
9%
3점
0%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도98%
양의 적절성98%
포만감98%
재섭취 의향98%

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음식 리뷰 더보기

이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 44개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 단백질 섭취 100%
  • 직접 조리 100%
  • 프라이팬·가스레인지 100%

자주 묻는 질문

Q.

이마트24 에그스크램블 1인분(385g)은 몇 칼로리인가요?

이마트24 에그스크램블 1인분(385g)은 595kcal예요. 탄수화물 71g, 단백질 19g, 지방 26g이 들어 있어요.

Q.

이마트24 에그스크램블은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1.5인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

이마트24 에그스크램블은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

이마트24 에그스크램블은 100g 당 155kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 모닝에그보다는 약 1.1배 높아요.

지니어트 커뮤니티 27

아보카도 에그스크램블 레시피 💚

계란 2개 🥚 - 아보카도 1/2개 🥑 - 무가당 두유 또는 우유 2큰술 - 스테비아 아주 소량 (기호에 따라) - 올리브오일 1작은술 - 소금, 후추 약간 - 방울토마토 3~4개 (선택) 🍳 만드는 방법 1. 계란 풀기 – 볼에 계란 2개와 두유, 스테비아를 아주 조금 넣고 잘 섞어주세요. 2. 아보카도 손질 – 아보카도는 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기 해주세요. 3. 스크램블 만들기 – 팬에 올리브오일을 두르고 약불에서 계란을 천천히 저어가며 익혀주세요. 4. 아보카도 넣기 – 계란이 촉촉하게 익으면 불을 끄고 아보카도를 넣어 가볍게 섞어주세요. 5. 마무리 – 소금과 후추를 뿌리고 방울토마토를 곁들이면 완성! 💕 다이어트 중에도 맛있고 든든하게 먹을 수 있는 아보카도 에그스크램블! 계란의 부드러운 식감에 아보카도의 고소함을 더하고, 설탕 대신 스테비아를 살짝 넣어 은은한 단맛까지 살려주면 좋아요 ^^

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러블리베이지

아보카도 에그스크램블 레시피 💚

공복운동후 식사 🥗에그스크램블 청경채볶음

공복운동후 식사 🥗에그스크램블 청경채볶음 어제 씻어둔 아삭한 청경채와 팽이버섯 한봉과 계란 두개로 에그스크램블 만들고 굴소스로 볶았어요. 참기름으로 살짝 풍미 더해줍니다. 팽이버섯과 청경채 식감이 참 좋아요. 따뜻하고 포만감 있는 합니다.

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레몬그린

공복운동후 식사 🥗에그스크램블 청경채볶음

공복 운동후 식사 🍳청경채에그스크램블 볶음

공복 운동후 식사 🍳청경채에그스크램블 볶음 청경채 식감을 좋아해서 사놓고 차일피일 미루다가 오늘 만들어 먹어요. 팽이버섯 청경채 병아리콩 계란 2개 굴소스 간장소스 넣었어요. 마지막에 참기름 통깨올리구요. 포만감도 맛도 좋은 요리 입니다.

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레몬그린

공복 운동후 식사 🍳청경채에그스크램블 볶음

공복 운동후 식사 🍳에그스크램블청경채 볶음

공복 운동후 식사 🍳에그스크램블청경채 볶음 어제 청경채 팽이버섯 다 씻어 준비해놨어요. 5분만에 에그스크램블 만들고 야채 볶아서 요리끝. 아침 식사 합니다. 식감이 좋은 청경채와 팽이버섯이 굴소스 간장소스와 만나서 씹는 맛이 풍성하고 맛있어요.

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레몬그린

공복 운동후 식사 🍳에그스크램블청경채 볶음

저당레시피)🍳 에그스크램블 청경채볶음🥬

저당레시피)🍳 에그스크램블 청경채볶음🥬 섬유질이 풍부한 청경채 볶음이 식감이 아주 좋은거 아시죠? 청경채와 팽이버섯의 조화도 씹는 맛이 정말 좋아요. 팽이버섯은 자연 감미료!! 단맛도 가지고 있어요. 여기에 단백질 식품 계란 2개를 에크스크램블 만들어서 더해줘요. 평소 에그스크램블청경채 볶음이 아주 좋아하는 메뉴인데 청경채를 저렴하게 구입 해놔서 반봉으로 만들어 줬어요. 오늘은 알배추도 조금 추가해 줬어요. 양념은 굴소스와 간장 스테비아설탕 물 소스이고 마지막에 전분가루물 넣어서 완성하고 참기름 살짝 향을 배가 시켜 줍니다. 꽤 간단하고 맛있고 포만감 있으면서 변비예방에도 좋은 메뉴 입니다. 맛보면 👍알아요. 밥위에 덮밥으로 해도 되지만 전 탄수화물 빼고 충분히 배부르게 먹어요.

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레몬그린

저당레시피)🍳 에그스크램블 청경채볶음🥬

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