고혈압 이란?

고혈압이란?

고혈압은 혈압이 정상 범위보다 지속적으로 높게 나타나는 상태를 말합니다.

혈압이 높다고 해서 바로 특별한 증상이 나타나는 것은 아니기 때문에

평소 혈압을 측정하고 꾸준히 관리하는 습관이 중요해요.

고혈압 관리에서 식습관은 빼놓을 수 없는 부분인데요.

특히 나트륨 섭취를 줄이고 채소, 과일, 통곡물, 생선,

콩류 등을 균형 있게 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.

여기에 규칙적인 운동과 적정 체중 유지, 음주 줄이기 등

생활습관 관리도 함께 신경 쓰는 것이 좋아요.

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