소금 대신 향신료와 향채 활용하기

소금 대신 향신료와 향채 활용하기

음식을 싱겁게 먹으려고 해도 맛이 밋밋하면 오래 실천하기 어려울 수 있어요.

소금이나 간장을 많이 넣는 대신 마늘, 파, 후추, 식초, 레몬즙, 허브 같은 재료를 활용하면 풍미를 살리면서 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

처음부터 간을 확 줄이기보다 조금씩 싱겁게 먹는 습관을 들여보세요.

한줄 총평 : 소금은 줄이고 다양한 향과 신맛을 활용해 맛있게 혈압 관리를 해보세요.