추운 날에는 몸을 따뜻하게 하고 외출하기

추운 날에는 몸을 따뜻하게 하고 외출하기

기온이 낮아지면 혈관이 수축하면서 혈압이 평소보다 올라갈 수 있어요. 특히 따뜻한 실내에서 갑자기 추운 밖으로 나갈 때는 주의하는 것이 좋아요.

외출할 때는 두꺼운 옷 한 벌보다 여러 겹으로 입고 목과 손, 머리까지 따뜻하게 보호해보세요. 추운 날 아침에는 준비운동 없이 갑자기 격한 운동을 하는 것도 피하는 것이 좋습니다.

한줄 총평 : 추운 날에는 보온을 충분히 해서 갑작스러운 혈압 변화를 줄여보세요.