혈당 스파이크, 식단을 완벽하게 바꿔야만 관리할 수 있을까요?

5가지를 다 지키면 좋을것 같지만 사실 쉽진 않더라구요

하루에 의식하면서 생활하면 좋겠어요. 여기서 하루에 한두개라도 해보자 이렇게요

부담없이 건강챙길수 있고 오래 지속할수 있게 습관 가지는게 좋을꺼 같아요