혈당 낮추는 아침 습관

알고있어도 실천 안하면 소용이 없네요

혈당관리를 위해 자기만의 루틴을 만들고 

규칙적으로 생활하는게 중요해요

1 아침밥 챙겨먹기

2 물 마시기

3 식후 운동하기

4 채소 ,단백질, 탄수화물 순으로 먹기

5 규칙적인 생활과 충분한 수면