혈압관리시 좋은 행동 종아리 맛사지

혈압관리시 실천하면 좋은 행동들

1 매일은 아니지만  염분이 없는 야채위주의 식단 먹어주기

2 운동 30분하기 

시간이 없다면 엘리베이터 타지말기 계단오르기

정류장 한두정거장 걷기

3 종아리 맛사지

혈액순환을 위해 종아리 맛사지하며 관리하기