자기전 까치발 듣기 20번하면 숙면과 혈당에 도움

혈당관리에서 수면은 아주 중요한데요

잠을 충분히 못자면 혈당에도 안좋다는 많은 결과가 있지요

자기전  까치발 들었나 났다 20번만해도 혈당에도 좋고 

숙면에도 도움된다며 다들 실천해보시길 바래요

간단한 운동인데 효과가 좋네요