설탕 대신 제로 음료(대체당)는 마음껏 마셔도 되나요?

직접적으로 혈당을 치솟게 하지는 않지만 안전지대는 아닙니다. 단맛에 중독되면 인슐린 저항성에 간접적 영향을 줄 수 있고, 장내 미생물 환경을 변화시킨다는 연구가 있으므로 물 대신 달고 사는 것은 피해야 합니다.