이 중 3개 미만 먹으면 지금 혈당 관리 0점

이 중 3개 미만 먹으면 지금 혈당 관리 0점 이예요

✓ 혈당 안정 최고 단백질 '연어'

✓ 오메가 3가 인슐린이 잘 작동하게 만들어줘요.

✓ 혈당 스파이크를 줄이고 염증도 함께 잡아줘요.

저속 탄수 끝판왕 '귀리(오트밀)'

✓ 베타글루칸 성분이 당이 흡수되는 속도를 늦춰줘

요.

✓ 혈당이 천천히 올라서 스파이크가 거의 없어요

끝판왕 '병아리콩'

✓ GI가 28로 탄수화물 중 가장 낮아요.

✓ 밥에 곁들이면 혈당 스파이크 없이 포만감이 오래 가요.

인슐린 저항성 킬러 '브로콜리'

✓ 인슐린이 잘 안 듣는 상태를 직접 개선해줘요