명절 이후 평소 혈당 관리로 돌아오는 방법

명절 동안 식사량이 늘었다면 무리하게 굶기보다 평소 식사 패턴으로 천천히 돌아오는 것이 좋아요

1 규칙적인 식사 시간을 다시 맞춰요
2 전 떡 한과 등은 남았더라도 조금씩 먹어요
3 채소와 단백질을 충분히 챙겨요
4 식후 가볍게 걷고 평소 운동을 다시 시작해요
5 혈당을 측정하는 분은 평소보다 변화가 있는지 확인해요