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메가망나뇽
1 선 상태에서 발뒷꿈치를 한발씩 들어올리며 양발 왔다갔다 해주세요
2번 의자에 앉아서 양발동시에 발뒷꿈치를 들어올렸다 났다 반복하기
3 서서 양발 동시 까치발한후 한쪽씩 발을 내리는 운동인데 천천히 한발씩 내리고 또 까치발을 한후 반대편 발 내리며 또 까치발을 한후 한발내리며 반복하기
한세트 30번정도 해주세요
댓글4
- 팔망미인
- 로블ㅎ
- 기춘이530707
1 선 상태에서 발뒷꿈치를 한발씩 들어올리며 양발 왔다갔다 해주세요
2번 의자에 앉아서 양발동시에 발뒷꿈치를 들어올렸다 났다 반복하기
3 서서 양발 동시 까치발한후 한쪽씩 발을 내리는 운동인데 천천히 한발씩 내리고 또 까치발을 한후 반대편 발 내리며 또 까치발을 한후 한발내리며 반복하기
한세트 30번정도 해주세요