혈당을 올리는 아침 습관

아침에 무심코 하는 습관이 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다.

특히 이런 습관은 주의해 보세요.

❌공복에 단 음료 마시기

❌흰 빵.빵만 먹기 

❌아침 식사 거르기 

❌달달한 시리얼 먹기

대신 단백질과 식이섬유를 함께 먹고, 물 한 잔으로 하루를 시작하면 혈당 관리에 도움이 될 수 있어요