오트밀 먹는데 혈당 관리 안 되는 진짜 이유

같은 오트밀이라도 가공 방식에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있기 때문이에요.

미국•캐나다의 공동 연구에 따르면 스틸컷 오트밀을 섭취한 그룹이 롤드 오트밀이나 퀵 오트밀을 먹은 그룹보다 혈당 상승 폭과 인슐린 분비량이 더 낮게 나타났는데요.

어떤 오트밀을 선택하느냐가 중요해요

마트 갈 때 이것만 기억하세요!

혈당 관리가 고민 > 스틸컷 오트밀

맛과 편의성의 균형 >> 롤드 오트밀

빠른 조리가 필요>> 퀵 오트밀

건강 관리로는 비추천> 인스턴