혈당관리시 잠의 중요성

아무리 식단으로 열심히 혈당관리를 해도 

잠을 덜 자거나 너무 늦게 자면 혈당관리에 안좋다고하네요

잠을 못자면 인슐린 민감성이 저하되니

규칙적인 수면하시고

주말이라도 너무 늦게 잠자지 말아요