물을 충분히 마시는 것이 혈당 조절에 도움

하루 2컵 이하의 물을 마시는 사람은 그 이상을 마시는 사람에 비해 당뇨병에 걸릴 위험이 약 30% 더 높은 것으로 나타났습니다.

또한 물을 충분히 마시는 것이 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

여성은 하루 6~9잔, 남성은 그보다 약간 더 많이 마시는 게 좋다고 해요 

저는 하루에 2리터 이상씩 마시고 있어요