식사 후 바로 앉아 있는 습관을 줄이고 있습니다

혈당 관리를 시작하면서 식사 내용만 신경 쓰다가 식후 생활습관도 같이 살펴보게 됐습니다.

예전에는 밥을 먹고 바로 소파에 앉아서 쉬는 경우가 많았는데 요즘은 집안일을 하거나 가볍게 움직이려고 합니다.

특별히 오래 운동하는 것은 아니고 식사 후 계속 앉아 있지 않는 정도로 시작했습니다.

식사량도 너무 많지 않게 조절하고 탄수화물만 단독으로 먹는 식사는 줄이고 있습니다.

채소와 단백질을 함께 챙기면서 식사 구성을 바꾸는 것도 같이 관리하고 있습니다.

혈당은 음식뿐 아니라 활동량과 체중, 수면 등 여러 생활습관의 영향을 받을 수 있기 때문에 한 가지 방법만 집중하기보다는 전체적인 생활 패턴을 보는 것이 좋습니다.