빠르게 먹는 식습관과 혈당 건강

식사 속도가 빠르면 충분히 배부르다고 느끼기 전에 많은 양을 먹기 쉬워요.

여러 관찰연구에서는 빠른 식사 습관이 비만과 제2형 당뇨 등 대사질환 위험과 연관되는 것으로 나타났어요.

식사할 때 충분히 씹고 천천히 먹으면 식사량을 조절하는 데도 도움이 됩니다.

혈당 관리는 무엇을 먹느냐뿐 아니라 어떻게 먹느냐도 함께 살펴보세요.