아침을 거르는 습관부터 고쳐보려고 해요

혈당 관리를 생각하면 음식 종류부터 떠올렸는데
저는 의외로 아침을 자주 거르는 습관부터 돌아보게 됐어요.

아침을 건너뛰고 점심을 많이 먹는 날이 반복되더라고요.

그래서 요즘은 시간이 없더라도 계란 하나에 무가당 요거트 정도는 챙겨 먹어요.

밥을 먹는 날에는 양을 적당히 덜고 채소나 단백질 반찬도 같이 먹으려고 하고요.

점심을 너무 오래 굶지 않으니까 오후에 갑자기 단 음식이 당기는 날도 조금 줄었어요.

혈당 관리는 특정 음식 하나를 찾아서 해결하는 것보다
규칙적인 식사와 적절한 식사량처럼 기본적인 생활습관을 꾸준히 관리하는 것도 중요하다고 생각해요.