혈압 관리의 최고의 운동 4가지

혈압 관리에 가장 좋은 운동 순위 알려드릴께요

1.등척성 운동 (월싱 등) - 압도적 1위!

2.유산소 운동

3.고강도 인터벌(HIIT)

4.동적 근력 운동

가만히 버티는 게 혈관 기능을 개선해 준대요.