혈당 관리에서 탄수화물의 종류만큼 양도 중요합니다

혈당 관리한다고 탄수화물을 지나치게 줄이는 경우가 있는데
탄수화물 자체를 없애는 방식이 정답은 아닙니다

통곡물이나 콩류처럼 식이섬유가 포함된 탄수화물을 선택하고
한 번에 먹는 양을 조절하는 것이 기본입니다

특히 같은 밥이라도 반찬 구성과 섭취량에 따라
한 끼의 탄수화물 섭취량이 크게 달라질 수 있습니다

혈당 관리에서는 음식 하나를 완전히 배제하기보다
전체 식사의 균형과 양을 함께 보는 접근이 현실적입니다