혈당 관리할 때 식사 순서도 은근 중요하더라고요

혈당 관리하면서 음식 종류만 신경 썼는데
최근에는 먹는 순서도 같이 보고 있어요.

채소나 단백질 반찬을 먼저 먹고
밥이나 면 같은 탄수화물은 뒤쪽에 먹는 식으로요.

똑같은 메뉴를 먹더라도
한꺼번에 밥부터 먹는 것보다는 식사 흐름을 조절하는 게 편하더라고요.

물론 음식 종류와 양이 더 기본이지만
식사 순서까지 챙길 수 있을 때는 같이 보는 것도 괜찮은 것 같아요.