혈당 관리시 중요한 단백질 궁합 음식 알아봐요

혈당관리시 중요한 단백질 섭취

최고의 단백질 궁합음식 알려 드릴께요

1 계란 + 토마토 

( 근육회복 * 항산화)

2 닭가슴살 + 브로콜리 ( 운동후 회복으로 좋음)

3 연어  +아보카도  ( 오메가3 와 단백질 조합)

4그릭요거트 + 블루베리 ( 장건강 + 황산화)

5 두부 + 김치 ( 식물성단백질 + 유산균)

6 소고기 + 파프리카  (철분흡수 증가)

7 참치 + 현미 (에너지보충 + 포만감)

8 콩+ 견과류 ( 식물성단백질 보완)

9 치즈+달걀 ( 칼슘 보충 + 근육 합성)