가까운 장보기는 걸어서 혈당 관리하기

가까운 장보기는 걸어서 혈당 관리하기

마트나 편의점처럼 가까운 곳에 갈 때는 가능하다면 자동차 대신 걸어서 이동해보세요.

따로 운동 시간을 만들지 않아도 걷는 시간을 자연스럽게 늘릴 수 있고, 다리 근육을 사용하면서 일상 속 활동량을 높이는 데 도움이 돼요.

처음에는 가까운 거리부터 시작하고 장을 많이 본 날에는 무거운 짐을 들고 무리하지 않는 것이 좋습니다.

한줄 총평 : 가까운 거리는 걸어 다니면서 자연스럽게 활동량을 늘려보세요.