근육 건강과 제2형 당뇨의 관계

근육 건강과 제2형 당뇨의 관계

근육은 단순히 힘을 내는 기관이 아니라 혈당을 사용하는 중요한 조직이에요.

근육량과 근력이 감소하면 포도당을 사용하는 능력에도 영향을 줄 수 있어 인슐린 저항성과 제2형 당뇨의 관계가 꾸준히 연구되고 있습니다.

특히 나이가 들수록 걷기 같은 유산소 운동과 적절한 근력운동을 함께 하는 것이 좋아요.

혈당 관리에서는 체중만 줄이기보다 근육을 건강하게 유지하는 것도 중요해요.