한눈에 보는 고구마구이
음로바타야키 고구마구이 1인분(150g)은 200kcal, 탄수화물 43g(1일 기준치 13%)이에요. 단백질 2.1g·지방 2g이며, 100g당 칼로리는 고구마순(35kcal)보다 약 3.8배 높아요. 리뷰 60개 평균 4.8점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 150g(1인분) 기준
200kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물86.7%43g
- 단백질4.2%2.1g
- 지방9.1%2g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
채소 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요
군고구마와는 비슷하지만, 고구마순보다 약 3.8배 높아요
- 지금 보는 음식
고구마구이
100g당
133kcal
1회 150g · 200kcal
-
군고구마
100g당
131kcal
1회 151g · 198kcal
-
고구마
100g당
128kcal
1회 200g · 256kcal
-
고구마순
100g당
35kcal
1회 100g · 35kcal
자주 묻는 질문
음로바타야키 고구마구이 1인분(150g)은 몇 칼로리인가요?
음로바타야키 고구마구이 1인분(150g)은 200kcal예요. 탄수화물 43g, 단백질 2.1g, 지방 2g이 들어 있어요.
음로바타야키 고구마구이 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
음로바타야키 고구마구이 0.5인분(75g)은 100kcal예요. 탄수화물 21.5g, 단백질 1.1g, 지방 1g이 들어 있어요.
음로바타야키 고구마구이는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
음로바타야키 고구마구이는 100g 당 133kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 고구마순보다는 약 3.8배 높아요.
지니어트 커뮤니티 3
소고기 고구마구이
재료 (1인분) 소고기 우둔살 130g 고구마 120g 브로콜리 80g 파프리카 50g 잡곡밥 80g 양념 진간장 1T 맛술 1T 올리고당 0.5t 다진 마늘 0.5t 올리브유 1t 레시피 소고기를 얇게 썰어 양념에 10분 재운다. 고구마는 1cm 두께로 썰어 전자레인지에서 3~4분 익힌 뒤 팬에 굽는다. 소고기와 브로콜리, 파프리카를 충분히 익혀 밥과 함께 담는다
로블ㅎ
검은콩 치즈 고구마구이
: 고구마, 검은콩, 옥수수, 치즈 익힌 고구마를 반으로 갈라 콩과 옥수수, 치즈를 넣고 다시 구워 완성한다.
열정남자
저당 연어스테이크 음식 & 토레타제로 음료
- 연어 스테이크 (연어 100g, 올리브 오일 1큰술, 소금, 후추 약간) - 그린 샐러드 (상추, 토마토, 오이 등 각종 채소 1컵, 올리브 오일 1큰술, 레몬즙 1작은술) - 고구마구이 (고구마 1개, 올리브 오일 1큰술, 소금 약간) 식사 계획은 혈당 관리에 매우 중요합니다. 미리 계획을 세우면 혈당을 급격하게 올리는 음식을 피하는 동시에 영양성분을 골고루 섭취할 수 있습니다. 또 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것도 혈당 관리에 도움이 됩니다. 토레타 제로는 10가지 과채 성분을 함유하여 상큼한 맛을 유지하면서, 칼로리 부담 없이 수분과 이온을 보충할 수 있다는 점이 특징입니다. 운동 후나 일상생활에서 수분과 이온을 간편하게 보충할 수 있습니다. 특히 식사 할 때 건강한 수분을 보충하고 싶을 때 설탕덩어리 탄산음료를 대체 하기에 유용합니다
로앰
전문가 다이어트 매거진

단백질 먹어도 살찌는 이유 3가지|뱃살 빼는 의사 다이어트 루틴
다이어트를 시작하면 가장 먼저 챙기는 게 단백질이에요. 닭가슴살, 프로틴, 단백질 간식까지요. 그런데 이상하게 단백질만 챙겨 먹었는데 오히려 살이 찌는 느낌, 경험해 보셨나요? 특히 뱃살이 더 잘 붙었다는 분들이 정말 많아요. 오늘은 의학 연구를 바탕으로 단백질만 먹으면 살찌는 이유와, 반대로 뱃살은 빼고 근육은 탄탄하게 만드는 의사 다이어트 루틴을 알려드릴게요!

밥 먹고 졸린 이유, 혈당 스파이크 때문? 식곤증 줄이는 법 😴
밥 먹고 졸린 이유, 혈당 스파이크 때문일 수 있어요. 점심만 먹으면 쏟아지는 잠, 의지가 약해서가 아닙니다.

마운자로 근육 빠지기 전에! '무조건' 챙겨야 하는 단백질 공식
위고비나 마운자로 맞으신 뒤로 체중계 숫자는 잘 줄고 있는데, 왠지 팔뚝이나 허벅지가 예전보다 물러진 느낌 드신 적 없으세요?

모르면 10년 급속 노화! 의사인 제가 매일 아침 사수하는 '탄·단·지' 식단 가이드
안녕하세요, 지니어터 여러분! 비만 전문의 정승은 원장입니다.✨여러분과 함께 건강한 다이어트 습관에 대해 이야기 나눈 지도 벌써 시간이 많이 흘렀네요.


