혈당스파이크가라 식후운동 다섯가지

집순이는 식후 운동 집에서 하자구요

스트레칭, 가벼운 운동으로 식후운동해요

참고후 따라해보세요

1 뒷꿈치들기 

2 제자리 걷기 다리를 조금은 높이 올리며 들어주세요

3 두손을 뒷머리에 대고 양옆 허리를 좌우로 움직이며 옆구리운동

4 양손을 뻗고 한쪽 다리 옆으로 들면서 손을 아래로 

반대쪽 다리 옆으로 들면서 반대손 아래로

5 양손 뒷머리에두고 한쪽 골반들면서 발도 쭉 펴지고 

반대쪽 골반을 들면서 발 펴지면서 반복   

6 목을 들어 천장을 보며 10초 유지