식사 시간만 일정하게 맞췄는데 몸이 조금 편해졌어요

예전에는 배고프면 먹고 바쁘면 한 끼를 건너뛰는 날도 있었어요.

그런데 식사 시간이 들쑥날쑥하면 다음 끼니에 더 많이 먹게 되는 경우가 생기더라고요.

그래서 요즘은 양보다 시간을 먼저 맞추려고 하고 있어요.

아침, 점심, 저녁을 최대한 비슷한 시간에 먹으니까 식사 리듬도 조금씩 안정되는 느낌이에요.

물론 하루 이틀 만에 달라지는 건 아니었어요.

그래도 꾸준히 이어가다 보니 괜히 군것질을 찾는 횟수도 줄어드는 것 같아요.

혈당 관리는 거창한 방법보다 매일 반복할 수 있는 습관부터 만드는 게 더 중요했어요.